خوارنا فێقی پشتی خوارنێ یا ساخلەمە؟
ئەڤرۆ نيوز:
نوشدارێن بسپۆر د وارێ تایبەت ب خوارنا ساخلەم AngeliqueHoulbert بەحس ل وان مفا یان زیانێن خوارنا فێقی دکەن یێن پشتی دانێن خوارنێ و کارتێکرنا وان ل سەر لاشی ژ روویێ ساخلەمیێ ڤە.
ب رەنگەکێ گشتی دەربارەی خوارنا فێقی پشتی خوارنێ گەلەک دھێتە پرسیار کرن، ھەتا بزانن ھەتا چەند یا دروستە بھێنە خوارن، یان ژی باشترین دەم بۆ خوارنا فێقی کیشکە.
دھێتە گۆتن کو خوارنا فێقی پشتی دانێ خوارنێ دبیتە ئەگەرێ ئارینا مێلاکێ یان ترشبوونا مەعدەیی، بەلێ د راستی دا ترشبوونا مەعدەی پەیوەندی ب ھەبوونا بەکتریایێ ڤە ھەیە، کو ژ ئەگەرێ زۆر دژواریا پلا ترشیا د مەعدەی دا رووددەت، ل دەمێ چارەکرن و مژینا ئەوێ شەکرا د ناڤ فێقی دا ژ لایێ خوارێ یێ مەعدەی ڤەگوھێزیت بۆ خوینێ و خانان و کارتێکرنا وێ ل سەر وزا لاشی ددانیت، رێژەکا کێم یا شەکرێ ژی دھێلیت ل گەل میکرۆبان کارلێکێ دکەن و د گوھۆڕیت بۆ ماددێ ئیسانول.
ئەوا گرنگ ئەوە کو گەھشتنا خوارنێ بۆ قولونێ و ھەرسکرنێ 6 ھەتا 10 دەمژمێران پێ دڤێت، خوارنا فێقی ژی چو کارتێکرن نینە ل سەر وێ کریارا ھەرسێ و بەرپرس نینە ژ ئارینا مێلاکێ و ئەگەرێ سەرەکی جورێ وان خوارنایە یێن کو د ناڤ دانێن خوارنێ یێن سەرەکی دا ھاتینە خوارن، چونکو رێژەکا زۆر یا کاربۆھیدارتی تێدایە و وەکو شرینی و پتات و نان، د گوھۆڕیت بۆ دوھنی و کاردکەتە سەر مێلاکێ.
خوارنا فێقی و شرینیان ژی پێکڤە ئەگەرەک نینە بۆ ئێشان و ترشبوونا مەعدەی وەکو دھێتە بەحسکرن، بەلکو پرۆتین ئەگەرن بۆ وی حالەتی، ھەر ژ بەر ھندێ بزاڤێ بکە و فێقی و خوارنا پرۆتینی پێکڤە نەخۆ.
ھەر فێقیەکێ ترش ژی وەکو پرتەقال و لەیمۆن و سندی ب مفانە ل گەل ھەموو خوارنان، چونکو رێ ل قەلەوی و کومبوونا دوھنی دگریت.