ئەگەرێن بلندبوونا کولیسترولی

بلندبوونا ئاستێ کۆلیستڕۆلی کاریگەریێن خراب ل سەر ساخلەمیێ هەیه و دبیتە ئەگەرێ دروسبوونا چەندین کێشەیێن ساخلەمیێ، تایبەتمەندێن وارێ ساخلەمیێ چەندین هۆکار دەستنیشانکرینە کو رۆلەکێ باش هەیە ل کێمکرنا کۆلیستڕۆلێ خراب و بلندکرنا کولیستڕۆلێ باش.
دیارترین ئەگەرێن بلندبوونا ئاستێ کۆلیستڕۆلێ خراب ئەڤەنە:
-1 قەلەوی و کێشا زێدا.
-2 ئەنجامنەدانا وەرزشێ و سستی و گەلەک روونشتنا بەردەوام.
-3 خوارنا نەساخلەم و شێوازێ شاش و خوارنا بڕی ژ گۆشتێ سۆر و خوارنێن ب لەز و ب کارئینانا زەیتا موهەدرج و شیر و شیرمەنیێن تەمام چەور.
-4 جگارەکێشان و نێرگیلەکێشان.
-5 هۆکارێن بۆماوەیی.
-6 هەبوونا هندەک نەخۆشیان وەک نەخۆشی شەکر، بلندبوونا فشارا خوینێ.

کۆمێنتا تە