بڤان رێیا ببە کەسەک زیرەک
ھەموو مرۆڤ حەز دکەن د زیرەک بن د ژیانا خوە یا روژانە دا، ئەڤە ژی ئارەزویەکا ئەرێنیە و تو دشێی چەند رێیەکا بو چالاکیێن خوە یێن روژانە زێدە بکەی و ببیە کەسەک زیرەک.
١.چالاکیێن جورا و جور ئەنجام بدە و ل سەر ئێک کار نەمینە، دەمەکێ زور ب چ کاراڤە نەبوریبە، چونکی دێ گەشاتیا مێشکێ تە راوستینیت.
٢.دەمێن خوە یێن روژانە رێک بێخە و دەمەکێ کێم تەرخان بکە بو کارێن نە گرنگ وەکی سوشیال میدیایێ و تورێن جڤاکی.
٣.روژانە بخوینە ھەتا ھەکە تە دەمەکێ کێم ژی ھەبیت، دڤێت تو پەرتوکا ھەر بخوینی چونکی مێشکی بھێز دکەت.
٤.دەمێ تو پێزانینا ل سەر بابەتەکی ب دەستخوڤە دئینی ژێ نەبورە، بەلکو جارەکا دژی بخوینە یان ل بیرا خوە بینە.
٥. ب زمانەکێ دیتر بخوینە رەنگە دەمەکێ زور پێ بچیت، بەلێ ئەنجامەکێ زور کارتێکەر ھەیە.
٦.ئەوان یاریا ئەنجام بدە یێن مێشکی بھێز دکەن.
٧.روژانە وەرزشێ ب رەنگەکێ رێکخستی بکە، ھەروەسا بکە روتینا روژانە.
٨.خوە فێری ژەنینا ئامیرەکێ موزیکێ بکە، چونکی مێشکی بەرفرەە دکەت.
٩.ب شارەزایی خوارنێ ھەلبژێرە بزانە دێ چ خوی و چەندێ خوی گرنگیێ بدە ماسیا سەلەمون، ئەڤوکادو، گویزا و باھیڤا و بندەقا.
