باشترین دەم بۆ سەرشووشتنێ

ئه‌ڤرۆ نيوز:

دبیت ھندەک نەشێن دەمێ گونجای بۆ سەرشووشتنێ دیار بکەن، کا بەری نڤستنێ یان سپێدێ سەرێ خوە بشۆن.
ل گۆری ڤەکۆلینەکا زانکۆیا ھارفارد، ھەلبژارتنا دەمێ گونجای بۆ سەرشووشتنێ کارەکێ گرنگە، پێدڤیە بکەڤیتە ناڤ سیستەمێ ژیانێ.
سایتێ Good House یێ رۆسی ساخلەتێن ھەموو دەمێن سەرشووشتنێ دیار کرینە، بۆ وێ یەکێ ھاریکاریا خەلکی بکەن دەمێ گونجای دیار بکەن.
سەرشووشتنا سپێدێ:
پێدڤیە تو سپێدێ سەرێ خوە بشۆی ھەکە تو:
1- گەلەک کار ل بەرسینگێ تە ھەبیت.
2- گەلەک ئاریشە ل بەرسینگێ تە ھەبن و پێدڤی ب چارەکرنێ بن.
3- تو پێدڤی ب ھاندانا ناخێ خوە بی دا داھێنانێ د کاری دا بکەی.
سەرشووشتنا سپێدێ مێشکی ھانددەت و بەرھەڤ دکەت بەرسینگێ ئاریشان بگریت. ھەروەسا زەپلەکان تەنا دکەت و ھەستێن خۆش بۆ مرۆڤی چێدکەت. لێ ھندەک جاران ژی سەرشووشتنا سپێدێ خەوا مرۆڤی دئینیت.
سەرشووشتنا ئێڤاری:
پێدڤیە تو ئێڤاری سەرێ خوە بشۆی ھەکە تو:
1- تو نەشێی ئاریشە و ئاستەنگێن رۆژێ چارە بکەی
2- بێھنڤەدان و نڤستنێن تە بزەحمەت بن.
سەرشووشتنا ئێڤاری پلەیێن گەرما لەشی رێکدئێخیت و نەئارامیێ و دودلیێ سڤک دکەت، ھەروەسا ھەکە تە بڤێت ب ئاوایەکێ سروشتی بنڤی، سەرێ خوە بشۆ.

کۆمێنتا تە