پێنج خوارن جھێ ترسێنە بۆ ساخلەمیێ

ئه‌ڤرۆ نيوز:

1- شەکر: بتنێ کاوریێن لەشی زێدەدکەت و چ کەرستێن خوارنێ یێن مفادار نادەتە لەشی و دبیتە ئەگەرێ کرمیبوونا ددانان.
2- خوێ : ئەو تشتە یێ ئەم گەلەک دخوین و چ مفای ژێ وەنەگرین، لەورا باشترە رۆژێ ھەمیێ پتر نیڤ کاچکێ نەخوین و خوێ یا پێدڤی مرۆڤ ب رێکا خوارنا گوشتی فێقی و زەرزەواتی ب دەست خۆ دئینیت.
3- موقەبیلات: بۆ نموونە پارچەیێن پتاتا دەلەک روین و خوێ دناڤدا ھەنە و جھێ گەلەک ژ خوارنێن ب مفا وەردگرن و ب تایبەت ھەکە گەلەک بھێنە خوارن ژلایێ زارۆکان ڤە.
4- تەزیاتی: یان گەلەک شریناھی یان گەلەک ترشیاتی دناڤدا ھەیە و ئەڤە کارتێکرنەکا مەزن ل ددانان دکەن و زارۆک گەلەک ب کاردئینن و دبنە رێگر کو دلێ وان نەچیتە چ خوارنان و پێدڤیا خۆ ژ کەرستێن پێدڤی وەرنەگرن.
5- ساس: پتریا جاران کریم و زەیت دناڤدا ھەنە و مرۆڤ دشێت ل شوونا وان زەرزەواتان ب کاربینیت و کاسترێ ژ شیری دروست بکەت و بخوت.

کۆمێنتا تە