ب رێڤەچوون ل رەمەزانێ.. مفا و شیرەت
ئه‌ڤرۆ نيوز:
مەھا رەمەزانێ دەلیڤەیەکا زێرینە بۆ ڤەگەراندنا بەژنا زراڤ و کێمکرنا سەنگێ، د ڤێ مەھێ دا مرۆڤ دشێت گۆنترۆلێ ل سەر دانێن خوارنێ بکەت و دەلیڤە بۆ چالاکیێن ساخلەم پتر ھەیە، وەکو راھێنانێن وەرزشی یێن سڤک وەکو پیاسێ، ھندەک رێنما و شیرەت ھەنە بۆ وێ وەرزشا سڤک دا ب شێوەیەکێ ساخلەم بکەی.
مفایێن پیاسێ بەری فتارا رەمەزانێ:
ئەو تەراتی و خوویێن لەشی ژ دەست داین قەرەبۆ دکەت و ناھێلیت مرۆڤ تووشی ئاریشێن ساخلەمی بیت.
سۆتنا بەزی زێدە دکەت و دبیتە ئەگەرێ کێمبوونا سەنگێ، ژبەرکو لەشی ئەو شەکر نینە یا وزێ دلڤینیت ژبەر رۆژیێ، پیاسێ ژی وزەیەکا تایبەت دڤێت، لەورا ژ روون و بەزێ لەشی دخۆت.
لەشی ژ ژھەراویبوونێ پاقژ دکەت.
بۆ نەخۆشێن شەکرێ ب مفایە، پیاسە ل سەر عیرکێ ڤالا یا ھاریکارە لەش گلۆکۆزی بمێژیت و ئەو یەک دبیتە ئەگەر کۆنترۆل ل سەر ئەنسۆلینی بھێت کرن.
پیاسە یا ھاریکارە بۆ پێگیریکرنێ ب رەفتارێن ساخلەم.
شیرەت بۆ پیاسێ ل مەھا رەمەزانێ:
پشتی فتارێ ئێکسەر پیاسێ نەکە، ژبەرکو زڤرینا خوینێ ھەموو بەر ب کوئەندامێ ھەسەرەسکرنێ دچیتن.
یا باش ئەوە فتارێ ب شێوەیەکێ ناڤنجی بخۆی دا سەنگێ تە زێدە نەبیت و دا بشێی پشتی ھینگێ پیاسێ بکەی.
بلا پیاسا تە ژی ب شێوەیەکێ ناڤنجی بیت، ھەروەسا تو دشێی ل شوونا سواری پایسکلێ بی و رۆژانە ئێک سەعەت و پێنج رۆژان د حەفتیێ دا.
وەرزشێ ل جھێن پاقژ بکە و بلا پلا گەرمێ و رێژا ژەھێ یا ناڤنجی بیت.
بەری فتارێ 30 – 60 دەقیقان پیاسێ بکە.
ئەو کەسێن ب درێژاھیا رۆژێ کار دکەن و دەلیڤا بێھنڤەدانێ نەبیت و خوە ل بەر تێھنێ نەگرن بلا پیاسێ نەکەن، یا باش ئەوە پشتی فتارێ ب چەندین سەعەتان راھێنانان بکەن.
