مفایێن خوارنا قەیسیێ
ئەڤرۆ نیۆز ،زنار تۆڤی:
قەیسی ئێكە ژ فێقیێن ب مفا بۆ تەندروستیا لەشێ مرۆڤی، چونكی رێژەیەكا زۆر ژ ڤیتامین و كانزایێن ب مفا تێدا هەیە، ھەروەسا پێكهاتەکێ بهێزی هەیە كو لەشی ژ نەخۆشیا دپارێزیت.
لدووڤ نووچەکێ کو ل مالپەرێ FOOD دا هاتیه بەلاڤکرن،تێدا بەحسێ مفایێن خوارنا قەیسیێ کەت و دبێژیت، لدووڤ وان ڤەکۆلینێن هاتینە ئەنجام دان بۆ قەیسیێ دەركەفتیه کو ئەڤ فێقیە یێ ب مفایە بۆ ساخلەمیا جەستەی ب گشتی.
ل ڤێرێ دێ بەحسێ چەند مفایێن قەیسیێ كەین:
قەیسی یا دەولەمەندە ب ڤیتامین A: ئێك ژ مفایێن قەیسیێ ئەوە،کو رێژەکا زۆر یا ڤیتامین A تێدایە،كو ئەڤ ڤیتامینە ژی هاریكاریا جەستەی دکەت،بۆ بهێزبوونا سیستەمێ بەرگریێ ل دژی چەندین جۆرێن نەساخیێن جیاواز،ژ بلی هندێ ڤیتامین A هاریكاریا چاڤان دکەت بۆ دیتنێ ب شێوەکێ باشتر.
قەیسی ب مادێن ریشالی یا دەولەمەندە:خوارنا قەیسیا هشککری یان سروشتی ژێدەرەکێ سەرەكییە بۆ بدەست ڤەئینانا ماددێ ریشالی یێ ب مفا،کو ئەڤ ریشالییە جەستەی چالاك دکەت و بەرگریێ ل دژی نەخۆشییان زێدە دکەت و ناهێلیت جەستە هەست ب بێتاقەتیێ بكەت.
قەیسی یا ب مفایە بۆ دلی: خوارنا قەیسیێ یا ب
مفایە بۆ دووربوون ژ نەخۆشیا دلی، هەروەسا ئەڤ فێقیە كۆلسترۆلێ خراپ ل لوولیێن خوینێدا کێم دکەت و دگوهۆریت بۆ كۆلسترۆلێ باش،كو ئەڤ كریارە دلی دپارێزیت ژ نەخۆشیا ب گشتی و جەلتەیا دلی بتایبەتی.
