شیرێ بزنان بۆ ژنێن دوگیان
ەئڤرۆ نیوز:
شیرێ بزنان گەلەک مفا بۆ ساخلەمیا مرۆڤی ھەنە، ژ وان مفایان ژی لەشی ب بزاڤ دئێخیت و مرۆڤی ژ وەستیانێ و کەرخینێ قۆرتال دکەت، ھەروەسا ھەستیان و ددان ب ھێز دئێخیت ژبەرکو قەبارەکێ باش یێ کالسیۆمی یێ د ناڤ دا ھەی، ئەو چەندە ژی مرۆڤی ژ پشبوونا ھەستیان دپارێزیت.
شیرێ بزنان بۆ ژنا دوگیان گەلەک یێ ب مفایە، ئەو کار بۆ قەرەبووکرنا رێژەیا کالسیۆمی دکەت یێ ژنا دوگیان ژ دەست ددەت، ھەروەسا وێ ژ وەرمینا دەست و پێیان دپارێزیت ئەوا ژن د قۆناغا دوگیانیێ دا تووش دبیتێ ژبەر رێتنا تەڕاتیان د ناڤ دەمارێن خوینێ دا، ھەروەسا وێ ژ تووشبوونا ب ژەھراویبوونێ دپارێزیت ژ بەر ھەبوونا مەگنیسیۆمی.
شیرێ بزنان یێ ھاریکارە بۆ ئاڤاکرنا زەپلەکان، ژبەرکو پرۆتینێن گرنگ د ناڤ دا ھەنە بۆ ئاڤاکرنا زەپلەکان، ھەروەسا کەرستێن ھاندەر بۆ وەرارێ د ناڤ دا ھەنە وەکو ریبۆفلافین، ھەروەسا بھێزکەرێ خوینێ ئەو ژی ئەلبۆمین. ھەروەسا یێ ھاریکارە بۆ ب ھێزکرنا تەپێن سۆرێن خوینێ.
سەبارەت مفایێن شیرێ بزنان بۆ پیستی ژی، یێ ھاریکارە بۆ نەرمکرن و تەڕکرنا پیستی، ژبەرکو پرۆتینەکێ ب ھێز بۆ پاراستنا تەڕاتییا پیستی د نا دا ھەیە و ناھێلین ھشک بیت، ھەروەسا چارەکرنا ئەکزیمایێ ژی دکەت.