Rojnameya Evro » ساخله‌مى https://rojnameyaevro.com/ku Wed, 05 Aug 2026 09:55:43 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 مه‌رجێن گران یێن ئینانا ژنا دویێ بووینه‌ ئه‌گه‌رێ هه‌ڤژینیا مسیار https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%85%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%ac%db%8e%d9%86-%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a6%db%8c%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%98%d9%86%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%db%8e-%d8%a8%d9%88%d9%88%db%8c/267462/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%85%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%ac%db%8e%d9%86-%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a6%db%8c%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%98%d9%86%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%db%8e-%d8%a8%d9%88%d9%88%db%8c/267462/#comments Wed, 05 Aug 2026 09:28:19 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267462 هەولێر، قائید میرۆ:

پارێزه‌ره‌كی دیار کر، ژبه‌رکو مه‌رجێن گران یێن قانوونێ بۆ ئینانا ژنا دویێ بووینه‌ ئه‌گه‌ر نوكه‌ هه‌ڤژینیا مسیار ببیته‌ به‌دیل و گۆت؛ قانوون نه‌شیایه‌ ببیته‌ رێگر هه‌مبه‌ر زه‌لامان بۆ ئینانا ژنا دویێ تنێ جورێ هه‌ڤژینیێ هاتیه‌ گۆهۆڕین و پتریا كچ و ژنێن هه‌ڤژینیا مسیار پێكدئینن كه‌س و كارێن وان د ئاگه‌هدار نینن و ب دزیڤه‌ ئه‌ف پرۆسه‌ دهێته‌ ئه‌نجامدان.

پارێزه‌ر و شاره‌زایێ قانوونێ شالاو ئه‌بوبه‌كر عه‌لی بۆ رۆژنامەیا ئه‌ڤرۆ دیار كر، یا خۆیایه‌ قانوونا بارێ كه‌سی یا هه‌رێما كوردستانێ یا سالا 2008ێ یا هاتیه‌ راستڤه‌كرن ب ژمارە 15 مه‌رجێن زۆر گران داناینه‌ بۆ كه‌سێن دخوازن زێده‌تری ژنه‌كێ بینن یان ژی بۆ چه‌ند جاره‌كا پرۆسا هه‌ڤژینیێ پێك بینن، هه‌تا ئه‌گه‌ر هه‌ڤژینا ئێكێ یا رازی ژی بیت قانوونێ هه‌ر مه‌رجێن گران داناینه‌ و گۆت؛ بتنێ هه‌بۆنا راپۆرتا نۆشداری و پشتڕاست بوون بۆ ڤێ چه‌ندێ کو هه‌ڤژینا وی كه‌سێ دخوازیت هه‌ڤژینا دویێ بینیت شیانێن زارۆك بوونێ نینن یانژی شیانێن سکسی نینن.
پارێزەری دیار کر ژی، لگوره‌ی بڕگا پێنجێ یا قانوونا بارێ كه‌سی سزا ژی بۆ كه‌سێن زێده‌گاڤیێ دكه‌ن دیار كریه‌ كو ژ سێ سالێن زیندانكرنێ كێمتر نه‌بیت و پێنج سالان ژی زێده‌تر نه‌بیت ئه‌ڤه‌ سه‌ره‌ڕای دانانا سزایێ ماددی کو ملیۆنه‌ك هه‌تا سێ ملیۆن دینارایە و گۆت؛ ئه‌گه‌ر زه‌لامه‌ك ل ده‌رڤه‌ی دادگه‌هێ هه‌ڤژینا دویێ بینیت، ئه‌ڤه‌ بۆیه‌ ئه‌گه‌ر هه‌ر كه‌سه‌كێ نیه‌تا ئینانا ژنا دویێ هه‌بیت هه‌ڤژینا ئێكێ ده‌لیڤه‌ ل پێشه‌ بۆ تۆماركرنا سكالایێ و سزادانا هه‌ڤژینێ خۆ بشێوه‌یه‌كی پشتی حوكمێ زیندانكرنێ ته‌مام دبیت و ب كه‌فاله‌ت دهێته‌ ئازاد كرن هه‌ڤژینا خۆ بەردەت.
شالاو گۆتژی؛ ژبه‌ركو هه‌ڤژیناوی سكالا لسه‌ر تۆمار كریه‌ و بۆیه‌ ئه‌گه‌رێ گرتن و زیندانكرنێ، مخابن ئه‌ڤه‌ بۆیه‌ ئه‌گه‌رێ هه‌ڕفاندنا خێزانێ ، هه‌ر دانانا وان مه‌رجان و قه‌ده‌غه‌كرنا ژنا دویێ بۆیه‌ ئه‌گه‌ر زه‌لام بچن ل دادگه‌هێن ده‌رڤه‌ی ئیداره‌یا حوكمه‌تا هه‌رێما كوردستانێ گرێبه‌ستا هه‌ڤژینا دویێ تۆمار بكه‌ن و ب دزیڤه‌ پرۆسا هه‌ڤژینیێ پێكبینن.
پارێزه‌ری ئاماژه‌ پێكر کو نووترین كاریگه‌ریێن قانوونا قه‌ده‌غه‌كرنا ژنا دویێ پێكئینانا هه‌ڤژینیا مسیاره‌ كو تێدا زه‌لام ب دزی هه‌ڤژینا خۆ دێ چیته‌ ناڤا پرۆسا هه‌ڤژینیا دویێ، ژبه‌ركو ژبلی ئه‌و رێكارێن قانوونی و مه‌رجێن گران یێن قانوونێ هه‌ڤژینا ئێكێ
ژی رێگره‌ زه‌لام هه‌ڤژینه‌كا دی هه‌بیت و گۆت؛ له‌وڕا شه‌ریعه‌تی مه‌رج دیار نه‌كریه‌ هه‌ڤژینا ئێكی رازی بیت پاشی زه‌لام هه‌ڤژینا دویێ بینیت، ئه‌گه‌ره‌كێ دی یێ زێده‌بوونا هه‌ڤژینیا مسیار ئه‌وە هژماره‌كا زۆر یا ژنان هاتینه‌ ته‌لاقدان و بێ هه‌ڤژین ماینه‌.
پارێزه‌ر شالاو ئه‌بوبه‌كر عه‌لی د بەردەوامیا ئاخفتنێن خۆدا دیار کر کو ئه‌ڤان سالێن دووماهیێ رێژه‌یا بەردانێ زۆر زێده‌ بوویه‌، هنده‌ك ژوان ژنێن هاتینه‌ بەردان زارۆك هه‌نه‌، ناخوازن جاره‌كادی ژبه‌ر زارۆكێن خۆ بچنه‌ دناڤا پرۆسا هه‌ڤژینیێ، بتایبه‌تی ناخوازن مال و مێهڤان و به‌رپرسیاریه‌تی هه‌بیت ئه‌ڤه‌ وه‌ك رێكا به‌دیل هه‌ڤژینیا مسیار پێكدئینن، بتایبه‌تی دگه‌ل وان زه‌لامێن هه‌ڤژینا خۆ بەردای یانژی هه‌ڤژینا دویێ پێك دئینیت و ژ ترسا هه‌ڤژینا ئێكێ نه‌شێت مال و حال هه‌بن.
پارێزەری دیار کر ژی، هه‌روه‌سا ئه‌و كچێن قه‌یره‌ و تەمەنێ وان مەزن و نه‌چووینه‌ ناڤا پرۆسا هه‌ڤژینیێ مسیار وه‌كه‌ چاره‌سه‌ر دبینن، تایبه‌تی هنده‌ك ژوان ترۆمبێل و خانی و جهێ ئاكنجیبوونێ ژی هه‌یه‌ و ئه‌ڤی جورێ هه‌ڤژینیێ بۆ لایه‌نێ سۆزداری و جنسی مفادار دبن و گۆت؛ د ئه‌نجامدا مسیار د قانوونێ دا نه‌هاتیه‌ به‌حسكرن و هه‌تا ئه‌گه‌ر زارۆك ژی هه‌بن ناسنامه‌ بۆ ناهێته‌ ده‌ركرن، هه‌رده‌مێ ژن داخوازا جودابوونێ ژی بكه‌ت ئه‌ڤه‌ چو مافه‌ك نینه‌ و زۆربه‌یا حاله‌تێن نوكه‌ یێن هه‌ڤژینیا مسیار باب و كه‌س و كارێن ژنێ ژی د ئاگه‌هدار نینن و ب دزیڤه‌ دگه‌ل زه‌لامی دگه‌هنه‌ رێكه‌فتنێ.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%85%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%ac%db%8e%d9%86-%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a6%db%8c%d9%86%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%98%d9%86%d8%a7-%d8%af%d9%88%db%8c%db%8e-%d8%a8%d9%88%d9%88%db%8c/267462/feed/ 0 ئەوێن پتر ژ زمانەکی دئاخڤن مەژیێ وان درەنگتر پیر دبیت https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%d9%88%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%aa%d8%b1-%da%98-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%95%da%a9%db%8c-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%85%db%95%da%98%db%8c%db%8e-%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1/267459/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%d9%88%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%aa%d8%b1-%da%98-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%95%da%a9%db%8c-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%85%db%95%da%98%db%8c%db%8e-%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1/267459/#comments Wed, 05 Aug 2026 09:26:52 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267459 لدووڤ ڤەکۆلینەکێ کو ل کۆربەندێ کۆمەلا کۆمەلگەهێن ئەورۆپی بۆ زانستێن دەماران، کو د ئەڤ سالە دا هاتیە پێشکێشکرن، ئەو کەسێن پتر ژ زمانەکێ دئاخڤن، مەژیێ وان گەنجتر دیار دبیت.
ل سەنتەرێ باسک ل ئیسپانیا بۆ ژیری و مەژی و زمانان، ڤەکۆلینەک ل سەر نێزیکی دوسەد کەسان هاتیە کرن و تێدا دەرکەفتیە، ئەو کەسێن ب دو زمانان دئاخڤن، مەژیێ وان نێزیکی شەش سالان گەنجتر بوو ژ وان کەسێن ب تنێ ب ئێک زمان دئاخڤن، هەروەسا ئەو کەسێن ب سێ زمانان دئاخڤن، مەژیێ وان نێزیکی حەفت سالان گەنجتر بوویە ژ یێن دیتر، ئەو کەسێن ب چار زمانان د ئاخڤن، مەژیێ وان نێزیکی سێزدە سالان گەنجتر بوویە، ژ مەژیێ کەسێن دیتر.
هەروەسا مرۆڤ چەند زمانێن زێدەتر بزانیت، مەژیێ مرۆڤی گەنجتر دیار دبیت، لەوما فێربوونا زمانەکێ دی د ژییەکێ بچووکتردا و شارەزا بوون د وی زمانی دا، هاریکارە بۆ هندی کو مەژیێ مرۆڤی هێدیتر پیر ببیت.
ل گەل هندێ ژی، مەژیێ مرۆڤی ژ ملیار خانەیێن دەماری پێکدهێت کو پێدڤیە پەیوەندی پێکڤە هەبیت، ل گەل چوونا ژییێ مرۆڤی دا، پەیوەندیێن دناڤ مەژی دا لاواز دبن و د ئەنجام دا بیردانک و لەزاتیا هزرکرنێ ژی کێم دبن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%d9%88%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%aa%d8%b1-%da%98-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%95%da%a9%db%8c-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%85%db%95%da%98%db%8c%db%8e-%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1/267459/feed/ 0 ژبەرچوونا زارۆکان، ئەگەر و نیشانێن مەترسیدار https://rojnameyaevro.com/ku/%da%98%d8%a8%db%95%d8%b1%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%86%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%8c-%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1-%d9%88-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8e%d9%86-%d9%85%db%95/267132/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%98%d8%a8%db%95%d8%b1%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%86%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%8c-%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1-%d9%88-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8e%d9%86-%d9%85%db%95/267132/#comments Sun, 02 Aug 2026 09:43:04 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267132 بەرپەرێ ساخلەمیێ:

​ژبەرچوونا زارۆکان ئێک ژ وان ئاریشێن ساخلەمی و دەروونی یێن دژوارە کو روی ب روی گەلەک ژنان دبیت د قۆناغێن جیاواز یێن دوگیانیێ دا.
د.زوزان عبدالرحمن فارس، تایبەتمەندا نەخۆشیێن ژنان و زارۆکبوونێ، دیارکر ئەگەرێ هەرە سەرەکی و ئێکەم بۆ ژبەرچوونا زارۆکی د سێ هەیڤێن دەستپێکێ دا، ڤەدگەڕیت بۆ ئاریشێن کرۆمۆسۆمی د پەیدابوونا کۆرپەلەی دا کو ئەڤە نێزیکی پێنجێ هەتا شێست سەدێ ژ حالەتان پێکدئینیت. سەرەڕای ئەگەرێن کرۆمۆسۆمی، چەندین ئەگەرێن دی ژی هەنە وەک نەدروستبوونا شێوەیێ مالبچووکی یان هەبوونا نەخۆشیێن دۆمدرێژ و بەرگریێ وەک ئێشێن هناڤا و ئاریشێن هەڤالبچووکی.
هەروەسا شێوازێ ژیانێ ژی کارتێکرنێ دکەت، ب تایبەت سترێسا زێدە، ڤەخوارنا زێدە یا کافایینێ کو پتر بیت ژ دو سەد میلیگرامان د ڕۆژەکێ دا، کێم نڤستن و زێدەبوونا کێشا لەشی یان قەلەوی.
​نوژدارا تایبەتمەند ئاماژێ ب هندێ ژی ددەت کو تنێ ب ڕوودانا ئێک حالەتێ ژبەرچوونا زارۆکی، پێدڤی ب ئەنجامدانا پشکنینێن ئاڵۆز ناکەت، بەلێ هەکە ئەڤ ڕوودانە بۆ دو تا سێ جاران ل دووڤ ئێک دوبارە بوو، وی دەمی پێدڤییە پشکنینێن هوور یێن کرۆمۆسۆمی و بەرگریێ بهێنە ئەنجامدان.
​د دەمێ ڕوودانا ژبەرچوونێ دا، هەبوونا ئێشان و خوینبەربوونێ تشتەکێ سروشتییە ژ بەر تێکچوونێن مالبچووکی. بەلێ هەبوونا هندەک نیشانان نیشانا مەترسیێ نە و پێدڤییە ئێکسەر ژن بهێتە گەهاندن ب نەخۆشخانا تەنگاڤیا یان نەخۆشخانا ژنان. ژ وان نیشانان بلندبوونا پلەیا گەرمیا لەشی یان تاکو بگەهیتە سیهـ و هەشت پلەیان یان پتر و لەرزین کو نیشانا هەودانەکا دژوارە، هەروەسا داکەفتنا لێدانا دلی و فشارا خوینێ و هەستکرن ب گێژبوونەکا دژوار، و دەرکەفتنا إفرازاتێن ب بێهن و کێمبوونا تەركیزێ.
​ل دور دوبارە دوگیانبوونێ، دکتۆرە زوزان تەکەزێ ل سەر هندێ دکەت کو ژبەرچوونا ئێک زارۆک رامانا هندێ نادەت کو دێ هەمی جارێن دی ژی ڕوودەتەڤە و زۆربەیا ژنان پشتی ژبەرچوونێ دشێن دوبارە ب بنە خودان زارۆکێن ساخلەم و گۆت: نێزیکی چار تا شەش حەفتیان پشتی ژبەرچوونێ، دەورا هەیڤانە ئاسایی دبیتەڤە. هەکە ڕەوشا ساخلەمی و خورنا ژنێ یا باش بیت، دشێت پشتی دابڕینەکا کورت و ب وەرگرتنا ڤیتامینێن پێدڤی وەک فولیک ئەسید ل ژێر چاڤدێرییا نۆشداری، دیسان پلانێ بۆ دوگیانبوونەکا نوی دانیت.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%98%d8%a8%db%95%d8%b1%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%86%da%a9%d8%a7%d9%86%d8%8c-%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1-%d9%88-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86%db%8e%d9%86-%d9%85%db%95/267132/feed/ 0 دایک چاوا دێ شێت شیرێ خۆ زێدەکەت؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%d8%a7%db%8c%da%a9-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%d8%af%db%8e-%d8%b4%db%8e%d8%aa-%d8%b4%db%8c%d8%b1%db%8e-%d8%ae%db%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%da%a9%db%95%d8%aa%d8%9f/267129/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%d8%a7%db%8c%da%a9-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%d8%af%db%8e-%d8%b4%db%8e%d8%aa-%d8%b4%db%8c%d8%b1%db%8e-%d8%ae%db%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%da%a9%db%95%d8%aa%d8%9f/267129/#comments Sun, 02 Aug 2026 09:41:55 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267129 ١-دایک دڤێت ژ لایێ دەرونی ڤە خۆ ئارام بکەت چونکە خەموکی و دودلی د بیتە ئەگەرێ کێمکرنا شیرێ دایکێ.١-دایک دڤێت ژ لایێ دەرونی ڤە خۆ ئارام بکەت چونکە خەموکی و دودلی د بیتە ئەگەرێ کێمکرنا شیرێ دایکێ.٢- دڤێت زوی ب زوی شیری ب دەتە زاروکی چونکە دەمێ زاروک سینگێ دایکێ د مێژیت دبیتە ئەگەرێ دەردانا دو ھورمونا ،ئێک دبیتە ئەگەرێ زێدەکرنا دروستکرنا شیری و یێ دی دبیتە ئەگەرێ زێدەکرنا دەردانا شیری. ٣- دڤێت دەمێ شیردانا زاروکی ھەردو لایێن سینگێ دایکێ بخۆت، هەکە ھەستپێکر د شیان دایە ئێک لایی لێ بەتال بکەت دێ پێڤە واستیێت و پاش نەشێت یێ دی بەتال بکەت ،ئەگەر دایکێ ھەستپێکر خوارنا زاروکی یا کێم دبیت دڤێت ببەتە لایێ دی. ٤- تو دشێی مەساجێ بو سینگێ خۆ بکەی ل دەمێ زارۆک شیری دخۆت داکو زوورترین شیر بو بھێت.٥- دڤێت رێکا شیردانێ یا دروست بیت.٦- نابیت شیرێ ھشک یێ قودیکا ب کاربینیت.٧- زێدەکرنا ھندەک جورێن خوارنێ ژ لایێ دایکێ ژ بو زێدەکرنا شیری وەکو (سپیناخ ، برنج ، گێزەر ، ماسی سەلەمون ، پرتەقال ).٨- د ڤێت هەول بدەت رێژەکا باش یا ئاڤێ و شلەمەنیان ڤەخۆت بەلێ فشارێ ل خۆ نەکەت.

 

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%d8%a7%db%8c%da%a9-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%d8%af%db%8e-%d8%b4%db%8e%d8%aa-%d8%b4%db%8c%d8%b1%db%8e-%d8%ae%db%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%da%a9%db%95%d8%aa%d8%9f/267129/feed/ 0 گوهێ مرۆڤی چاوا کار دکەت و تووشی چ ئارێشەیان دبیت؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%af%d9%88%d9%87%db%8e-%d9%85%d8%b1%db%86%da%a4%db%8c-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%af%da%a9%db%95%d8%aa-%d9%88-%d8%aa%d9%88%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86-%d8%a6%d8%a7%d8%b1%db%8e%d8%b4/267126/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%af%d9%88%d9%87%db%8e-%d9%85%d8%b1%db%86%da%a4%db%8c-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%af%da%a9%db%95%d8%aa-%d9%88-%d8%aa%d9%88%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86-%d8%a6%d8%a7%d8%b1%db%8e%d8%b4/267126/#comments Sun, 02 Aug 2026 09:40:57 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267126 د. نادیە محمد شریف
تایبەتمەندا گوهلێبوون و گێژبوونێ

​گوهێ مرۆڤی نە تەپکەکا ساده‌یا گەهاندنا دەنگییە، بەلکو ئەندامەکێ ئاڵۆز و زێدە هەستیارە کو کارێ وی د ناڤبەرا وەرگرتنا دەنگان و پاراستنا تەوازنا لەشی دا هاتیە دابەشکرن.
گوھ ژ سێ پشکێن سەرەکی پێکهاتیە: گوھێ دەرەکی، ناڤین، و ناوەکی. هەر پشکەک ژ ڤان، زنجیرەکا ئەرکێن پێکڤە گرێدایی ئه‌نجام ددەت دا کو ئاماژەیێن دەنگی بگه‌هینته‌ مەژیی.
​گوهێ دەرەکی، کو ژ کرکرک و کەناڵا گوهی و پەردەیێ پێکهاتیە، شەپۆلێن دەنگی ژ دەوروبەران کۆم دکەت و ئاراستەی سەر پەردەیا گوهی دکەت. ڤێڕە پەردە دادهەژیت و ڤێ اهتزازێ دڤەگوهێزتە سەر سێ هەستیكێن بچووکێن گوھێ ناڤین (سندان، چەکوش، و ئارکنگ). ئەڤ هەستیكە هێزا دەنگی بلندتر دکەن و پاشان دگەهیننە قەوقەعەیا د گوھێ ناوەکی دا. ل وێرێ، ئەڤ لەرە دبنه ئیشاراتێن دەماری (کەهربائی) و ب ڕێکا عەسەبێ گوھێ بۆ مەژیی دهێنە فرێکرن داکو بهێنە شیکارکرن و وەرگێڕان بۆ ئاخفتن یان دەنگێن تێگەهشتی.
​ئاریشە و نەخۆشیێن پشکێن گوھی
​هەر ئاریشەیەک د ڤێ زنجیرەیێ دا روو بدەت، کارتێکرنێ ل سەر ئاستێ گوهلێبوونێ دکەت.
ل گوهێ دەرەکی، هەودان ژ ئەگەرێ بکارئینانا دارکێن گوھی یان تلان و مەلەڤانیێ چێدبن. هەروەسا کۆمبوونا شەمعێ ب شێوازەکێ ڕەق دشێت گوھێ بگریت.
ل گوھێ ناڤین، کونبوونا پەردەیێ ژ ئەگەرا دەنگێن گەلەک بلند یان لێدانان، و هەروەسا (تەکەلۆس) بزاڤا گەهاندنا دەنگی کێم دکەن. ل گوهێ ناوەکی و دەماران ژی، ئاریشە دشێن ب نشکەکێڤە (فجائی) یانژی ب دەربازبوونا عەمری پلە ب پلە دەماران لاواز بکەن.
​ئێک ژ ئاریشێن گەلەک بەربەلاڤ تەنینا گوھێ (طنين الأذن)ە، کو مرۆڤ دەنگەکی ژ ناڤخۆیا گوھێ خۆ گوهلێ دبیت. هەروەسا ل دەڤ زارۆکان، کێمبوونا گۆهلێبوونێ دبیت ژ ئەگەرێن بۆماوەیی یان ویراسی بیت، کێشێن دەمێ ژدایکبوونێ (وەکی ژدایکبوونا پێش وەخت یان کێمبوونا ئۆکسجینێ)، یان تووشبوون ب زەرکا دژوار چێببیت.
​بۆ دەستنیشانکرنا ئاریشەیان ب دروستی، تەکنۆلۆجیا نۆشداری ئامێرین جودا پێشکێش کرینە:
* ​پشکنینا نوی ژدایکبوویان (OAE): ل دەمێ ٤٨ سعەتێن ئێکێ یێن ژدایکبوونێ دهێتە کێشان داکو ساخلەمیا گوهلێبوونا زارۆکی زووی دەستنیشان بیبت.
* ​ئامێرێ Otoscope: بۆ فەحصکرنا کەناڵا گوھێ دەرەکی و دیارکرنا هەودان یان شەمعێ دهێتە بکارئینان.
* ​ئامێرێ تەیمپانۆمەتری (Tympanometry): بۆ پشکنینا گوھێ ناڤین، پەردەیێ، و کارکرنا کەنالێ ئۆستاکی دهێتە بکارئینان.
* ​ئامێرێ Pure Tone Audiometry: هێلکارییا دەمارێ گوھێ ناوەکی دکەت داکو ئاست و جۆرێ لاوازبوونا گوهلێبووێ دیار ببت.
* ​ئامێرێن VNG : ل دەمێ نەساخ تووشی گێژبوونێ و نەمانا هەڤسەنگیێ دبیت، ئەڤ ئامیرە ئەگەرێن ناڤخۆیی یێن گوھێ دسەلمینن.
​پاراستنا گوھێ ژ تشتێن بیانی و کێمکرنا بەرکەفتنا دەنگێن بلند، بزاڤەکا سەرەکییە بۆ پاراستنا ڤی ئەندامێ گرانبەها.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%af%d9%88%d9%87%db%8e-%d9%85%d8%b1%db%86%da%a4%db%8c-%da%86%d8%a7%d9%88%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%af%da%a9%db%95%d8%aa-%d9%88-%d8%aa%d9%88%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86-%d8%a6%d8%a7%d8%b1%db%8e%d8%b4/267126/feed/ 0 چارەسەریا کیمیایی بۆ کیش نەخۆشێن پەنجەشێرێ دهێتە ب کارئینان؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%da%a9%db%8c%d9%85%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%db%86-%da%a9%db%8c%d8%b4-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8e%d9%86-%d9%be%db%95%d9%86%d8%ac/266674/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%da%a9%db%8c%d9%85%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%db%86-%da%a9%db%8c%d8%b4-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8e%d9%86-%d9%be%db%95%d9%86%d8%ac/266674/#comments Sun, 26 Jul 2026 08:12:39 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=266674 د. محمد اکرم شنگالی

بازاڕێ کڕین و فرۆتنا ترومبێلان ئێکە ژ وان بازاڕێن کو زۆرترین کارێن ساختەکاری و فێلبازیێ تێدا دهێنە ئەنجامدان. بەری کڕینا هەر ترومبێلەکا بکارئینای، دڤێت کڕیار هزار و ئێک حسابان بۆ خۆ بکەت دا کو نەکەڤیتە د داڤێن ساختەکاران دا. ئەڤە ژی چەند خاڵەکن بۆ ناسینا کارێن ساختەکاریێ د ترومبێلان و پیوەرێن وان دا:
ئەگەر تە ڤیا ترومبێلەکا بکارئینای بکڕی، دڤێت یێ هویربین بی، چونکی زۆر جاران فرۆشیار یاریێ ب پیوەرێ کێلۆمەترێن ترومبێلێ دکەن؛ د دەمەکێ دا کو زۆر هاتییە بکارئینان، ب بهایێ ترومبێلەکا کێم بکارئینای دفرۆشن. د ڤێ چەندێ دا پێدڤییە ڕەچاویا ڤان خاڵان بکەی:
-1 ب شێوەیەکێ ناڤنجی، ترومبێل سالانە (٢٠) هزار کێلۆمەتران دبڕیت. ئەگەر تە ڤیا ترومبێلەکێ بکڕی کو تەمەنێ وێ (٥) سال بن و پیوەرێ کێلۆمەترێن وێ ل خوار (٩٠) هزار کێلۆمەتران بیت، وێ بکە خاڵەکا گومانێ و دویڤچوونێ بۆ بکە؛ چونکی ب شێوەیەکێ ئاسایی ترومبێل ل سەری (١٠٠) هزار کێلۆمەتران دەست ب کێمبوونا شیانان دکەت و خەرجیێن وێ زێدە دبن. هەرچەندە ئەڤە ب جۆرێ ترومبێلێ و چەوانیا بکارئینانێ ڤە ژی گرێدایە، کو ب ساناهی مروڤ دشێت هەست پێ بکەت کا ئەو ترومبێلە یا ماندی کرییە یان نە.
-2 ئێکەم تشت کو پێدڤییە ل سەر بوەستین، خودانیکردن و بەلگەنامەیێن ترومبێلێ نە، وەک ژمارە، سالنامە و هەر بەلگەنامەیەکا دی. هەروەسا هەڤبەرکرنا وان ژمارەیێن ل سەر سالنامێ دگەل ژمارەیێن ل سەر ترومبێلێ، وەک ژمارا شاسی و بزوێنەرێ (مەکینێ)، دگەل مۆدێلا ترومبێلێ. زێدەباری ڤێ چەندێ دڤێت ئاگەهدار بین کو ترومبێل چ کێشەیێن تایبەت نینن، وەک ماوێ قیستان یان قەرزێن ل سەر، و ساخیا خودانێ وێ.
-3 پشکنینا تەمام بۆ به‌ده‌نێ (بۆدی) ترومبێلێ، دا کو ڕێژەیا بۆیاغێ یان گوهۆرینا پارچان بزانی. هەروەسا دڤێت یێ هویربین بی کا ئەو ترومبێلە تووشی روودانێن هاتنوچوونێ بوویە یان نە، و جۆرێ روودانێ چی بوویە؛ چونکی هەر گوهۆرینەک د پارچەیێن ترومبێلێ دا بهایێ وێ یێ کریاری کێم دکەت. بۆ زانینا جهێن لێدایی یان هەبوونا مەعجوونی (هه‌ڤيرى) ل بن بۆیاغێ، تو دشێی مفای ژ مەگنەتیسەکێ بچووک وەربگری.
-4 ب هویربینی تەماشای پایدەران بکە، چونکی پایدەرێن ترومبێلێ ب تەخەکا لاستیکی هاتینە داپۆشین، ب تایبەتی پایدەرێ ئیستۆپێ. بکارئینانا زێدە دبیتە ئەگەرێ خوران و نەمانا وێ تەخا لاستیکی، ئەڤە ژی دشێت ببیتە نیشانەک بۆ زانینا ڕادەیێ بکارئینانا ترومبێلێ.
-5 بزوێنەرێ (مەکینێ) وێ پێبخە و گوهێ خۆ بدە هەر دەنگەکێ نائاسایی. تەماشای ئەگزۆزێ بکە کا دوکێلا سپی یان شین دەرنائیخیت. قەپاغێ ڕۆنی یێ ل سەر مەکینێ ڤەکە و بزانە کا هەلما ڕۆنی ژێ دهێت یان بڕا ڕۆنی چەندە؛ زێدەبوونا هەلما ڕۆنی نیشانا هەبوونا کێشەیێ یە د بزوێنەری دا.
-6 ئەگەر ترومبێلێ تەبرید هەبیت، پێدڤییە ل جهی بهێتە تاقیکردن و ژ کارکرنا وێ پشتراست ببی.
-7 پشکنینا تایەیان؛ ب شێوەیەکێ ئاسایی نابت کویراتیا نەخشێ (گرنجێن) تایەیان ژ (٥) ملم، واتە نیڤ سانتیمەتر کێمتر بیت، ب تایبەتی د وەرزی زستانێ دا. هەر خرابیەک د تایەیان دا بهایێ ترومبێلێ کێم دکەت.
-8 پشتی ڤان گاڤان، پێدڤییە کڕیار یان کەسەکێ شارەزا بۆ دەمەکێ ترومبێلێ بهاژۆت؛ باشترە ئەگەر ل سەر جاددەیەکا نەقیرکری بیت دا کو بزانی کا سیستەمێ ڕاگرتنێ (پێش و پاش) یێ ترومبێلێ چ دەنگان دکەت، یان دەبڵێن وێ یێن لاوازن یان نە، و بزانی شیانێن ئیستۆپێ چەوانن. هەروەسا د ڤێ تاقیکردنێ دا دشێی هەست ب هێزا بزوێنەری و کێشەیێن گێڕبۆکسێ بکەی.
-9 ئەڤە و چەند خاڵێن دی ژی وەک پشکنینا لایتان، کارەبێ و بارودۆخێ ناڤخوە یێ ترومبێلێ.
-10 ژ هەموویان گرنگتر ئەوە، بێی پرسا کەسەکێ شارەزا چ بهایان نەدە چ ترومبێلێن بکارئینای.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%da%a9%db%8c%d9%85%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%db%86-%da%a9%db%8c%d8%b4-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8e%d9%86-%d9%be%db%95%d9%86%d8%ac/266674/feed/ 0 فشارا دەروونی چییە؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1%d8%a7-%d8%af%db%95%d8%b1%d9%88%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%db%8c%db%95%d8%9f/266671/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1%d8%a7-%d8%af%db%95%d8%b1%d9%88%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%db%8c%db%95%d8%9f/266671/#comments Sun, 26 Jul 2026 08:11:30 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=266671 خالد مسلم سلێمان

دشێت فشار وەک بارودۆخەکێ نیگەرانیێ یان تێکچۆنا دەروونی بهێتە پێناسەکرن کۆ ژ ئەگەرا ڕەوشەکا سەخت پەیدا دبیت. فشار بەرسڤەکا سروشتی یا مرۆڤی یە کۆ هاندت بۆ چارەسەرکرنا ئاستەنگ و وان گەفێن د ژیانا مە دا تووشی مە دەبن. هەمی کەس هەتا ڕادەیەک تووشی فشارا دەروونی دەبن. بەلێ شێوازێ بەرسڤدانا مە بۆ فشارێ ژ کەسەکێ بۆ کەسەکێ دی جیاوازە.
جۆرێن فشارا دەروونی
– فشارا جەستەیی.
– فشارا دەروونی.
– فشارا ڕەفتاری.
– فشارا سۆزداری.
– فشارێن کۆمەڵایەتی.
کاریگەریێن فشارا دەروونی و جەستەتی
ئێک / کاریگەریێن فسیۆلۆجی: بریتی نە ژ تێکچوونا کۆئەندامێ هەرسکرنێ، سکچوون، قەبزیا درێژخایەن، کێشەیێن هەناسەدانێ، کێشەیێن فشارا خوێنێ، سەرئێشان، شەکرە، گرژبوونا ماسولکەیان، تێکچوونا خارنێ…
دوو / کاریگەریێن دەروونی: لاوازبوونا بیرهاتنێ (یادەوەریا)، تووڕەبوون، ترس، دلتەنگی و هەستکرن بە خەمۆکیێ، بێمتمانەیی ب خۆ، کێمبوونا ئەنجامدانا کاری، لاوازیا بیستنێ، جۆلەیا زێدە…
هەست بە فشارێ دکەم، ئەرێ ئەڤە وێ چەندێ دگەهینت کۆ ئەز نەشێم کاری بکەم؟
پتریا مە ب باشی دشێین سەرەدەریێ دگەل فشاران بکەین و بەردەوام بین سەر کاری. ئەگەر کێشە بۆ مە پەیدا بوو د ڕووبەڕووبوونا فشارێ دا، پێدڤییە داخوازا هاریکاریێ ژ چارەسەرکەرەکێ دەروونی یان ڕێنماییکارەکێ دەروونی بکەین.
ئەرێ پێدڤییە ئەم چاڤەڕێی وێ چەندێ بین د ڕەوشێن سەخت دا تووشی فشارێ ببین؟
بەلێ، سروشتییە هەست بە فشارێ بکەی د دەمێ چاڤپێکەفتنا کاری، تاقیکرنا قوتابخانێ، یان کێشەیێن خێزانی، یان دگەل هەڤال و هەڤپێشەیان، یان د دەمێ ڕوودانان دا وەک قەیرانێن ئابووری، بەلاڤبوونا نەخۆشیان، کارەساتێن سروشتی، شەڕ و توندوتیژی. گەلەک کەس ب دەربازبوونا دەمی ئاستێ فشارێن وان کێم دبیت و دشێن سەرەدەریەکا ئاسایی بکەن.
ئەرێ هەمی کەس ب ئێک شێواز بەرسڤا فشاران ددەن؟
نەخێر، کەس ب شێوازێن جیاواز کارڤەدانا هەنە بەرامبەر ڕەوشێن فشارا. شێوازێ ڕووبەڕووبوونێ و نیشانێن فشارێ ژ کەسەکێ بۆ کەسەکێ دی جێاوازن.
* چەند تەکنیکەک بۆ کۆنترۆڵکرنا فشاران
فێربوونا شارەزاییێن برێڤەبرنا فشارێ.
– گوڕینا ڕۆتینێ ژیانێ.
– ڕێکخستنا دەمێ نڤستنێ و زوو نڤستن.
– باشترکرنا پەیوەندیان دگەل کەسێن دی.
– خـارنێ تەندروست.
– وەرزشکرن ب بەردەوام.
– کێمکرنا دەمێ بکارئینانا تۆڕێن کۆمەلایەتی.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1%d8%a7-%d8%af%db%95%d8%b1%d9%88%d9%88%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%db%8c%db%95%d8%9f/266671/feed/ 0 بۆچی هندەك كەس د خەو دا دئاخڤن و مەترسییا وێ چیە ؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%d9%83-%d9%83%db%95%d8%b3-%d8%af-%d8%ae%db%95%d9%88-%d8%af%d8%a7-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%88-%d9%85%db%95%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%db%8c/266668/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%d9%83-%d9%83%db%95%d8%b3-%d8%af-%d8%ae%db%95%d9%88-%d8%af%d8%a7-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%88-%d9%85%db%95%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%db%8c/266668/#comments Sun, 26 Jul 2026 08:10:24 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=266668 گەلەك كەس هەنە دەمێ كو د نڤستی ژبەر خەو د ئاخڤن و پتریا جاران ئەو ئاخفتنە د كۆرت و بێ ڕامانن و هندەك جاران ژی بتنێ دەنگەكێ كێمە. ئاخفتنا ژبەر خەو ڕەفتارەكا بەربەلاڤە و بێ زیانە، لێ هندەك جاران دبیت نیشانەك بیت بۆ هەبوونا ئاریشێن ساخلەمییێ. گەلەك كەس هەنە دەمێ كو د نڤستی ژبەر خەو د ئاخڤن و پتریا جاران ئەو ئاخفتنە د كۆرت و بێ ڕامانن و هندەك جاران ژی بتنێ دەنگەكێ كێمە. ئاخفتنا ژبەر خەو ڕەفتارەكا بەربەلاڤە و بێ زیانە، لێ هندەك جاران دبیت نیشانەك بیت بۆ هەبوونا ئاریشێن ساخلەمییێ. ئەرێ ئاخفتنا ل دەمێ نڤستنێ زیانێ دگەهینتە لەشی؟ لدویڤ زانیارییێن دەزگەهێ نشتیمانی یێ نڤستنێ، ئاساییە مرۆڤ تووشی حالەتێ ئاخفتنا ژبەر خەو ببیت ب كێمی جارەكێ د ژیانا خۆ دا، ئەڤ حالەتە جۆرەكێ پاراسۆمینیایێ یە، كو نیشانە بۆ هەبوونا حالەتێن نە سرۆشتی ل دەمێ نڤستنێ. هەرچەندە پتریا وەختی یا بێ زیانە، لێ ئەگەر ڕاددێ وێ زێدە بوو و نەهێتە چارەسەركرن، دێ بەردەوام بیت و كارتێكرنێ كەتە سەر سیستەمێ هەرسكرنێ و نڤستنێ و ساخلەمییا گشتی یا لەشی. نوژدار بلاجی بی ئێس، ڕاوێژكارێ نەخۆشییێن دەماران و سەرئێشێ ل نەخۆشخانا ئێستر وایتفێلد ڕاگەهاند، ژبەر خەو ئاخفتن ئێك ژ نەڕێكوپێكییێن نڤستنێ یە و یا بەربەلاڤە دناڤا پتر ژ 66% یا خەلكێ جیهانێ دا. ل وی دەمی ئەڤ حالەتە یێ ب مەترسی یە دەمێ سیستەمێ نڤستنا مرۆڤی ب شێوەیەكێ مەزن ژ كاردكەڤیت یان كارتێكرنێ دكەتە سەر نڤستنا كەسێن دەوروبەر، هەروەسا ئەگەر ئاریشێن دی یێن وەكو باوشكێن زۆر ل دەمێ ڕۆژێ، ب زەحمەتكەفتنا تەركیزكرنێ و تێكچوونا موودێ مرۆڤی ل گەل هەبیت، پێدڤییە سەرەدانا نوژدارێ تایبەتمەند بهێتەكرن.ئەگەرێن سەرەكی یێن ژبەر خەو ئاخفتنێ:1- ڕاوەستیانا هەناسەدانێ ل دەمێ نڤستنێ2- نەخۆشییا پاركنسۆن3- تەب4- نەخۆشییا لڤینا چاڤی یا بلەز (REM)5- نەخۆشییەكا دەمكی، وەكو تایێ6- ترس و نەئارامی7- ڤەخوارنێن كحولی8- ئەگەرێن بۆماوەیی

 

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%d9%83-%d9%83%db%95%d8%b3-%d8%af-%d8%ae%db%95%d9%88-%d8%af%d8%a7-%d8%af%d8%a6%d8%a7%d8%ae%da%a4%d9%86-%d9%88-%d9%85%db%95%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%db%8c/266668/feed/ 0 پشکنینێن ژنـان؛ چەکێ سەرەکی یێ بەرهنگاربوونا نەخـۆشیێن بێ دەنگـە https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%be%d8%b4%da%a9%d9%86%db%8c%d9%86%db%8e%d9%86-%da%98%d9%86%d9%80%d8%a7%d9%86%d8%9b-%da%86%db%95%da%a9%db%8e-%d8%b3%db%95%d8%b1%db%95%da%a9%db%8c-%db%8c%db%8e-%d8%a8%db%95%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af/266434/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%be%d8%b4%da%a9%d9%86%db%8c%d9%86%db%8e%d9%86-%da%98%d9%86%d9%80%d8%a7%d9%86%d8%9b-%da%86%db%95%da%a9%db%8e-%d8%b3%db%95%d8%b1%db%95%da%a9%db%8c-%db%8c%db%8e-%d8%a8%db%95%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af/266434/#comments Tue, 21 Jul 2026 12:11:09 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=266434 ​د جیهانا ساخلەمیێ دا، پشتگۆههاڤێتنا نیشانێن دەستپێکێ یێن نەخۆشیان ئێکە ژ مەترسیدارترین ئەو ڕەفتارێن کو ژن ئەنجام ددەن، چنکو گەلەک جاران نیشانێن وەک ماندووبوون و وەستیانێ وەک تشتەکێ سادە یێ کارێ مالێ دهژمێرن و چاڤێ خۆ ژێ وەردگێرن.
د.زەینەب ئەحمەد سلێڤانەیی، تایبەتمەندا شلوڤەکرنا نەخۆشیان، تەکید کر کو هندەک نەخۆشیان چ نیشانێن ڕوون و دیار ژێ دیار نابن، لەوما ئەنجامدانا پشکنینان گەلەک یا فەرە دا بەری دروستبوونا ئاڵۆزیان نەخۆشی د قۆناغەکا پێشوەخت دا بهێتە ئاشکراکرن.
​دکتۆرێ دیار کر کو ئەنجامدانا پشکنینان یا گرێدایی عەمرێ ژنێ و حالەتێ وێ یە، چنکو هۆرمۆن د هەر قۆناغەکێ دا گۆڕانکاریان ب سەر دا دئینن. د عەمرێ دناڤبەرا دەهـ بۆ بیست سالی دا قۆناغا بالغبوونێ و دەستپێکرنا عادەیا هەیڤانە پێدڤی ب چاڤدێریێ هەیە، و پاشان د عەمرێ بیست بۆ چل سالی دا قۆناغا دوگیانیێ و زارۆکبوونێ و شیردانێ و کێشەیێن هۆرمۆنی یێن وەک کیسیێن هێلکەدانێ دەستپێدکەن. ل قۆناغا دناڤبەرا چل بۆ چل و دو سالی دا کو بەری نەمانا عادەیا هەیڤانە یە، ژن پێدڤی ب پشکنینێن تایبەت دبن، و پشتی عەمرێ چل و پێنج سالی ژی ژبەر کێمبوونا هۆرمۆنێ ئەسترۆجینی، پێدڤییە ژن های ژ هەستی و دلێ خۆ هەبیت و بەردەوام پشکنینێن دوهنیاتان و خەزنا شەکرێ و هرمۆنیان ئەنجام بدەت.
​ل دۆر گرنگترین پشکنینێن گشتی یێن پێدڤی بۆ هەر ژنەکێ، دکتۆرە زەینەب ئاماژە ب پشکنینا ئاسنی کر ژبەر کو پرۆسەیا عادەیا هەیڤانە دبیتە ئەگەرێ کێمخوینیێ، دگەل پشکنینا غودێ کو کێشەیێن وێ ل دەف ژنان گەلەک زێدەترن بەراورد دگەل زەلامان. هەروەسا پشکنینا خەزنا شەکرێ و بەرگریا ئەنسۆلینی گەلەک یا فەرە بۆ دلنیابوون ژ نەبوونا نیشانێن پێشوەخت یێن نەخۆشیا شەکرێ، چنکو گەلەک جار ب بێ دەنگی دەستپێدکەت.
ژ لایەکێ دی، هۆرمۆنێ شیری وەک هۆرمۆنەکێ گەلەک هەستیار هاتییە نیاسین کو پێدڤییە پشکنینا وێ پشتی خەوێ ب دوو بۆ سێ دەمژمێران و د حالەتەکێ تەواو ئارام و بێ سترێس دا بهێتە کرن، دگەل پشکنینێن ڤیتامین D و B12 کو کێمبوونا وان دبیتە ئەگەرێ وەسترانێ و دلتەنگیێ، ب تایبەت ڤیتامین B12 بۆ وان کەسێن گۆشتێ سۆر ناخۆن یان نشتەرگەریێن برینا مەعیدێ کرین.
​ل دووماهیێ دکتۆرە زەینەب سلێڤانەیی ئامۆژگاریەکا زێڕین ئاڕاستەی ژنان دکەت و دبێژیت: هەکە ژنەک هەر دەرمانەکی یان تەمامکەرەکێ خوارنێ وەک بیۆتین یان ڤیتامین D وەربگریت، پێدڤییە بەری ئەنجامدانا پشکنینێ دکتۆرێ خۆ یان تاقیگەهێ ئاگەهدار بکەت، چنکو ئەڤ ماددەیە ڕاستەوخۆ کارتێکرنێ ل سەر دروستی و ئەنجامێن پشکنینێن غودێ و ڤیتامینان دکەن و دبیتە ئەگەرێ تێکچوونا ئەنجامان.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%be%d8%b4%da%a9%d9%86%db%8c%d9%86%db%8e%d9%86-%da%98%d9%86%d9%80%d8%a7%d9%86%d8%9b-%da%86%db%95%da%a9%db%8e-%d8%b3%db%95%d8%b1%db%95%da%a9%db%8c-%db%8c%db%8e-%d8%a8%db%95%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af/266434/feed/ 0 چـارەسـەریا هـەودانا گـەهـان https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d9%80%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%d9%80%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d9%87%d9%80%db%95%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%af%d9%80%db%95%d9%87%d9%80%d8%a7%d9%86/266425/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d9%80%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%d9%80%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d9%87%d9%80%db%95%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%af%d9%80%db%95%d9%87%d9%80%d8%a7%d9%86/266425/#comments Tue, 21 Jul 2026 12:07:41 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=266425 پشکەکا زۆر یا کەسان پشتی عەمرێ 40 سالیێ نیشانێن هەودانا گەهان تێدا دەردکەڤن و تووشی ئێشانێ دبن.
زانایێن ئەمریکی بەحس ل وێ چەندێ دکەن ماسی، زەیتا زەیتوونا، توی دگەل ئەو خوارنێن ڤیتامین کەی تێدا ئێشانا گەهان کێم دکەن، ماسیێن وەک سەلەمون کو ئۆمێگا 3 تێدایە هاریکاریا کێمکڕنا هەودانا گەهان دکەن، لەورا پێدڤیە حەفتیێ دوجاران بهێنە خوارن.
ئەو کەسێن ماسیێ نەخۆن توی باشترین ژێدەرێ ڕووەکی یێ ئۆمێگا3، پڕۆتین و ڕووشالانە، گێلاس، توی، تری مادەیێ دژەئۆکسان تێدایە هاریکاریا کێمکرنا ئێشانی ددەن، ل گەل ئەواندا، سیر، سپیناخ و کەلەمیان مفایەکێ مەزن هەیە و پارێزگاریێ ل ساخلەمیا هەستی و گەهان دکەن و ئێشانا وان کێم دکەن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%86%d9%80%d8%a7%d8%b1%db%95%d8%b3%d9%80%db%95%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d9%87%d9%80%db%95%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%a7-%da%af%d9%80%db%95%d9%87%d9%80%d8%a7%d9%86/266425/feed/ 0