زەیتا زەیتوونان ب لەخرینی ڤەخۆ
ئەڤرۆ نیوز:
زەیتا زەیتوونان گرنگترین کەرستێ خورانێ یە، ھەروەسا ئێک ژ گرنگترین کەرستانە بۆ رێجیما دەریایا ناڤەراست، ژ بەرکو ئەوێن ڤێ رێجیمی دکەن ساخلەمیەکا گەلەک باش یا ھەی.
ھەروەسا زەیتا زەیتوونان رێژەیەکا مەزن یا ڤیتامینان یا د ناڤ داـ لەورا زەیتا زەیتوونان بۆ لەشێ مرۆڤی گەلەک یا ب مفایە.
ڤەخوارنا کەچەکەکێ بچووک یێ زەیتا زەیتوونان رۆژانە، ساخلەمیا مرۆڤی باشتر لێدکەت و گەلەک ئاریشێن ساخلەمی چارەسەر دکەت، زەیتا زەیتوونانا بۆ ڤان تشتان یا باشە:
1- مەعیدەی نەرم دکەت و ناھێلین مرۆڤ قبز بیت: کەچکەکێ وێ ب لەخرینی دێ کریارا ھەرەسانا خورانێ باشتر لێکەت.
2- ھەودانا مەعیدەی و تێکچوونا کوئەندامێ ھەرەسانێ:
3- کەچکەکێ زەیتا زەیتوونان ب لەخرینی، کولبوونا مەعیدەی چارە دکەت و ساخلەمیا کوئەندامێ ھەرەسانێ دپارێزیت.
4- مێلاکێ ژ نەخۆشیا ڤایرۆسێ C دپارێزیت: ڤەخوارنا زەیتا زەیتوونان ب لەخرینی، شیانێن ڤایرۆسێ C لاواز دکەت و ناھێلیت بگەھیتە شانێن ساخلەم.
5- کێمکرنا سەنگێ: زەیتا زەیتوونان ب لەخرینی سەنگێ مرۆڤی کێم دکەت، چونکو ناھێلیت دلێ مرۆڤی بچیتە خوارنێ و ناھێلیت مرۆڤ ھەست ب برسێ ژی بکەت.
