شتی یێ هاریکارە بۆ کێمکرنا کێشا لەشێ مرۆڤی
ئەڤرۆ نیوز ، تۆڤی:
ژبەرکو شتی 90٪ ژ ئاڤێ پێکهاتیە و کالۆر تێدا یێ کێمە، چونکی هەر 100 گرامێن شتی نێزیکی 30 کالۆر و 6.20 گرامێن شەکرێ تێدانە.
خوارنا شتی گەلەک یا گونجایە بۆ رجیم و کێمکرنا کێشێ، هەروەسا ئەو فێقیێن گەلەک ئاڤ تێدا هەستێ تێربوونێ ل دەڤ مرۆڤی پەیدا دکەن.
هەکە مرۆڤ گەلەک شتی بخوت، دێ هاریکاریا کێمکرنا کێشێ و ژناڤبرنا دوهنیاتا دەت، هەروەسا شتی یێ دەولەمەندە ب پۆتاسیۆمی و ڤیتامین “c” و کارۆتین و کێمەکا کالسیۆمی و مەگنسیۆمی و ئاسنی ، ئانکو شتی کێشێ زێدە ناکەت، بەلکو هاریکاریا کێمکرنا کێشا لەشی ددەت.
