ئەڤ جۆرێن دۆشاڤان پێنج کیلۆیێن بەزی دبوھژینن

ئەڤرۆ نیوز:

دێ ل ڤێره‌ هنده‌ك جۆڕن دوشاڤان به‌رچاڤ كه‌ين كو ب ره‌نگه‌كێ گه‌له‌ك به‌رچاڤ دبنه‌ ئه‌گه‌رێ بۆهۆژاندنا به‌زى ل سه‌ر لاشێ مرۆڤى:

دۆشاڤا گوندۆری:
دۆشاڤا گوندۆری گەلەک بساناھی دھێتە بەرھەڤکرن و گەلەک رەگەزێن خورانێ د ناڤ دا ھەنە مفایی دگەھیننە لەشێ مرۆڤی و د ھاریکارن بۆ حەلاندنا روون و بەزان د ناڤ لەشی دا، رێژەیەکا مەزن یا ئاڤێ د ناڤ گوندۆری دا ھەیە کو دگەھیتە 91%ێ، لەورا ئەو باشترین کەرستێ خوەرستی یە کو کێم سعرێن گەرمێ د ناڤ دا ھەبن، ب ھێزترین کەرستە بۆ تەڕکرنا لەشی، زێ>ەباری ھەبوونا ڤیتامین و ریشالۆک و کەرستێن دژی گیرھەبوونێ یێن بەرھنگاریا پەنجەشێرێ دکەن.

دۆشاڤا سندییان:
گەلەک باشە ھەکە تو دو کتێن سندییان د گەل پرتەقالەکێ و کتەکا یوسڤیێ و نیڤ خیارێ کیزی کیزی و دو لەترێن ئاڤێ و دو بەلگێن پینگی و ھندەک بەفرێ تێکھەل بکەی، دا دۆشاڤەکا بەز حەلین بۆ تە دروست بیت. وان ھەمی کەرستێن مە گۆتین بۆ دەمێ تو دو سەعەتان بکە ناڤ دو لەترێن ئاڤێ و بێ شەکر و ھنگڤین ڤەخۆ.

دۆشاا نیمۆکان:
دۆشاڤا نیمۆکان ب ھێزترین ڤەخورانە بۆ حەلاندنا بەزی و روونی د ناڤ لەشی دا، بەلێ ب مەرجەکی ئەو دۆشاڤا نیمۆکان یا ڤالا بیت ژ شەکرێ و ھنگڤینی دا ئەنجامێن باشتر ھەبن، ھەروەسا دۆشاڤا نیمۆکان گەلەک مفایێن ھەین، ژ وان پاقژکرنا لەشی ژ کەرستێن ژەھراوی و بەرھنگاریا بەکتریا و بتایبەت ژ ناڤ مێلاکێ، ھەروەسا یا ھاریکارە بۆ ھاندانا ئەنزیمێن مێلاکێ یێن ھاریکار بۆ پاقژکرنا لەشی ژ کەرستێن ژەھراوی.

کۆمێنتا تە