د ڤان ده‌مان دا حه‌زا سێكسی یا ژنان زێده‌دبیت
ئه‌ڤرۆ نيوز:
ژئه‌نجامێ گوهورینێن هورمونی ل ده‌ڤ ژنان و هنده‌ك فاكته‌رێن دیتر، ره‌نگه حه‌زا سێكسی یا ژنان ل هنده‌ك ده‌مان دا زێده‌ببیت و هنده‌ك ده‌مێن دی كێم ببیت، یا لسه‌ر زه‌لامی پێدڤیه ڤان تشتا بزانیت و بزانیت كو كێمبوونا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان گرێدای گوهورینێن هورمونی یه ئه‌وێن د له‌شێ وێدا په‌یدادبن.
كیش ده‌می حه‌زا سێكسی یا ژنان زێده‌دبیت؟
هه‌تا كو هه‌ڤژین بگه‌هنه خوشیا سێكسی یا پێدڤیه ل وان ده‌مان ئه‌نجام بده‌ن یێن حه‌ز هه‌بیت، ئه‌و كێش ده‌من ژن حه‌زدكه‌ت كریارا سێكسی ئه‌نجام بده‌ت؟
1- ل ده‌مێ چێبوونا هێكان: ژ ئه‌نجامێ بلندبوونا ئاستێ هورمونێ بروجیسترون ل ده‌ڤ ژنان، ده‌مێ هێكا باشترین ده‌مه بو ئه‌نجامدانا سێكسی ل گه‌ل هه‌ڤژینێ خوه، ئه‌و ده‌م پشتی حه‌فتیه‌كێ یه ژ راوه‌ستیانا عاده‌یا هه‌یڤانه و وی ده‌می له‌شێ وێ یا ئاماده‌یه بو پێتكرنێ و باشترین ده‌مه ب تایبه‌ت بو وان كه‌سێن حه‌زدكه‌ن زارۆ هه‌بن.
2- پشتی بێهنڤه‌دانێ ژ كاری: كار دبیته ئه‌گه‌رێ وه‌ستیانه‌كا مه‌زن بو ژنێ، هه‌روه‌سا كارتێكرنێ ل ده‌روونێ وێ دكه‌ت، له‌ورا پتریا جاران یا ئاماده‌نینه بو ئه‌نجامدانا كریارا سێكسی، هه‌روه‌سا دایك ل گه‌ل كاری گه‌له‌ك هزرێن دیتر ژی دكه‌ت و هه‌ست ب ئارامیێ و ئالوزیێ دكه‌ت و ئه‌ڤ چه‌نده دبیته ئه‌گه‌ر كو گه‌له‌ك جداران ژ سێكسی بره‌ڤیت، به‌لێ ل ده‌مێ بێهنڤه‌دانێ ژ كاری، ئه‌ڤجا چ بێهنڤه‌دانه‌كا فه‌رمی بیت یان بیره‌وه‌ریه‌ك بیت یان ل ده‌مێ گه‌شتكرنێ، فشار و به‌رپرسیێن وێ كێم دبن و گه‌له‌ك گرنگیێ ب خوه دده‌ت و هزر ل په‌یوه‌ندیێن هه‌ڤژینیێ دكه‌ت.
3- ل ده‌مێ ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ: راهێنانێن وه‌رزشی هاریكارن بو باشكرنا ساخله‌میێ ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان، هه‌روه‌سا ژن دێ به‌ژنزراڤیا خوه پارێزیت و پتر باوه‌ری ب خوه هه‌بیت و پتر ل گه‌ل هه‌ڤژینێ خوه گونجیت، ده‌مێ ژ هولا وه‌رزشێ ب دووماهی دهێت ده‌روونێ وێ گه‌له‌ك باش دبیت و حه‌زا وێ بو ئه‌نجامدانا سێكسی زێده‌دبیت، هه‌روه‌سا وه‌رزش پالدانا خوینێ زێده‌دكه‌ت و دگه‌هیته هه‌موو ئه‌ندامێن له‌شی.
4- پشتی هنده‌ك خوارنێن تایبه‌ت: هنده‌ك خوارن هه‌نه حه‌زا سێكسی زێده‌دكه‌ن، پشتی خوارنا وان ب ده‌مه‌كێ كێم دێ هاریكاریێ كه‌ن بو ده‌رهاڤێتنا هورمونێن زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی و ژوان خوارنان ژی:
* مه‌حار: هنده‌ك ترشیێن ئه‌مینی دناڤدا هه‌نه و دبنه ئه‌گه‌رێ زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان.
* شكولاتێن تاری: شكولاتێن تاری ره‌وشا ده‌روونی باش دكه‌ن و هه‌ستا ب خوشیێ زێده‌دكه‌ن، چونكو هنده‌ك كه‌رسته دناڤدا هه‌نه وه‌كو سیروتونین كو حه‌زا سێكسی زێده‌دكه‌ت.
* چه‌ره‌زات: ب تایبه‌ت باهیڤ، ژبه‌ركو ژ كه‌میه‌كا مه‌زن یا مه‌گنسیومی و ڤیتامینان پێك دهێن و كاریگه‌ریه‌كا باش بو بلندكرنا حه‌زا سێكسی هه‌یه.
5- وه‌رزێن بوهارێ و هاڤینێ: دوان ده‌مان دا تیشكا رۆژێ بهێزدكه‌ڤیت، دشیاندایه ژن ل درێژیا رۆژێ به‌رئاتاف ببیت و ئه‌ڤ چه‌نده هاریكاره بو پێدانا ڤیتامین (دی) بو له‌شی و زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی و هندی رێژا وی ڤیتامینی دله‌شیدا زێده‌ببیت دێ هورمونێ تستستیرون ژی زێده‌بیت و رۆله‌كێ گرنگ هه‌یه بو زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژن و زه‌لامان.
رێكێن سه‌ره‌كی یێن زێده‌كرنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان:
• خوقورتالكرن ژ ئالوزیێ: ئالوزی فاكته‌ره‌كێ مه‌زنه بو بێهێزیا سێكسی لده‌ڤ ژنان، ئه‌ڤ چه‌نده ب رێیا بێهنڤه‌دانێ و خودووركرن ژ فشارێن ده‌روونی و كاری دێ چاره‌بیت، هه‌روه‌سا نڤستن ژی هاریكاره‌كێ باشه كو ژن هه‌ست ب چالاكی و ڤه‌ژاندنێ و هێزێ بكه‌ت ل ده‌مێ ئه‌نجامدانا كریارا سێكسی.
• ته‌دلیك: ئێك ژ رێێین په‌ره‌پێدانا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان ته‌دلیكه دناڤبه‌را ژن و زه‌لامان دا، دگه‌ل ب كارئینانا زه‌یتا بێهنێن خوش داكو هه‌ست ب فیربیانێن سێكسی بهێته كرن.
• خوارنێن ساخله‌م: كێم خوارن هه‌ستكرن ب بێهێزیێ دێ ده‌لیڤێن ره‌ڤینێ ژ سێكسی زێده‌كه‌ن، چونكو خوارنا ته‌مام گه‌له‌ك ژێده‌رێن گرنگ دناڤدا هه‌نه بو زێده‌كرنا چالاكیێ و پێشڤه‌برنا حه‌زا سێكسی ل ده‌ڤ ژنان.
• ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ: ب تایبه‌ت راهێنانێن كو هاریكاریێ دكه‌ن بو ڤه‌گه‌راندنا به‌ژنزراڤیا ژنان، هه‌روه‌سا وه‌رزش كاردكه‌ت بو چالاككرنا خولا خوینێ دله‌شیدا و بلندكرنا هه‌ستێ حه‌زا سێكسی.
