پێدڤیە ئەم ھەموو کەس گەلەک بکەنە گری
ئه‌ڤرۆ نيوز:
ھندەک کەس ھەست ب سەرمێ دکەن دەمێ دکەنە گری و وەسا ھزر دکەن کو نابیت بکەتە گری خو ھەکە یێ ب تنێ ژی بیت. گەلەک جاران ژی بلەز رۆندکێن خوە ڤەدمالن و پاقژ دکەن دا کەس نەبینیت، لێ ئەو رەفتار نە یا باشە.
ل گۆرەی ھندەک ڤەکۆلینان گری بەرسڤدانەکا دلینی یا سروشتی یە و یا پێدڤیە بۆ نەئارامیێ، چو کارتێکرنێن نەرێنی ژی ل سەر ساخلەمیا مرۆڤی نینن.
ئەڤە ھندەک ئەگەرن دا تو بگەیە گری:
خەم و پۆسیدەبوون ب رێژەیا 85% ل نک زەلامان و 73% ل نک ژنان کێمترە پشتی گریێ.
ژن ب تێکرایا 3 – 5 جاران د ھەیڤێ دا دکەنە گری، زەلام ژ 1 – 3 جاران.
تێکرایا گریێ ل نک کەسێن گەھشتی 6 دەقیقەنە.
گریا ژ سەعەت 7 – 10 پتر رۆندکان دبارینیت.
5 مفایێن گریێ:
نەئارامیێ کێم دکەت:
ل گۆرەی گۆتنا شارەزایان مرۆڤ پشتی گریێ ھەست ب رحەتیێ دکەت، ژبەرکو وان کەرسیتَن کێمیایی ێن ژبەر وەستیانێ کۆمڤە بوون ناھێلیت.
فشارا خوینێ نزم دکەت:
ل گۆرەی گەلەک ڤەکۆلینان فشارا خوینێ و تێکرایا لێدانێن دلی د رووشنتنێن چارەسەریێ دا باشتر بووینە دەمێ نەخۆش دکەتە گری.
مەنگەنیزی کێم دکەت:
مەنگەنیز کارتێکرنێ ل گێولی و رەوشا مەژی و دەماران دکەت، ئەو کەرستا 30 جاران پتر ژ خوینێ د ناڤ رۆندکان دا ھەیە، لەورا گری مەنگەنیزی د ناڤ لەشی دا کێم دکەت و گێولێ مرۆڤ خۆش دکەت.
کەرستێن ژەھراوی دەردئێخیت:
گری نە بەس ناھێلیت چاڤ ھشک بن، ژبەرکو رۆندکان لیزۆزیم د ناڤ دا ھەیە و ئەو کەرستە دژی بەکتریا و ڤایرۆسایە یێن دکەڤنە سەر چاڤێن مرۆڤی.
دفنێ تافیل دکەت:
دەمێ گریێ رۆژندک د کەنالێ رۆژندکان را دھێتنە خار بۆ خمخمکێن دفنێ و دکەڤنە ناڤ کلمیشی و نەرم دکەت و زوو ژ دفنێ خلاس دبیت، ب وێ یەکێ دفن ژ بەکتریا تافیل دبیت.