دا خوە ژ گەلەک نەخۆشیان ب پارێزی.. زڤستانێ قەسپان بخۆ

دا خوە ژ گەلەک نەخۆشیان ب پارێزی.. زڤستانێ قەسپان بخۆ

267

ئه‌ڤرۆ نيوز:

بۆچوونەکا ھەی کو ھەر تشتێ شرین گەلەک گالۆرێن گەرمێ تێدا ھەنە و نەدساخلەمن، لێ ھندەک فێقیێ ‏ھشککری یێ ھەی گەلەک شەکر د ناڤ دا ھەیە و گەلەک ب مفانە وەکو قەسپێ.‏

قەسپێ گەلەک مفایێ، ساخلەمی تێدا ھەنە و ب تایبەت ل وەرزێ زڤستانێ و مرۆڤی ژ گەلەک نەخۆشیان ‏دپارێزیت، ھەموو رەگەزێن خوارنێ یێن پێدڤی د ناڤ دا ھەنە ژ ڤیتامن و کانزا و کالسیۆم و سان، زێ>ەباری ‏گلۆکۆزێ سروشتی و ریشالۆک و ھەموو ژی بۆ لەشی دبنە وزە.‏

ھەکە تە ئاریشێن ساخلەمی ل وەرزێ زڤستانێ ھەبن وەکو پەرسیڤ و ھەودانا گەھان و حەساسی، پێدڤیە تو ‏قەسپان بخۆی دا ژ وان ئاریشان دوور بکەڤی.‏

قەسپ لەشێ مرۆڤی گەرم دھێلیت، ژبەرکو ئاسن، کالسیۆم، ڤیتامین و مەگنیزیۆم د ناڤ دا ھەنە، ھەموو ژی ‏دھاریکارن بۆ پاراستنا گەرماتیا لەشی ل وەرزێ زڤستانێ.‏

ھەکە نەخۆشیێن سەرمایێ تو گرتی دو کتێن قەسپێ د گەل دو دندکێن ھێلێ و پیچەکا فلفلا دژوار بکە د ناڤ ‏ئاڤێ دا و بکەلینە و بەری نڤستنێ ڤەخۆ.‏

قەسپ یا ھاریکارە بۆ چارەکرنا رەبۆیێ، ئەو ژی پێدڤیە ھەرو سپێدێ و ئێڤاری دو کتێن قەسپان بخۆی.‏

شەکرا سروشتی یا د ناڤ قەسپێ دا ئێکسەر وزێ ددەتە لەشی.‏

ژبەرکو گەلەک ریشالۆک د ناڤ دا ھەنە، قەسپێ د ئاڤێ دا بنمینە و پاشی سپێدێ ب لەخرینی ڤەخۆ، دێ یا ‏ھاریکار بیت بۆ چارەرکان قەپزبوونێ.‏

قەسپ ساخلەمی و لێدانێن دلی دپارێزیت، لەورا ناھێلیت جەلتێن دلی چێبن بتایبەت ل وەرزێ زڤستانێ.‏

تایبەتمەندیا دژی ھەودانان ھەیە، لەورا ناھێلیت مرۆڤ تووشی ھەودانا گەھان بیت یا ل وەرزێ زڤستانێ بەربەلاڤ ‏دبیت.‏

مەگنیزیۆم و پوتاسیۆمێ د ناڤ قەسپێ دا، نزمکەرێن سروشتی ێن فشارا خوینێ یا بلندن، لەورا یا باش 5 – 6 ‏کتان رۆژانە بخۆی.‏

کۆمێنتا تە