ئەگەرێن دروستبوونا بەرسوژێ و چارەسەریێن وێ بزانە
ئەڤرۆ نیوز:
ئێک ژ ئاریشێن گەدێ بەرسوژە، کو دبیتە ئەگەرێ زێدەبوونا ترشیاتیێ دناڤ مەعیدەى دا، مەعیدە د ئێشیت و دوەرمیت، ئاریشێن دەروونى و خوارنا زێدە دبنە ئەگەرێ توشبوون ب بەرسوژیێ.
مالپەرێ جزیرە نڤیسیە ، تێرێزا چاخیل ساید شارەزا د بیاڤێ خوارنێ دا دەربارەی بەرسوژێ گوتیە، ب سەدەمێ باش نەحەلاندنا خوارنێ روو ددەت و کەسێ نەخوش هەست ب سوتنا سورێنچک و گەریێ دکەت و تاما دەڤێ وى نەخوش دبیت.
ئەگەرێن دروستبوونا بەرسۆژێ:
ـ خوارنێن زەنگین ب دوهنی
ـ خوارن ل درەنگیا رۆژێ یان پاشئێخستنا دانێن خوارنێ
ـ خوارنا ترشیاتان وەکى ئاڤا لیمۆکێ
ـ ئاریشێن دەروونى دبیتە سەدەمێ زێدەبوونا ترشیاتێن مەعیدەی
ـ هەبوونا گرێ د سورێنچکێ دا یان تەنگبوون.
ـ وەرمینا مەعیدێ
ـ برینا مەعیدێ
هەروەسا گۆتیە ژى، کێمتر دەرمانێن نەخوشیا بەرسوژێ بکار بینن، چونکى دبیتە سەدەمێ وەرمینا پەردەیا دلی و برینا مەعیدەى د دژوارترین رەوش ژى دا دبیتە سەدەمێ توشبوونێ ب پەنجەشێرا مەعیدێ.
بۆ دووربوون ژ بەرسوژێ و نوشدارا ئەلمانى کۆمەکا چارەسەریان دیار کرینە.
. بزاڤێ بکە دانێن خوارنێ کێم بن، یان ببنە پێنج دانێن خوارنێ
. کێمکرنا وان خوارنێن زەنگینن ب دوهنی
. خوارن نەهێتە پاشئێخست
. گرنگیدان ب بارێ دەروونى و بهێندان و باش نڤستن
. ئەنجامدانا وەرزشا یۆگا
