ئەڤ پێنج نەخۆشیە ل مال دھێنە چارەسەرکرن
ئه‌ڤرۆ نيوز:
ئه‌ڤێن ل خوارێ ئاماژه پێ هاتينه كرن پێنج نه‌خۆشى نه و مرۆڤ ژ هه‌ردو ره‌گه‌زان تووش دبيتێ و ل مال ژى دهێنه چاره‌كرن به‌رى كو سه‌ره‌دانا نوشدار بهێته كرن.
* سوتنێن چاڤی:
ل دەمێ تۆ ب کارێن ناڤمالێ رادبی دبیت بەرھەڤی سوتنا چاڤان ب شلەمەنیێن کەل ببی چ ئاڤ یان زەیت بیت، یانژی دبیت ژئەگەرێ کەرستێن پاقژکرنێ چاڤێن تە ب سۆژن، ل وی دەمی یا باشترە چاڤێن خۆ بۆ دەمێ دەە خولەکان ب ئاڤەکا تەزی بشووی و پاشی کەمادێن تەزی بدانە سەر و ددووڤدا قەستا نوژدارەکێ تایبەتمەند بکە و ھندەک کەرستە وەک (ئەستلین و غازا کاربونیک و بروبان) دبنە ئەگەرێ تەزاندنا چاڤی بەلێ ئەگەر تە چاڤێن خۆ بۆ دەمەکێ درێژ ھێلانە ڤەکری ئەو کەرستە دبنە ھلم و دچاڤی دا نامینن.
* بێھنا دەڤی:
ژ ئەگەرێن ھاتنا بێھنێ ژدەڤی نەخوشیێن ددانانە، ددانا پووچ بووی دناڤ ڤالاھیێن خو دا بەرمایکێن خوارنێ ھەلدگرن، یا ب زەحمەتە ب رێکا فرچەکرنێ بھێنە دەرئێخستن و بەرئاتافی ھندەک کاریگەریێن کێمیاوی دبن و بێھنەکا نەخوش ژێ پەیدادبیت، ھەروەسان کراسکرنا ددانی و چێکرنا ددانی ژی ئەگەر یا دروست نەبیت یان ھەبوونا ڤالاھیان دناڤ ددانان دا دبیتە ئەگەرێ کومڤەبوونا خوارنێ ل وان جھان و ھەروەسان بێھن دکەڤیتە دەڤێ مرۆڤی.
* ژ بۆ کێمکرنا ئێشانا سەری:
گەرمکرنا دەستان بۆ نەھێلانا ئێشانا سەری د بەرێ دا ھەبوو، ب راستی ژی ئەو کریار سەری تەنا دکەت و ئێشانێ ناھێلێت، دەمێ ئەم پێن خو دکەینە دناڤ ئاڤا گەرم دا ھەر ئەو ئەنجام بدەست مە دکەڤن، دەمێ ئەم کەمادا ددانینە ل سەر جینیکێن خو دیسان سەرێ مە تەنا دبیت، بەلێ ئەگەر سەرئێشان یا بەردەوام بوو پێدڤیە قەستا نوژداری بکەی بۆ زانین و چارەسەرکرنا ئەگەرێن وێ.
* شیر بۆ قولونێ باشە:
گوڤارەکا خوارنێ یا پزیشکیا ئەمریکی دیارکر کو شیر پەنجەشێرا قولونێ کێم دکەت، 18 کەسێن کو رۆژانە 1000ملگم کالسیومی ڤەدخون ژ بەرھەمێن شیری، بۆ دەمێ حەفتیەکێ لێ راوەستیان و جوداھی دناڤبەرا دەستئاڤا وان دا ھاتە کرن و ڤەکولەران زێدەبوونەکا بەرچاڤ د ئەگەرێ پەنجەشێرا قولونێ دا دیت و دبیت ئەگەرێ وێ ڤەگەریتە وێ چەندێ کو کالسیوم و فوسفات رادبن ب قورتالکرنا لەشی ژوان ترشیاتیێن کو چەنداتیا دەستئاڤێ چارەسەردکەن.
