ئەو حەفت مەترسیێن ل دەمێ دوگیانیێ پەیدادبن
ئه‌ڤرۆ:
مەترسیا ئێکێ: کحول: دبیت ببیتە ئەگەرێ کێماسیێن زکماکی و تەنگەزاریێن رەفتارێ و کێماسیێن مێشکی ل دەڤ زارۆیان.
مەترسیا دوێ: جگارەکێشان: جگارەکێشان و دووکێلا ژدوورڤە کارتێکرنێ ل وەرارا کورپەلەی دکەت، نیکوتین مودەمارێن خوینێ تەنک دکەت و رێکێ نادەت ئوکسجین بگەھیتە کورپەلەی، زارۆیێن ژنێن جگارکێش سەنگێ وان یێ کێمە و تووشی تەنگەنەفەسێ دبن.
مەترسیا سیێ: نەخوشیێن ب رێیا خوارنێ: فاکتەرێن توکسوپلازموسیس یان ( ئێشا پشیکا) دشیاندایە کارتێکرنێ ل ژیانا کورپەلەی بکەن، لەورا پێدڤیە ژنێن دوگیان خوە ژ خوارنا گوشتێ خاڤ و بژارتی دووربکەن، دیسا ماسیێن خاڤ و بەرھەمێن شیرێ خاڤ و پێدڤیە زەرزەوات بھێتە شووشتن بەری خوارنێ و دشیادایە میکروبا کونترول بکەین ب کەلکرنا خوارنێ ھەتا پلا گەرماتیێ دگەھیتە ٧٠% بۆ دەمێ دەقیقا.
مەترسیا چارێ: ب کارئینانا دەرمانا بێی نوشداری: یا باشترە ژنا دوگیان بەری ب کارئینانا دەرمانا ژ نوشدارەکی وەربگریت ھەتا ھەکە ئەو دەرمان بن ژی یێن بێ راچێتا نوشداری دھێنە دان.
مەترسیا پێنجێ: فشارا دەروونی: ل دووڤ ھندەک ڤەکولینان فشارێن دەروونی ل دەمێ دوگیانیێ دبنە ئەگەرێ زوو پەیدابوونا زارۆی، چونکو دشیاندایە ھورمونێن ئالوزیێ زارۆیێن پێشوەخت پەیدابکەن.
مەترسیا شەشێ: زێدە ب کارئینانا کافایینی: شارەزا شیرەتا ل ژنا دوگیان دکەن کو نابیت زێدەتر ژ ٣٠٠ ملیگرامێن کافایینێ ب کاربینیت، ئانکو دو کوپێن قەھوێ.
مەترسیا حەفتێ: فاکتەرێن نەخوشیا: ھندەک ژ ھەودانان وەکو سۆرکێن ئەلمانی و میرخچک کارتێکرنێ ل ساخلەمیا کورپەلەی بکەن، ڤاکسیندان باشترین خوپاراستنە ژ ڤان نەخوشیان، بەلێ دبیت ڤاکسین ب مەترسی بن ل دەمێ دوگیانیێ، لەورا پێدڤیە بەری دوگیانیێ ڤاکسین بھێنە وەرگرتن.
