ل رەمەزانێ چ پێدڤیە بھێتە کرن دا قەلەو نەبی؟
ئەڤرۆ نيوز:
سەرەراری نەخوارن و ڤەخوارنێ ژ ئەگەرێ رۆژیگرتنێ د ھەیڤا رەمەزانێ دا، گەلەک کەس قەلەو دبن و قەلەویا وان ژبۆ نەدووڤچوونا شێوازەکێ دروستێ خوارنێ و مژوولبوونا وان ب شەڤێ ھەمیێ ب خوارنێ ڤە ڤەدگەریت و دیسان نەئەنجامدانا وەرزشێ و وەرزش ژ کارێن گرنگە دھەیڤا رەمەزانا پیروز دا داکو لەشێ مرۆڤی یێ ب ھێز بیت و دوبارە ب ڤەژیتەڤە و شێوازێن دروستێن خوارنا ساخلەم باشترین دەرگەھن کو مرۆڤ ب ساخلەمی ژینا خۆ ببورینیت.
ژبۆ نەھێلانا قەلەویێ د ھەیڤا رەمەزانێ دا پێدڤیە ھەڤسەنگیەک دناڤبەرا خوارنا پاشیڤێ و فتارێ دا ھەبیت و باشترە خوارنا مرۆڤی یا پێکھاتی بیت ژ خوارنێن کو ( زوو بھێنە ھەرسکرن و مرۆڤی تێر بکەن، کێم کاوری دناڤدا ھەبن و گەلەک پێکھێنەر و ژێدەرێن خوارنێ دناڤدا ھەبن و لەورا ژی باشترە مرۆڤ دەستپپێبکەت ب ڤەخوارنا ئاڤێ یان شەربەتێ یان زەلاتێ و دیسان باشترە مرۆڤ دانەکی کاربوھیدراتان وەکو ( مەعکەرونا و پتات و برنجی) ب کەمیەکا کێم بخوت، دگەل زەلاتەکا کەسکاتیێ و خوارنا ماسیێ.ھەروەسان دێ باشتر بیت ھەکە شریناھی ب دو دانێن سڤک بھێنە خوارن.
ژبوونا وێ چەندێ مرۆڤ ب باشترین ساخلەمی رۆژیێن خۆ ببورینیت، باشترە مرۆڤ ل پاشیڤان زەلاتێ و پارچەیەکا نانی یان گوشتی یان مریشکێ بخوت دگەل فێقی و ماستی و شوربێ بەلێ پێدڤیە گەلەک چەوری دناڤدا نەبن.
ل دەمێ فتارێ ژی باشترە ماعونەکا شوربێ دگەل خوارنێن کاربوھیدری و زەلاتێ بھێنە خوارن و خوارنا شرینی ژی یا پێدڤیە بەلێ بێی ئیسرافکرن، ب ڤی رەنگی ھەر کەسەک دێ شێت سەنگێ خۆ راگریت و مرۆڤێن قەلەو ژی ب شێوەیەکێ سروشتی زەعیف دبن.
ژبوی مرۆڤ پاراستنا بەژ زراڤیا خۆ بکەت یا پێدڤیە ل دووڤ چەند رێیەکان خوارنێ ئامادە بکەت وەکو خوارنێن ب روین و شرین کێم بکەت بەلێ نەکو ب ئێکجاری خۆ ژێ دوور بکەت، دیسان ڤەخوارن و شلەمەنیێن دەستکرد کێم بکەت و ل جھێ وان ئاڤەماستێ یان عەێیرا فێقی ڤەخوت و ھندی دشیان دابیت دگەل خوارنێ ئاڤێ و شەربەتێ نەڤەخوت.
ھندەک ژ رۆژیگران ل دەمێ رەمەزانێ ھندەک خەلەتیان دوارێ خوارنێ دا دکەن و ئەو خەلەتی دبنە ئەگەر کو سەنگێ وان زێدەببیت و قەلەو بن و ژ گرنگترین وان خەلەتیان دێ دەست ب فتارێ کەن ب خوارنا گەلەک شریناھیان و ب شەڤێ ھەمیێ دێ بەردەوام خوارنێ خوون و ئەڤە کارتێکرنێ ل سەنگێ وان دکەت. ھەروەسان ل دەمێ پاشیڤێ ھندەک ھەنە دێ خوارنێن پری روین دخون ب مەرەما وێ چەندێ کو برسی نەبن، ئانکو ب کورتی ئەم دشێین بێژین ھەیڤا رەمەزانێ بۆ ھندەک ژ خەلکی وەکو فیستەڤالا خوارنێ یە و ئەڤ چەندە ل دھۆکێ ژی یا بەرچاڤە و دبیتە ئەگەرێ قەلەویێ و دیسان راستە ھندەک کەسێن نەخوش ژی مفای ژ رەمەزانێ دبینن دەمێ خوارنێ کێم دخون بەلێ ب شەڤێ دوبارە دەست ب خوارنێ دکەنەڤە و یا باشتر ئەوە ل جھێ ڤێ چەندێ رۆژیگر خو ب وەرزشێ ڤە مژوول بکەت داکو ھێز و شیانێن وی بھێنە ڤەژاندن و بشێت کارێن خو یێن رۆژانە ئەنجام بدەت.
