شەش جورێن خوارنێ ل سەر سفرا خوە قەدەغە بکە
ئه‌ڤرۆ نيوز:
روونێن توورکری و بەز و خوارنێن کێم رووشال و خوارنا گەلەک یا خوارنێن بژارتی و کەرستێن نشاوی دبنە ئەگەرێ کومڤەبوون و گیرھەبوونا وان دناڤ مەعیدێ و کۆئەندامێ ھەرسکرنێ دا و ئێشانێ تێدا پەیدادکەن، ئەڤەژی دبیتە ئەگەر کو گەلەک نەخوشی لێ پەیداببن، بۆ ھندێ کو مەعیدا خوە ژ گیرھەیێن روینی و ژەھرێن ژێ پەیدادبن پاقژ بکەی پێدڤیە پێگیریێ ب ڤان شیرەتان بکەی:
• لیستەکێ بۆ خوە ئامادە بکە و تێدا خوارنێن کو نابیت بخوی و یێن پێدڤیە بخوی دیاربکە، بلا ل بیرا تە بیت کو شکولاتا و قەھوە و مەی و شرینی و گوشت و مریشکا قەلاندی ژ خوارنێن قەدەغەبن، ھەر چو نەبیت بۆ دەمێ حەفتیەکێ خوە ژێ دوور بکە، بەلێ چایا کەسک و شیر و شوفان بلا ل سەرێ لیستا خوارنێن نەقەدەغەکری بن.
• ماسیێن بژارتی بۆ سیستەمێ پاقژکرنێ ب کاربینە و پالپشتیێ نەکە ل سەر شەربەت و خوشاڤا بتنێ، چونکو دێ ھەست ب برسیبوونێ بکەی.
• باش خوە ئامادە بکە و بلا ئەو حەفتی ببیتە دەستپێکەک بۆ سیستەمێ ساخلەمیا لەشێ تە و ب تنێ خوارنێن ساخلەم بخو.
• دەمێن خوارنێ رێک بێخە و پشتی سعەت حەفتێ ئێڤاری چو جورێن خوارنێ نەخو.
