Rojnameya Evro » ساخله‌مى https://rojnameyaevro.com/ku Mon, 24 Aug 2026 12:00:25 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 نەخۆشیێن بەربەلاڤیێن هاڤینێ ل دەڤ زارۆکـان: هـۆکـار، نیشان و ڕێکـارێن خـۆپاراستنێ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a8%db%95%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%84%d8%a7%da%a4%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%af%db%95%da%a4-%d8%b2%d8%a7%d8%b1/268553/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a8%db%95%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%84%d8%a7%da%a4%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%af%db%95%da%a4-%d8%b2%d8%a7%d8%b1/268553/#comments Sun, 23 Aug 2026 08:26:24 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=268553 بەرپەڕێ ساخلەمیێ:

​د. عیسام سمۆ مزۆری، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن زارۆکان و نوی بوویان دیارکر کو ​نەخۆشیێن ل دەف زارۆکان ل هاڤینێ ل سەر چەند پشکان دابەش دبن. تیشکا ڕۆژێ ڕاستەوخۆ کار دکەتە سەر ساخلەمیێ و پیستێ زارۆکی کو دەمەکی دبتە ئەگەرێ سۆتنێ یان بلندبوونا تا یا لەشی هەتا ٤٠ پلەیان. ژ لایەکێ دی ڤە، بەربەڵاڤترین نەخۆشی ل نەخۆشخانەیان هەودانا مەعیدێ و ڕویڤیکانە کو %٨٠ ئەگەرێ وێ «ڕۆتا ڤایرۆس»ە و پتر تووشی زارۆکێن شیرخۆر یێن عەمرێ وان کڕمتر ل دو ساڵان دبیت.
هەروەسا ئەگەڕێ ژەهراویبوونێ ژی هەیە ب ڕێکا خارنا نەساخلەم یا ئاشکرا ل بەر گەرمێ و مێش و مۆران. ئەڤە زێدەباری هەودانا چاڤان و گوهان ژبەر مەلەڤانیێ د مەلەڤانگەهـ و ڕووباراندا، و نیشانێن پەرسیڤ و کۆخکێ کو ژ بەر سپلیتێ و ئامرازێن تەزیکرنێ پەیدا دبن.
د. عیسام سمو مزری، دیارکر ​پتریا حالەتێن هەۆدانا مەعیدێ و ڕویڤیکان ل ڕۆژا ئێکێ ب تایێ دەستپێدکەن، ڕۆژا دوێ ب دلرابوونێ، و پاش زکچوونێ. مەترسیدارترین ئاریشا ڤێ نەخۆشیێ پەیدابوونا هشکاتیێ یە د لەشێ زارۆکیدا و گۆت: هەگە زکچوون پتر ژ ١٠ هەتا ١٥ جاران د ڕۆژەکێدا، یان زکچوون یا ب خوین بوو، یان زارۆک گەلەک بێ هێز بوو و ل دەمێ گریێ ڕوندک ژ چاڤان نەهاتن، ئەڤە نیشانا هشکاتیێیە و پێدڤییە ب لەز بهێتە گەهاندن بۆ پشکا تەنگاڤیان دا شلەمەنی و ئەنتی بایۆتیک بۆ بهێنە دانان.
​بۆ ڕێکارێن چارەسەریێ ل مالێ، دکتوری دیارکر، پێدڤییە دایک تەعویضا ئاڤێ ب زێدەکرنا دانا ئاڤێ و شۆربا برنجی بکەت. بکارئینانا گیراوەیا (ORS) کو ئاڤ و خوێ و شەکرێ تەعویض دکەت، ڕێگریێ ل هشکاتیێ دگریت. بۆ حالەتێن گەرمابوون ب تیشکا ڕۆژێ ژی، دارێژتنا ئاڤا سار، بکارئینانا کریما مرطب، و دانانا کەمامێن تەزیککرنێ ل سەر ئەنیا زارۆکی دهێنە ئامۆژگاریکرن.
​دکتۆر عیسام ژ بۆ پاراستنا زارۆکان چەندین ڕێنماییێن پاراستنێ دانە دایک و بابان. بەردەوامیدان ب شیرێ دایکێ سیستەمێ بەرگریێ بەهێز دکەت، و هەکە شیرێ قۆدیکا بیت پێدڤییە بۆتلا شووشەیی و سەرکێ وێ ڕۆژانە بهێنە تەعقیمکرن. نەدەڕکەڤتنا زارۆکان ل دەمێن گەرمتر یێن ڕۆژێ کو ل ناڤبەرا سەعەت ١١ی سپێدێ هەتا ٤ی ئێڤارییە گەلەک گرنگە. د دەمێ دەڕکەڤتنێدا بکارئینانا جلکێن سڤک، ڕەنگێن ڤەبوویی، کولاڤ، و کرێمێن دژە-ڕۆژ پێدڤینە. دڤێت ئاڤ بەردەوام بیت هەر نیڤ سەعەتەکێ جارەکێ بێتە دانێ. بۆ چوونا مەلەڤانگەهان ژی بکارئینانا بەرچاڤکان و گوپکێن گوهان ڕێگریێ ل هەودانا چاڤ و گوهان دکەت. ل دووماهیێ، سنێلەیێن دچنە هولێن وەرزشێ ژی پێدڤییە ل سەر هەر نیڤ سەعەت هەتا سەعەتەکا ڕاهێنانێ ٣٠٠ CC یێن ئاڤێ ڤەخۆن دا کو تووشی هشکاتیێ نەبن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%db%8e%d9%86-%d8%a8%db%95%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%84%d8%a7%da%a4%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%af%db%95%da%a4-%d8%b2%d8%a7%d8%b1/268553/feed/ 0 ئاڤێ كـەنگـی ڤـەخوەین باشترە؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%83%d9%80%db%95%d9%86%da%af%d9%80%db%8c-%da%a4%d9%80%db%95%d8%ae%d9%88%db%95%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%b1%db%95%d8%9f/268541/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%83%d9%80%db%95%d9%86%da%af%d9%80%db%8c-%da%a4%d9%80%db%95%d8%ae%d9%88%db%95%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%b1%db%95%d8%9f/268541/#comments Sun, 23 Aug 2026 08:21:00 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=268541 بێگومان، ژیان لسەر ئەردی، گرێدایی ئاڤێ یە، جهێ ئاڤ لێ، ژیان و ئاڤەدانی لێ هەیە، و بەرەڤاژ دروستە. لەو گرنگیا ئاڤێ بۆ مانێ و ساخلەمیێ ژ مژارێن بێگومانە و هەوجەی شرۆڤەیێ نینە. دێ مینت، چەندێ و كەنگی ئاڤێ ڤەخوەین، هەم گرنگە بزانین، هەم جھێ دانوستاندنێ یە، لێ مە بڤێت نەڤێت، ناڤنجیەك ھەیە، دێ ل خوارێ بۆ هەوە بەرھەڤ كەین.
كەڤنترین نڤیسارێن باسێ ئاڤێ دكەن، ژ سۆمەریان بۆ مە ماینە، ئەوان ژێدەران باسێ ئاڤا شرین و ئاڤا شۆڕ (ئاڤا دەریایێ) و هەلمێ كریە، و وەكو ئاھۆرا داینە ناسین؛ ئابزۆ (ئانكو ئاڤا كوور، و ئاھۆرایێ ئاڤا شرین)، نامۆ ئان تیامات (ئاھۆرایا ئاڤا شۆڕ) و مۆمۆ (ئاھۆرایێ مژێ). پاشی هەمی شەھرستانیان باسێ ئاڤێ و ڕۆلێ وێ كریە تاكو ئەم دگەھینە ئەڤرۆ.
ب گشتی، ئاڤ بۆ ڤەخوارنێ، شووشتنێ، گەمیڤانیێ، ئاڤدانێ، ئاگرڤەمراندنێ، وەكو هەلگرا كەرستەیان و دەرمانان، بۆ ڤەگوھاستنا سارمایێ و گەرماتیێ، وەرزشێ، بازرگانیێ، و گەلەك تشتێن دی ل كارە.
لەشێ مرۆڤی، ئاڤا پێدڤی ژ سێ ژێدەران پەیدا دكەت:
• ئاڤ-ڤەخوارن: نێزیكی 60%.
• ژ زادێن ئاڤدار: نێزیكی 30%.
• دەردۆرا 10% ژ مێتابۆلیزما لەشی دھێت.
كەنگی و چەند ئاڤێ ڤەخوەین؟
پشتی ژ خەو ڕابوونێ، باشترین كارێ بھێتە كرن ئەوە؛ مرۆڤ پەرداغەكا ئاڤێ ڤەخوت، نەخاسمە پتریا كەسان ئەو نێزیكی ھەشت چاخكانە ئان پتر، ئاڤ ڤەنەخواریە و لەش ھشك بوویە. ئاڤدانا لەشی، باشترین دەستپێكە، مرۆڤ ڕۆژا خوە دەست پێ بكەت.
ڤەخوارنا ئاڤێ بەری و پشتی خوارنێ ب دەمەكی، بێگومان كارەكێ باش، لێ دگەل زادی، جھێ دانوستاندنێ یە. چونكی ئاڤا دگەل خوارنێ، ھەكەرچی مرۆڤی زوو تێر دكەت و نەدوورە بۆ ساخلەمیا گشتی باش بت، لێ ل ھەمان وەخت، ترشاتیا ئووری كێم دكەت و هەڕشاندنا زادی لاواز دكەت.
باشترە، بەری وەرزشێ و كاركرنێ، تێر ئاڤێ ڤەخوەی، و دگەل ھێدی ھێدی ڤەخوەی، نەخاسمە وەستان هەم خوھدانێ زێدە دكەت ھەم گەرمبوونا لەشی، ئاڤێ وەكو ھلم، دگەل هەناسەیێ دھاڤێژتە دەرڤە. چاوا بت، ل هەمی ڕەوشان، نەخاسمە دگەل كاركرنێ، پێدڤیە لەشێ مرۆڤی ئاڤدای بت.
ئەم هەمی، ڕۆژانە و نەدوورە بەردەوام، قەھوە و چایێ ڤەدخوەین، ھندەك تشتێن دی ژی كەرستەیێ كافایین caffeine تێدایە، وەكی ڤەخوارنێن ھێزێ كو ل ئەڤێ دوماھیێ گەلەك زێدە بووینە. كافایین تاكو شەش ساتان ژی دمینتە د ناڤ خوونێ دا و نەدوورە خەوا ڤەڕەڤینت، لەو ڤەخوارنا ئاڤێ پشتی قەھوەیێ، ھاریكارە كو لەش تێر ئاڤ ببت و كافایینێ زووتر ژ لەشی دەرینت.
هەلبەت، پرسیارا ھەری گرنگ ئەوە: ئەرێ بەری نڤستنێ ئاڤێ ڤەخوەین ئان نە؟ بەرسڤا ڤێ پرسیارێ ھند ب سانەهی نینە، چونكی ڕەوشا هەركەسی جودایە و پێدڤیە ل بەر چاڤ بهێتە وەرگرتن… چونكی ڤەخوارنا خەلەك ئاڤێ نڤستنێ، دبت مرۆڤی چەندین جاران ژ خەو ڕاكەت و بارگرانیەكێ بۆ لەشی چێكەت. لێ ب گشتی، ڤەخوارنا نیڤ پەرداغەكا ئاڤێ، خراب نینە.
چەند ئاڤێ ڤەخوەین باشترە؟
بەرسڤا ڤێ پرسیارێ ژی ھند ب سانەھی نینە، چونكی پێدڤیە هەم ڕەوشا كەسی (ژی، گەودە، ساخلەمی،..) ل بەر چاڤ بگرین، ھەم كارێ دكەت، ھەم سەقایێ دنیایێ،…ھتد. فەرمانبەرەكێ ل پشتێ مێزەیەكێ و ل بەر بایێ سپلێتێ، وەكی پالەیەكێ ل بەر هەتاڤێ نینە، هەروەسا كەسەكێ ساخ بت، وەكی نەساخەكێ تاوی نینە.
لێ ب گشتی؛
هەروەختێ مرۆڤ تێھنی ببت، پێدڤیە ئاڤێ ڤەخوەت.
داكو خەوا وی تێك نەچت، بەری نڤستنێ، ئاڤ ڤەخوارنێ كێن بكە.
ل ڕەوشەكا نەدژوار ڤەخوارنا 6-8 پەرداغێن ئاڤێ/ ڕۆژانە، داخوازكریە، داكو ساخلەم بژین.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%83%d9%80%db%95%d9%86%da%af%d9%80%db%8c-%da%a4%d9%80%db%95%d8%ae%d9%88%db%95%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%b1%db%95%d8%9f/268541/feed/ 0 ئەگەر، نیشان و ڕێکارێن پاراستنێ ژ ئێشانا ملان و ستۆی https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1%d8%8c-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d9%88-%da%95%db%8e%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%98-%d8%a6%db%8e%d8%b4%d8%a7/268341/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1%d8%8c-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d9%88-%da%95%db%8e%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%98-%d8%a6%db%8e%d8%b4%d8%a7/268341/#comments Tue, 18 Aug 2026 10:19:48 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=268341 ​ئێشانا ملان و ستۆی یێک ژ ئاریشێن هەرە بەڵاڤێن ساخلەمیێ نە کو ئارامیا ژیانا ڕۆژانە ل دەڤ گەلەک کەسان تێکددەن.
د. عیماد هادی علی، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن گەهان، ڕۆماتیزمێ و چارەسەریا سروشتی دیارکر کو ئێشانا ملان پێکدهێت ژ ئەو ئێشانا ژ ڕەخێ ستۆی دەستپێدکەت هەتا دگەهیتە سەرێ ملێ. ڤێ ئاریشێ هەمی تەخێن جڤاکی ڤەگرتییە، بەلێ د ڤان ساڵێن دووماهیێ دا ب شێوەیەکێ بەرچاڤ ل دەڤ تەخا گەنجان زێدە بوویە.
هۆکارێ سەرەکی ژی بۆ ب کارئینانا بەردەوام یا تۆڕێن جڤاکی، درەنگ نڤستنا شەڤێ، و خوارکرنا ستۆی بۆ دەمەکێ درێژ ل سەر مۆبایل و کۆمپیوتەران دزڤڕیت.
​​ل سەر ئەگەرێن سەرەکی، د. عیماد ئاماژە دا کو چەماندنا ستۆی ب سەعەتان، کارکرنا گران، و بەرکەفتنا سەرما سپلێتێ و موبەریدان ب شەڤێ، ئەگەرێن سەرەکینە. بۆ جوداکرنا جۆرێ ئێشانێ، دکتوری روونکر کو ئێشانا ماسولکان یان تەشنج عەزەلی نێزیکی 3 هەتا 5 ڕۆژان یان زێدەتر هەتا حەفتیەکێ دکێشیت و ب ڕێکا بێنڤەدانا ئاسایی یان ژی ئازارشێنێن سادە چارەسەر دبیت. بەلێ ژلایەکێ دی، ژ ئێشانا فقراتا دەمەکێ درێژتر دکێشیت، ئێشانا وێ دژوارترە، و دبیت ژ چەندین حەفتی و هەیڤان هەتا ساڵەکێ بەردەوام بیت.
​د. عماد هادی دیاردکەت، ​پێدڤییە نەخۆش سەرەدانا نۆشدارێ تایبەتمەند بکەت هەکە ئێشان نەهێلیت شەڤێ بنڤیت، یان هەکە ئێشان و سستبوون ب شێوێ تەزینکێ ژ ملان شۆڕ ببنە خوارێ بۆ دەستان و سەرێ تبڵان. دیسان ئەگەر ئێشان ژ دو حەفتیان پتر بەردەوام بیت و بەر ب زێدەبوونێ بچیت، سەرەدانا نۆشداری یا فەرە. دەربارەی پەیوەندیا ڤێ ئێشانێ ب کێشەیێن دلی ڤە، د. عیماد تەکید کر کو ئێشانا دلی ب دەستگرتنێ و فشارێ ناگوهۆڕیت، بەلێ ئەگەر ئێشانا ملێ چەپێ ب فشارا دەستی زێدە بوو، بەڵگەیە کو ئاریشە ل ماسولکەیێ یە. دیسان پشکنینێن ئێکۆ و هێلا دلی ل دەڤ نۆشدارێ تایبەتمەند ڤێ چەندێ پشتراست دکەن.
​د. عیماد دیار کر کو دیارکرنا نەخۆشیێ ب ڕێکا تیشکا ئاسایی یان ئەشعەیا ڕەش و سپی بۆ دیتنا ئینزیلاق و سەوەفانێ دەستپێدکە و گۆت: د قۆناغا دەستپێکێ دا، دەورۆبەرێن 90% هەتا 95% ژ نەخۆشان ب ڕێکا دەرمانان و چارەسەریا سروشتی وەک گەرمیا تیشکا سۆر و ئۆلتراساوند ب تەمامی چێدبن. ب تنێ 3% هەتا 5% ژ نەخۆشان کو فایدەی ژ ڕێکێن ئاسایی وەرناگرن، پێدڤی نشتەگەرییا فقڕاتان دبن.
​د. عیماد هادی تەکید ل سەر چەند ڕێنماییان کر و گۆت: سەرێ مروڤی ب خۆ گرانیا وی 5 هەتا 7 کیلوگرامە، بەلێ ب خوارکرنا ستۆی، فشارا سەر فقڕاتان دبیتە 25 هەتا 35 کیلوگرام کو ئەڤە هۆکارێ سەرەکیێ ئینزیلاقێیە، لەوڕا پێدڤییە کۆمپیوتەر بەرامبەر مستەوایێ چاڤان بیت. بۆ ئارامکرنا ئێشانێ ژی بکارئینانا ئاڤا گەرم یان جەوتکێ گەرم بۆ ملان گەلەک باشترە. دەربارەی شێوازێ نڤستنێ، بالیفک پێدڤییە ل دویڤ پەهناتیا ملێن کەسی بیت، نە زۆر یا ستوور بیت ستۆی بلند کەت و نە زۆر یا تەنک بیت ستۆی خوار بکەت. هەروەسا ئەنجامدانا بزاڤێن هێدی یێن ستۆی ب شێوەیەکێ بازنەیی یان بەر ب سینگی ڤە هاریکارەکا مەزنە بۆ پاراستنا ساخلەمیا ملان.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a6%db%95%da%af%db%95%d8%b1%d8%8c-%d9%86%db%8c%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d9%88-%da%95%db%8e%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8e%d9%86-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%98-%d8%a6%db%8e%d8%b4%d8%a7/268341/feed/ 0 هندەک ژ مفایێن هاتن و چوونێ ل سەر دەرەچکان https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%da%a9-%da%98-%d9%85%d9%81%d8%a7%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%86-%d9%88-%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%b3%db%95%d8%b1-%d8%af%db%95%d8%b1%db%95%da%86%da%a9/268338/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%da%a9-%da%98-%d9%85%d9%81%d8%a7%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%86-%d9%88-%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%b3%db%95%d8%b1-%d8%af%db%95%d8%b1%db%95%da%86%da%a9/268338/#comments Tue, 18 Aug 2026 10:18:30 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=268338 ڤەکۆلینەکا ساخلەمیێ یا نوى ئاشکراکریە؛ برێڤەچوونا سەر دەرەجکان ب شێوەیەکێ بەردەوام، مەترسییا مرنێ ب نەخۆشیێن دلى ب رێژەیا 39% کێمدکەت.
برێڤەچوونا سەر دەرەجکان مەترسییا مرنێ ب هەر ئەگەرەکێ بیت، ب رێژەیا 24% کێمدکەت ب هەڤبەرکرن ل گەل وان کەسێن سەر دەرەجکان هاتنوچوونێ نەکەن.
ڤەکۆلین ژ لایێ زانکۆیا رۆژهەلاتێ ئەنگلیا ب هەڤکارى ل گەل زانکۆیا نورویچ و نەخۆشخانەیا نورفۆلک هاتیە ئەنجامدان و تێدا داتایێن پتر ژ 480 هزار پشکداران هاتبوونە وەرگرتن.
ئەنجام دیاردکەن؛ برێڤەچوونا سەر دەرەجکان دبیتە ئەگەرێ کێمبوونا مەترسییا تووشبوونێ ب نەخۆشێن دلى وەکى جەلتەیێن دلى، جەلتەیێن مێشکى و ژکارکەفتنا دلى.
پرۆفیسۆر ڤاسیلیۆس ڤاسیلیۆ گۆت “مرۆڤ دشێت ب رێکا سیستەمێ ژیانێ یێ ساخلەم وەکى ئەنجامدانا چالاکیێن جەستەیى، خوارنا ساخلەم و خۆدویرکرن ژ جگارەکێشانێ، خۆ ژ نەخۆشیێن دلى و بۆریێن خوینێ بپارێزیت”.
برێڤەچوونا سەر دەرەجکان بژاردەیەکا ساخلەمە بۆ وان کەسان یێن نەڤێن بچنە هۆلێن وەرزشى.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d9%87%d9%86%d8%af%db%95%da%a9-%da%98-%d9%85%d9%81%d8%a7%db%8c%db%8e%d9%86-%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%86-%d9%88-%da%86%d9%88%d9%88%d9%86%db%8e-%d9%84-%d8%b3%db%95%d8%b1-%d8%af%db%95%d8%b1%db%95%da%86%da%a9/268338/feed/ 0 دێ‌ چ كـه‌ی كـو به‌رسـۆژ بۆ ته‌ په‌یـدانه‌بیت؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%db%8e%e2%80%8c-%da%86-%d9%83%d9%80%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d9%83%d9%80%d9%88-%d8%a8%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%b3%d9%80%db%86%da%98-%d8%a8%db%86-%d8%aa%d9%87%e2%80%8c-%d9%be%d9%87%e2%80%8c%db%8c/268335/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%db%8e%e2%80%8c-%da%86-%d9%83%d9%80%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d9%83%d9%80%d9%88-%d8%a8%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%b3%d9%80%db%86%da%98-%d8%a8%db%86-%d8%aa%d9%87%e2%80%8c-%d9%be%d9%87%e2%80%8c%db%8c/268335/#comments Tue, 18 Aug 2026 10:13:13 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=268335 فاكته‌رێن دبنه‌ ئه‌گه‌رێ‌ به‌رسۆژێ‌ گه‌له‌كن ژوانژی هنده‌ك جورێن خوارنێ‌ وه‌ك ( روین، خوارنێن تیژ، شوكولاته‌، قه‌هوه‌، پیڤاز و ڤه‌خوارنێن غازی) و خۆ درێژكرن پشتی خوارنێ‌ و هنده‌ك جورێن ده‌رمانان وه‌ك ده‌رمانێن (ئێشكێمكرنێ‌، كالسیوم و ده‌رمانێن بلندبوونا فشارا خوینێ‌)، هه‌روه‌سان جگاره‌كێشان و مه‌ی ڤه‌خوارن و قه‌له‌وی كو دبیته‌ ئه‌گه‌رێ‌ فشاركرنێ‌ ل سه‌ر گه‌ده‌ی و دیسان خوارنا دانێن مه‌زن یان تژی روین ژی هه‌ر وان ئه‌نجامان ل دووڤ خۆ دهێلن، ژبۆ چاره‌سه‌ركرنا به‌رسۆژێ‌ ژی هه‌لبه‌ت پێدڤیه‌ سه‌نگ بهێته‌ كونترۆلكرن و دانێن سڤك یێن خوارنێ‌ بهێنه‌ خوارن و جلكێن كو فشارێ‌ ل سینگی دكه‌ن نه‌هێنه‌ ل به‌رخوكرن و راده‌یه‌ك بۆ خوارن و ڤه‌خوارنێن تووركری وه‌كو خوارنێن قه‌لاندی و فلفل و سیر و قه‌هوه‌ و جگاره‌كێشانێ‌ بهێته‌ دانان و نابیت پشتی خوارنێ‌ ئێكسه‌ر خۆ درێژ بكه‌ین، به‌لكو باشتره‌ پشتی بوورینا 3-4 ده‌مژمێران ژخوارنێ‌ ئه‌م ب وێ‌ چه‌ندێ‌ راببین و ل ده‌مێ‌ نڤستنێ‌ باشتره‌ بالیفك بهێته‌ بلندكرن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%af%db%8e%e2%80%8c-%da%86-%d9%83%d9%80%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d9%83%d9%80%d9%88-%d8%a8%d9%87%e2%80%8c%d8%b1%d8%b3%d9%80%db%86%da%98-%d8%a8%db%86-%d8%aa%d9%87%e2%80%8c-%d9%be%d9%87%e2%80%8c%db%8c/268335/feed/ 0 بۆچی نەزۆکیا زەلامان زێدەدبیت؟ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%86%db%95%d8%b2%db%86%da%a9%db%8c%d8%a7-%d8%b2%db%95%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%d8%af%d8%a8%db%8c%d8%aa%d8%9f/267936/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%86%db%95%d8%b2%db%86%da%a9%db%8c%d8%a7-%d8%b2%db%95%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%d8%af%d8%a8%db%8c%d8%aa%d8%9f/267936/#comments Mon, 10 Aug 2026 22:53:40 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267936 بەرپەڕێ ساخلەمیێ:

نەزۆکی و گیرووبوونا زارۆکبوونێ ل سەرانسەری جیهانێ و دەڤەرا مە بەرەڤ زێدەبوونێ دچیت و ئەگەر چنە؟
​د. نشوان محەمەد رەشید، تایبەتمەندێ نشتەرگەریێن گۆلچیسکا و میزەرۆیێ دیار دکەت کو نەزۆکی بابەتەکێ گەلەک بەربەلاڤە و سال بۆ سالێ ل سەرانسەری جیهانێ بەرەڤ زێدەبوونێ دچیت و ئاشکرا دکەت کو ئەگەر هەڤژینەک ماوێ سالەکێ پەیوەندیا هەڤژینیێ یا ئاسایی بێی بکارئینانا هیچ ڕێکارەکا ڕێگریێ هەبیت و زارۆک چێنەبن ل وێرێ ئەگەرێ هەبوونا نەزۆکیێ تێبینی دهێتەکرن و ل دووڤ ئاماران زێدەتر ژ چل ژ سەدێ ژ ئەگەران ژ لایێ زەلامی ڤەنە و چل ژ سەدێ ژ لایێ ژنێ ڤەنە و بیست ژ سەدێ ژ حالەتان ژی ئەگەرەکێ هەڤبەش د ناڤبەرا هەردو لایان دا هەیە.
​سەبارەت گاڤا یەکەم بۆ ئەو کەسانێن زارۆکێن وان گیرۆ دبن ناڤبری روون دکەت کو بەری سالەک تەمام ببیت فەر نینە ڕاستەوخۆ قەستا نۆشداران بکەن چونکی دروستبوونا زارۆکی پێدڤی ب دەمی هەیە بەلێ هەکە سالەک دەرباز بوو باشترە دەستپێکێ پشکنینا ئاڤا زەلامی بهێتەکرن چونکی ئەڤ پشکنینە یا سادەیە و تێچوویەکا کێم هەیە و زانیاریێن گەلەک گرنگ ل سەر ژمارە و لڤین و شێوازێ سپێرمان ددەت و هەکە ئەنجامێ وێ باش بوو وی دەمی پشکنین بۆ ژنێ ژی دهێنەکرن.
​ل سەر ئەگەرێن زێدەبوونا نەزۆکیێ د ناڤ زەلامان دا سال بۆ سالێ، تایبەتمەندێ نشتەرگەریێن گۆلچیسک و میزەرۆیێ ددیدارا خۆ دا بەحس ل وێ یەکێ دکەت کو تێکچوونا کوالیتیا خوارنێ و زێدەبوونا مادەیێن کیمیاوی و هۆرمۆنان د خوارنێن بلەز دا دگەل کێشانا جگارە و نێرگیلان کارتێکرنەکا ڕاستەوخۆ و نەرێنی ل سەر بەرهەمئینانا سپێرمان دکەن زێدەباری وێ کو قەلەوی و کێشا زێدە هۆرمۆنان تێکددەت و کوالیتیا ئاڤا زەلامی کێم دکەت.
​ل دووماهیێ دکتور نشوان محەمەد رەشید ب مەبەستا پاراستنا ساخلەمیا زەلامان ڕێنما ددەت کو کێشا خۆ بپارێزن و خۆ ژ جلکێن تەنگ و گەرمیاتیا زێدە دوور بێخن و لاپتۆپێ ب شێوەیەکێ ڕاستەوخۆ سەر ڕانێن خۆ نەدانن و ژ بکارئینانا حەمامێن گەلەک گەرم و کێشانا تووتنێ دوور بکەڤن دا کو تووشی ئاریشێن نەزۆکیێ نەبن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%86%da%86%db%8c-%d9%86%db%95%d8%b2%db%86%da%a9%db%8c%d8%a7-%d8%b2%db%95%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b2%db%8e%d8%af%db%95%d8%af%d8%a8%db%8c%d8%aa%d8%9f/267936/feed/ 0 بەری نڤستنێ ڤان کاران بکە https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%db%8c-%d9%86%da%a4%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%a4%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%da%a9%db%95/267933/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%db%8c-%d9%86%da%a4%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%a4%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%da%a9%db%95/267933/#comments Mon, 10 Aug 2026 22:52:35 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267933 چاڤدێریکرنا پیستێ پێدڤی ب رۆتینەکێ ئاڵۆز یا بەرھەمێن گران بەها نینە؛ هندەک عادەتێن رۆژانە هەنە کو بتنێ چەند دەقیقەیان بەری نڤستنێ وەخت دڤێت، لێ هاریکارن بۆ پاراستنا تەڕی و گەششایەتیا پیستی.چاڤدێریکرنا پیستێ پێدڤی ب رۆتینەکێ ئاڵۆز یا بەرھەمێن گران بەها نینە؛ هندەک عادەتێن رۆژانە هەنە کو بتنێ چەند دەقیقەیان بەری نڤستنێ وەخت دڤێت، لێ هاریکارن بۆ پاراستنا تەڕی و گەششایەتیا پیستی.نۆشدارێن پیستێ دیار دکەن کو دەست ب ڤان گاڤان بگری ب شێوەیەکێ بەردەوام دا باشترین ئەنجام ب دەست تە بکەڤن.​ل گوێرەی مالپەرێ “بی بیوتیفول”، ئەڤە چەند عادەتێن سادەنە بەری نڤستنێ کو دیمەنەکێ گەشتر ددەنە پیستێ تە:ئێک: ​راکرنا مکیاجی و پاقژکرنا پیستێ ب باشی: پاقژکرنا دێمی بەری نڤستنێ هاریکارە بۆ رزگاربوونێ ژ تۆز، رۆن، و پاشماوێن بەرهەمێن جوانکاریێ، کو ئەڤە کونێن پیستێ ژ گرتنێ و دروستبوونا پرسکان دپارێزت.دو: ​ب کارئینانا تەڕکەرەکێ گونجای بۆ جۆرێ پیستی: تەڕکرنا شەڤانە هاریکارە بۆ بهێزکرنا بەربەستا پیستی و کێمکرنا ژدەستدانا ئاڤێ د دەمێ نڤستنێ دا، کو دبیتە ئەگەر پیست سپێدێ نەرمتر دیار ببت.سێ:​دوورکەڤتن ژ دەستدان ب دێمی ب بەردەوامی: دەستدان ب دێمی دەرباسکرنا بەکتریایان و پیساتیێ بۆ سەر پیستێ زێدە دکەت، کو ئەڤە شانسێ سەرهەڵدانا پسکان و (ئیلتیهابان) زێدە دکەت.چار:​گوهۆڕینا بەرگێ بالیفکێ ب بەردەوامی: رۆن و شانەیێن مریێن پیستێ ب دەربازبوونا دەمی ل سەر بالیفکێ کۆم دبن، لەوڕا گوهۆڕینا وێ ب شێوەیەکێ هەیڤانە هاریکارە بۆ پاراستنا پاقژیا پیستی.پێنج:​ڤەخوارنا پەرداخەکا ئاڤێ بەری نڤستنێ: پاراستنا تەڕیا لەشی هاریکارییا ساخلەمیا پیستی دکەت؛ ئەگەر چ ب تنێ ئاڤ هەمی هشکاتیا پیستی چارەسەر نەکەت ژی، لێ بەشدارە د پاراستنا هەڤسەنگیا گشتی یا لەشی دا.شەش:​دەستکەفتنا ژمارەیا پێدڤی یا دەمژمێرێن نڤستنێ: د دەمێ نڤستنێ دا، پرۆسەیێن نۆژەنکرن و چێکرنا شانەیێن پیستی چالاک دبن، لەوڕا نڤستن بۆ دەمێ 7 هەتا 9 سعەتان پشتگیریا مۆدێلا پیستی دکەت و نیشانێن وەستیانێ کێم دکەت.

 

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%db%8c-%d9%86%da%a4%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8e-%da%a4%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%da%a9%db%95/267933/feed/ 0 ڤان خوارنان ل هاڤینێ نەخۆ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a4%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%84-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86/267930/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a4%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%84-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86/267930/#comments Mon, 10 Aug 2026 22:51:30 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267930 پسپۆرێن زانکۆیا بایۆتەکنۆلۆژی یا ڕووسیا ناڤێ وان خۆراك و خوارنان بەلاڤكرن یێن كو د وەرزێ هاڤینێ دا پلا گەرمییا لەشی بلند دكەن و دیاردكەن، پێدڤییە ئەو خۆراکە بهێنە كێمكرن یێن لەشی هشك دكەن، ب تایبەت خۆراکێن کافایین دناڤدا وەکو چا، قەهوە و خارنێن ووزەبەخش.
د. ئەلێکسی بێرژینخۆف، سەرۆکێ بەشێ خۆراكی ل زانکۆیا بایۆتەکنۆلۆژی یا ڕووسیا ڕاگەهاند، ل شوینا چا و قەهوێ، پێدڤییە گرنگی ب ڤەخوارنا ئاڤێ یان شەربەتێن فێقییان یێن سرۆشتی بهێتەدان، داكو جهێ شلەمەنییێن ژدەستدای یێن لەشی بگرن و لەشی فێنك بكەن.
ب گۆتنا وی پسپۆڕی، ئەڤ خۆراك و خوارنێن ل خوارێ دیاركری نابیت د سەقایێ گەرم دا بهێنە خوارن و ڤەخوارن و پێدڤییە بهێنە كێمكرن، ئەوژی:
– چا و قەهوە
– خوارنێن ترش و بهارات
– شریناهی
– خوارنێن سووركری
– خارنێن بلەز
– ڤەخوارنێن ووزەبەخش و گازی

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a4%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%84-%d9%87%d8%a7%da%a4%db%8c%d9%86%db%8e-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86/267930/feed/ 0 بەرگریا ئەنسۆلینێ؛ «نەخۆشیا بێدەنگ» یا کو ڕێیا شەکرێ ل بەر مرۆڤی ڤەدکەت https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%da%af%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d8%a6%db%95%d9%86%d8%b3%db%86%d9%84%db%8c%d9%86%db%8e%d8%9b-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%d8%a7-%d8%a8%db%8e%d8%af%db%95%d9%86%da%af/267678/ https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%da%af%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d8%a6%db%95%d9%86%d8%b3%db%86%d9%84%db%8c%d9%86%db%8e%d8%9b-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%d8%a7-%d8%a8%db%8e%d8%af%db%95%d9%86%da%af/267678/#comments Sun, 09 Aug 2026 12:05:05 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267678 بەرپەڕێ ساخلەمیێ:

ل ڤێ دووماهیێ، ئێک ژ دیاردە و ئاریشێن هەرە مەزن یێن ساخلەمیێ کو ب بێدەنگی لەشێ مرۆڤی کۆنترۆل دکەت، ئاریشا بەرهنگاربوونا ئەنسولینی یە. گەلەک ژ مە گوهـ ل زاراڤێ “خەزنا شەکرێ” یان “مقاومەت ئەنسولین” دبین، بەلێ ڕەنگە نەزانین کا چەوا ئەڤ حالەتە دبیتە دەرگەهەک بۆ تووشبوونێ ب نەخۆشیا شەکرێ و تێکچوونا ساخلەمیا دڵی.
دکتۆر ئەمیر ئەیو ئۆراها، تایبەتمەندێ نەخۆشیێن دڵ و هناڤان، دیاردکەت کو هۆرمۆنێ ئەنسولینی ژ ڕژێنا پەنکریاسی دهێتە دەرهاڤێتن و ئەرکێ وێ ئینانا شەکرێ (گلوکۆز)ە ژ ناڤ خوینێ بۆ ناڤ خانەیێن لەشی یە دا کو بۆ بەرهەمهێنانا هێزێ و ڕاهێنانێن ڕۆژانە بهێتە بکارئینان. د حالەتێ بەرهنگاربوونێدا، خانەیێن لەشی بەرسڤا ئەنسولینێ نادەن و شەکر ناچیتە ناڤ خانەیان. ئەڤ چەندە دبیتە ئەگەر کو ڕێژا شەکرێ ل ناڤ خوینێدا بلند ببیت. د بەرسڤدا، پەنکریاس ناچار دبیت کەرەستەیەکێ زێدەتر یێ ئەنسولینێ ئیفراز بکەت دا کو کۆنترۆلا شەکرێ بکەت. ئەڤ چەندە ب دەمەکی درێژ بەردەوام دبیت هەتا کو لەش نەشێت کۆنترۆلێ بکەت.
​دەربارەی پشکنینا خەزنا شەکرێ یان (HbA1c)، دکتۆر ئاماژێ ب ڤێ چەندێ ددەت کو ڕێژا ئاسایی و ساخلەم دڤێت ژ 5.7\% کێمتر بیت. ئەگەر ئەڤ ڕێژەیە بکەڤیتە دناڤبەرا 5.7\% هەتا 6.4\% دا، مرۆڤ دکەڤیتە قۆناغا بەری شەکرێ، بەلێ هەکە ڕێژە گەهشتە 6.5\% و سەرداتر، ئەڤە نیشانا تووشبوونا تەمامە ب نەخۆشیا شەکرێ.
​ئێک ژ مەترسیێن مەزن ئەوە کو ئەڤ حالەتە د قۆناغێن دەستپێکێدا چ نیشانێن دیار و دژوار نینن، لەورا ژی ناڤێ نەخۆشیا بێدەنگ ل سەر هاتیە دانان. بەلێ هندەک نیشانێن بەرچاڤ هەنە کو دبنە زەنگا هۆشیاریێ، ژ وانژی زێدەبوونا کێشێ، تایبەت ل کۆمبوونا دهنێ دەوروبەرێ زک و کەمەرێ، کو کەسێ تووشبوو هەرچەند هەوڵا کێمکرنا وەزنی ددەت بەلێ سەرکەفتن ب دەستڤە ناهێت. هەروەسا وەستیانا بەردەوام ژبەر کو خانە نەشێن مفای ژ خوارنێ ببینن بۆ بەرهەمهێنانا هێزێ، دگەل تاریبوون و ڕەشبوونا پیستی ل جهێن پشت پاتکێ یان بن کەفشێدا.
​دکتۆر ئەمیر ئاماژێ ب هندێ ددەت کو زێدەبوونا کێشێ، تەمبەڵی و کێمیا چالاکیا لەشی، دگەل زێدەخوارنا خوارنێن دەستکاری تێدا هاتی، خوارنێن پری شەکرێن سادە وەکی نانێ سپی و برنجی، و دوهنێن تێرکری، ژ ئەگەرێن سەرەکی یێن چێبوونا ڤێ دیاردێ نە. هۆکارێن دی ژی وەکی کێمخەوی و ستریسێ دبنە ئەگەرێ بلندبوونا هۆرمۆنێ تووڕەبوونێ (کۆرتیزۆل) کو ڕێگریێ ل کارێ ئەنسولینێ دکەت.
​پشتگووخستنا بەرهنگاربوونا ئەنسولینێ نەک تنێ دبیتە ئەگەرێ تووشبوونێ ب نەخۆشیا شەکرێ، بەڵکو ڕێکێ خۆش دکەت بۆ بلندبوونا فشارا خوینێ (ضغط)، تێکچوونا دهنیاتان، و مەترسیا جەڵتێن دڵی و مێشکی.
​بۆ خۆپاراستن و سڤککرنا ڤێ ئاریشێ، فەرە سیستەمێ خوارنێ ب تەمامی بهێتە گۆهوڕین ب ڕێیا کێمکرنا شەکر، برنج، نانێ سپی و خوارنێن قۆدیککری، دگەل زێدەکرنا پرۆتینێن باش و زەرزەواتان. هەروەسا ئەنجامدانا وەرزشکرنا بەردەوام ل سەر کێمتری 150 دەقیقان د حەفتەیەکێدا کو هاریکاریا ماسولکا دکەت بۆ مژینا گلوکۆزێ ب بێ پێدڤیا زێدەیا ئەنسولینێ، دگەل ئەنجامدانا پیاسەکرنەکا کورت بۆ ماوێ 10 هەتا 15 دەقیقان پشتی هەر دانەکێ خوارنێ. ل دووماهیێ، فەحسێن دەوری ل دەڤ دکتۆری ڕێیەکا باشە دا کو ئاریشە ل دەستپێکێ بهێتە دەستنیشانکرن بەری ئەنجامێن خراب دیارببن.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%d8%a8%db%95%d8%b1%da%af%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d8%a6%db%95%d9%86%d8%b3%db%86%d9%84%db%8c%d9%86%db%8e%d8%9b-%d9%86%db%95%d8%ae%db%86%d8%b4%db%8c%d8%a7-%d8%a8%db%8e%d8%af%db%95%d9%86%da%af/267678/feed/ 0 کێم ڤەخوارنا ئاڤێ و مەیینا خوینێ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a9%db%8e%d9%85-%da%a4%db%95%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%88-%d9%85%db%95%db%8c%db%8c%d9%86%d8%a7-%d8%ae%d9%88%db%8c%d9%86%db%8e/267675/ https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a9%db%8e%d9%85-%da%a4%db%95%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%88-%d9%85%db%95%db%8c%db%8c%d9%86%d8%a7-%d8%ae%d9%88%db%8c%d9%86%db%8e/267675/#comments Sun, 09 Aug 2026 12:03:48 +0000 https://rojnameyaevro.com/ku/?p=267675 کێم ڤەخوارنا ئاڤێ گەلەک مەترسیێن مەزن بۆ سەر ساخلەمیێ چێکەت و چڕیا خوینێ زێدە دکەت، کو ئه‌ڤه‌ ژی ئەگەرێ مەهینبوونا خوینێ بلند دکەت. زێدەباری ڤێ چەندێ، هشکبوونا لەشی دبیتە ئەگەرێ تێکچوونا کارکرنا مێشکی و لێڤەگەڕیانا لێدیتنێ، هەروەسا ئەگەرێ تووشبوونێ ب بەرۆێن گولچیسکان و ئاریشەیێن هەرسکرنێ و قەبزیێ زێدە دکەت. ژ ئالیەکێ دیتر ڤە، کێم ڤەخوارنا ئاڤێ دبیتە ئەگەرێ تێکەڵکرنا هەستا تێهنیبوونێ دگەل برسیاتیێ و ئەڤ چەندە ژی کێشا لەشی زێدە دکەت، دگەل سەرئێشانێ و کێمبوونا تەرکیزێ.

]]> https://rojnameyaevro.com/ku/%da%a9%db%8e%d9%85-%da%a4%db%95%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a7-%d8%a6%d8%a7%da%a4%db%8e-%d9%88-%d9%85%db%95%db%8c%db%8c%d9%86%d8%a7-%d8%ae%d9%88%db%8c%d9%86%db%8e/267675/feed/ 0