ئەڤ مفایە د خوارنا قەسپان دا هەیە
ئەڤرۆ نیوز:
بەری نوکە نۆشداران شیرەت ل وان نەساخان دکرن،یێن نەخۆشیا شەکرێ هەین،کو قەسپان نەخۆن، چونکی رێژەکا زۆر یا شەکرێ تێدا هەیە و ئاستێ پۆتاسیۆمێ دناڤ لەشی دا بلند دکەت.
بەلێ ڤەکۆلینەکا نوو بەحسێ مفایێن خوارنا قەسپان دکەت،ب ژمارەیا تاک و دبێژیت،هەکە مرۆڤ 5 یان 7 قەسپان بخۆت دێ شەکرا دناڤ دا گوهۆریت بۆ کاربۆهیدراتی و دێ ب شێوێ وزێ د لەشیدا کۆم بیت،د بەرامبەر دا هەکە ب ژمارا جوت بخۆت دێ شەکرا دناڤ دا زیانێ گەهینیته ساخلەمیا مرۆڤی.
هەروەسا خورمە(قەسپ) یا دەولەمەندە ب فۆسفۆری و چەندین مفایێن گرنگ بۆ ساخلەمیێ هەنە.
