بۆ ژنان.. خوە ژ پەنجەشێرا مەمکی بپارێزن
ئه‌ڤرۆ نيوز:
کەسێن رەشبین ھەردەم دبێژن ھەر ئێشەکا خودێ حەز کری دێ ھێـەمە و خو بلا چەند خوە بپارێزین ژی، لێ د راستی دا و ل گۆرەی ڤەکۆلینێن زانستی، پاراستنا شێوازێ ژانێ دێ ھاریکار بیت کو تە ژ گەلەک نەخۆشیان بپارێزیت، بلا ترسا تووشبوونێ ب نەخۆشیا پەنجەشێرێ یان ھەر نەخۆشیەکا دی یا ب ترس ل دەردۆرا تە ھەبیت ژی، ل دووڤ ڤان شیرەتان ھەرە دێ مفایەکێ مەزن ژێ بینی:
سەنگێ خوە بپارێزە:
سەنگێ زێدە و قەلەوی ئەگەرن کو مرۆڤ تووشی گەلەک نەخۆشێن دۆمدریژ بیت وەکو نەخۆشیا شەکرێ و فشارا خوینێ و ھەتا پەنجەشێرا مەمکی ژی، بتایبەت ل ژنا قەلەو.
وەرزش:
نۆشدار شیرەتان ل ژنان دکەن د ھەموو قۆناغێن عەمری دا رۆژانە 30 دەقیقان راھێ،انێن وەرزشی بکەن، ئەو ژی بۆ ب ھێزکرنا ساخلەمیێ و خوە پاراستن ژ نەخۆشیان و بتایبەت پەنجەشێرا مەمکی.
دەرمانێن ھورمۆن د ناڤ دا بکارنەئینە:
بەری تو دەرمانێن ب ھورمۆن بکاربینی پرسیارا نۆشداری بکە و ب تایبەت ھەکە نیشانێن تووشبوونا ب پەنجەشێرا مەمکی ل نک تە ھەبن، ژ وان ھورمۆنان دوور بکەڤە یێن ئەترۆجینی و رۆجسترۆنی ل تە زێدە دکەن ھەکە ئەو نەخۆشی د ناڤا مالباتا تەدا ھەبیت.
شیردانا سروشتی:
ئێک ژ رێیێن خوەپاراستنێ ژ نەخۆشیا پەنجەشێرا مەمکی ئەوە ژن شیرێ خوە بدەتە زارۆیێ خوە، شیردانا سروشتی ناھێلیت لەشێ ژنێ تووشی قەبارێن مەزن یێن ئەترۆجینی بیت، ئەو یەک ژی دێ ھاریکار بیت وی ھورمۆنی د لەشێ خوە دا راگریت.
پشکنینێن بەردەوام:
گرنگترین رێ بۆ خوەپاراستنێ ژ پەنجەشێرا مەمکی پکشنینێن بەردەوام و پێشوەختن، بزاڤان بکە د ژیێ 40 سالیێ ھەر سال جارەکێ پکشنینان بکە.