ئەڤ خوارن و ڤەخوارنە بۆ پەنجەشێرێ ژ چارەسەریا کیمیایی باشترن
ئه‌ڤرۆ نيوز:
پەنجەشێر ئێکە ژ ب زەحمەتترین نەخوشیان بۆ چارەسەرکرنێ، کو چ چارەسەریێن تمامی و دیار بۆ نینن. د نووترین ڤەکولین دا دیار بوویە کو ھندەک خوارنێن کارتێکەر ھەنە ب شێوەکێ کو شیاینە خانێن پەنجەشێرێ ژ ناڤ ببەن. ژ بەر کو دەرمان و چارەسەریێن سروشتی بتنێ بۆ ماوەکێ کورت دشێن کاریگەری ھەبیت، ئەڤجا ڤەکولەران ھندەک چارەسەریێن سروشتی دیتینە، ژ باشترین و کاریگەرترین خوارن:
١ چایا کەسک
ھەر ژ کەڤن دا چینی یان چایا کەسک ب کارئینایە وەک چارەسەری بۆ گەلەک نەخوشیان، لێ د ڤێ دوماھیکێ دا ڤەکولەران دیت وەک باشترین چارەسەری بۆ پەنجەشێرێ ژی. ھەر دیسان دیارکریە ژی کو ئەو پێکھاتێ چالاک یێ د چایێ دا شیانێن ژ ناڤ برنا خانێن پەنجەشێرێ ھەیە.
٢ زنجەفیل
د ڤەکولینێ دا ھاتیە کو ئەو پێکھاتێ د زەنجەفیلێ دا ١٠٠٠ جاران ژ گەلەک دەرمان و چارەسەریێن کیمیای کاریگەر ترە، ب تایبەت بۆ پەنجەشێرا سینگی. پێکھاتەک تێدایە بۆ ژ ناڤبرنا خانێن پەنچەشێرێ کو ل دەمێ زەنجەفیل دھێتە ئامادەکرن یان ھشک کرن گەلەک چالاک تر دبیت.
٣ تری
ئەو پێکھاتێن د بەرکێ تری و تیڤلی دا ھەی ھاتیە ئاشکرا کرن کو چارەسەریەکا کاریگەرە بۆ پەنجەشێرا قولونێ ب تایبەتی. کو ئەڤ جورە ژی ئێکە ژ بەربەلاڤ ترین جورێن پەنجەشێرێ د ڤی دەمی دا.
٤ زەردەچە (کرکم)
زەردەچە یا تیژ یا ھندی ئێکە ژ خوارنێن کاریگەر بێی کو زیانێ ب خانێن دی ب گەھینیت.
٥ فیتامین سی و دی
فیتامین سی دھێتە ب گەلەک مفایان وەک پێشخستنا سیستەمێ بەرگریێ و چارەسەریا برینان. لێ تو دزانی کو خوارنەکا سەرەکی یە بۆ دژی پەنجەشێرێ؟ ڤەکولینان دیارکریە کو دشێت ھەوکرنان کێم بکەت و وەرگرتنا ب شێوەکێ دروست دشێت خانێن پەنجەشێرێ ژی بکوژیت.
ھەر دیسان خوارنا فیتامین دی ژی ھاریکارە بۆ ساخلەمیا ھەستیکان و خەمۆکیێ، بۆ دوورخستنا پەنجەشێرێ ژی.