ئەگەرێن لەرزینا دەست و تبلان
ئەڤرۆ نیوز ، زنار تۆڤی:
د. هاڤین کەمال شاهـ محەمەد شارەزا د زانستێ ئازار و به‌نجێ دا، شاره‌زا د چاره‌سه‌ریا فه‌قه‌رات و نه‌خۆشیا هەستیان بێ نشته‌رگه‌ری، ئه‌نداما پڕۆفشنال ل ئه‌کادیمیا ئه‌مریکی بۆ شکاندنا ئازاران، بۆ ئەڤرۆ نیوز گۆت: له‌رزین ئێکه ژ حالەتێن کۆئه‌ندامێ ده‌ماران، ره‌نگه بۆ ماوه‌کێ دەمکی بیت، یان ژی ببیته دیارده‌کا درێژخایه‌ن، ل دەستپێکێ ب تنێ دێ ده‌ست له‌رزیت، بەلێ ره‌نگه لدووڤدا سه‌ر و پێ و جهێن دیتر یێن لەشی ڤەگریت.
گرنگترین ئەگەرێن وێ:
. هۆکارێن دەمکی: ب ئەگەرێ تێکچوونەکێ ژ جینه‌یان روو ددەت و نه‌خۆشی نینه، هەکە ئێکێ ژ دایکێ یان بابی هه‌بیت، ئەگەرەکا زێدە هەیە کو زارۆیێن وان ژی تۆش ببن.
. توشبوون ب نه‌خۆشیا غوودا سام یان ژه‌هراوی.
. کێمبوونا ڤیتامین B12.
. نه‌خۆشیا پارکنسۆن.
.دابه‌زینا ئاستێ شه‌کرێ دناڤا خوینێ دا.
.سستی و تێکچوون و ژناڤچوونا ده‌ماران: ئەگەرەکێ زۆره وه‌ک نه‌خۆشیا شه‌کرێ، جه‌لتا مێشکی ، ژه‌هراوی بوون ب ڤیتامین B 6 ، هتد.
. نه‌خۆشیا ره‌قبوونا شانه و خانێن جۆدا.
. ب کارئینانا هندەک ده‌رمانان کو ماددێ دۆپامینی تێدایه.
. گەلەک فشارا ده‌روونی یان جه‌سته‌یی و دو دلیا به‌رده‌وام.
. ڤەخوارنا رێژەکا زۆر ژ وان ڤەخوارنێن مادێ کافاینێ تێدا وه‌ک چایێ و قەهوێ.
. پشتی دەستبەردان ژ ڤەخوارنێن کحولی: بۆ ماوەکێ دەمکی و لدووڤدا نامینیت.
.پیسبوونا ژینگەهێ و ئاڤ و هه‌وای.
.ته‌مه‌ن: پشتی ژیێ ٤۰ سالیێ دا زێدەتر‌ە.
