باشترين جهـ بۆ جۆتبوونێ
ئه‌ڤرۆ نيوز:
دەستپێکێ دا تشتەکێ بالکێش دیار بکەین، تەختێ ئۆتێلێ خۆش و مەزنە، بالیفکێن وی د نەرمن و یا گرنگتر ژ ھەموویان، پشتی نڤستنێ تو تەختی ب سەروبەر ناکەی، ئەو یەک ژی کارەکێ بالکێشە.
ئیمی مویس، مامۆستایا پشکا زانستێ دەروونی ل زانکۆیا نیویۆرک ل کەنەدا ئاشکرا دکەت، تەخت نە ھەموو تشتە، لێ ھۆکارێ دەروونی رۆلەکێ گرنگ د ھەستێن ھەڤژینان دا دگێریت و ھەست ب رحەتیێ و تەناھیێ و ڤەدەربوونێ ژ چاڤێن مایتێکەران دکەن، زێ>ەباری شیانێن ڤەدیتنا ئالییێ شەق و شیقان د ھەڤپشکێ بەرانبەر دا.
مویس دبێژیت: بێھنڤەدان و دوورکەفتن ژ کاری دەلیڤەیە بۆ ھەڤژینان بۆ ریفرێشا خۆیەتی و تێکھەالبوون د ھندەک چالاکیێن نوو و بالکێش دا، ئەو یەک ژی حەز رحەتیا سیکسی و پەیوەندیێن ھەڤژینیێ ھانددەت و ب ھێز دئێخیت.
ئاشکرا ژی کر؛ ھەبوونا تە ل جھەکێ نوو ئاستێ ھورمۆنێ دربامین یا تایبەت ب تە زێدە دکەت، ئەو ھورمۆن ژی د مێکی دا بەرپرسە ژ ھاندانا دلینیێ و لڤینێ و ھەستێن خۆشیێ و نەخۆشیێ.
د گەل وێ یەکێ ژی خوارنا وان تشتێن تو ل مال نەخۆی وەکو شوکولاتا یان ژی ھندەک مەیێ ڤەدخۆن، ئاستێ دۆبامینێ زێدە دکەت، ھاندەرێ سیکسێ پالددەت و وەدکەت کو بۆینا دەمەکی ل ژوورا ئۆتێلێ ببیتە دەمەکێ گەلەک خۆش و نەھێتە ژبیرکرن.
