تو دشێی ڤان پێنج نەخوشیا ل مال ژی چارەسەربکەی
ئه‌ڤرۆ نيوز:
1- پێکھاتنا بەرکێن زەراڤێ:
ڤەکولینەکا نوو ل زانکویا بافالو ل باژێرێ نیویورک یێ ئەمریکی ھاتە کرن و ئیشارەت ب وێ چەندێ دا کو شێوازێ ژیانا رۆژئاڤای ئەوێ بەرنیاس ب کێم ئەنجامدانا راھێنانێن وەرزشی و گەلەک خوارنا روینی و چەوریان دگەل شەکرێ و تشتێ شرین دبیتە ئەگەرێ پەیداکرنا بەرکێن زەراڤێ ب شێوەیەکێ زێدە و ئەوژی دبنە ئەگەرێ شەمابوونا جەگەرێ یا زەر ئەگەر ھات و کەنالێن جەگەری یێن سەرەکی ئەوێن رادبن ب ڤەگوھاستنا ڤان دەرھاڤێژان بۆ رووڤیکان ھاتنە گرتن، خوارنا سیستەمەکێ خوارنێ یێ کێم روین و نە توورکری و ئەنجامدانا راھێنانێن وەرزشی یێن بەردەوام دبنە ئەگەرێ کێمکرنا بەرکێن زەراڤێ ب شێوەیەکێ بەرچاڤ..
2- سوتنێن چاڤی:
ل دەمێ تۆ ب کارێن ناڤمالێ رادبی دبیت بەرھەڤی سوتنا چاڤان ب شلەمەنیێن کەل ببی چ ئاڤ یان زەیت بیت، یانژی دبیت ژئەگەرێ کەرستێن پاقژکرنێ چاڤێن تە ب سۆژن، ل وی دەمی یا باشترە چاڤێن خۆ بۆ دەمێ دەە خولەکان ب ئاڤەکا تەزی بشووی و پاشی کەمادێن تەزی بدانە سەر و ددووڤدا قەستا نوژدارەکێ تایبەتمەند بکە و ھندەک کەرستە وەک (ئەستلین و غازا کاربونیک و بروبان) دبنە ئەگەرێ تەزاندنا چاڤی بەلێ ئەگەر تە چاڤێن خۆ بۆ دەمەکێ درێژ ھێلانە ڤەکری ئەو کەرستە دبنە ھلم و دچاڤی دا نامینن.
3-بێھنا دەڤی:
ژ ئەگەرێن ھاتنا بێھنێ ژدەڤی نەخوشیێن ددانانە، ددانا پووچ بووی دناڤ ڤالاھیێن خو دا بەرمایکێن خوارنێ ھەلدگرن، یا ب زەحمەتە ب رێکا فرچەکرنێ بھێنە دەرئێخستن و بەرئاتافی ھندەک کاریگەریێن کێمیاوی دبن و بێھنەکا نەخوش ژێ پەیدادبیت، ھەروەسان کراسکرنا ددانی و چێکرنا ددانی ژی ئەگەر یا دروست نەبیت یان ھەبوونا ڤالاھیان دناڤ ددانان دا دبیتە ئەگەرێ کومڤەبوونا خوارنێ ل وان جھان و ھەروەسان بێھن دکەڤیتە دەڤێ مرۆڤی.
4- ئێشانا سەری:
گەرمکرنا دەستان بۆ نەھێلانا ئێشانا سەری د بەرێ دا ھەبوو، ب راستی ژی ئەو کریار سەری تەنا دکەت و ئێشانێ ناھێلێت، دەمێ ئەم پێن خو دکەینە دناڤ ئاڤا گەرم دا ھەر ئەو ئەنجام بدەست مە دکەڤن، دەمێ ئەم کەمادا ددانینە ل سەر جینیکێن خو دیسان سەرێ مە تەنا دبیت، بەلێ ئەگەر سەرئێشان یا بەردەوام بوو پێدڤیە قەستا نوژداری بکەی بۆ زانین و چارەسەرکرنا ئەگەرێن وێ.
5- شیر بۆ قولونێ باشە: گوڤارەکا خوارنێ یا پزیشکیا ئەمریکی دیارکر کو شیر پەنجەشێرا قولونێ کێم دکەت، 18 کەسێن کو رۆژانە 1000ملگم کالسیومی ڤەدخون ژ بەرھەمێن شیری، بۆ دەمێ حەفتیەکێ لێ راوەستیان و جوداھی دناڤبەرا دەستئاڤا وان دا ھاتە کرن و ڤەکولەران زێدەبوونەکا بەرچاڤ د ئەگەرێ پەنجەشێرا قولونێ دا دیت و دبیت ئەگەرێ وێ ڤەگەریتە وێ چەندێ کو کالسیوم و فوسفات رادبن ب قورتالکرنا لەشی ژوان ترشیاتیێن کو چەنداتیا دەستئاڤێ چارەسەردکەن.
