پێنج نیشانان ل سپێدەهیان ب گرنگی وەربگرن
١. دەمێ تو ب تەنگەنەفەسیەکا نائاسایی ژ خەو ڕادبی، دبیت نیشانەکا هشیارکرنێ بیت بۆ نەخۆشیەکێ.
٢. هندەک جاران سپێدەهیان چێدبیت تۆ هەست ب گێژبوونێ یان بێهۆشبوونێ بکەی، چونکی چوونا خوینێ بۆ مێشکی کێم دبیت و دبیتە ئەگەرێ گێژبوونێ.
٣. ئێک ژ نیشانێن دی، خۆهدانەکا زۆرە، ئەڤ خۆهدانا ژنشکەکێڤە ب زۆری دگەل جەلتەیا دلی پەیدا دبیت، دگەل بەرسڤدانا لەشی بۆ فشارێن دلی و کێمبوونا چوونا خوینێ.
٤. بەربەلاڤترین و مەترسیدارترین نیشانا جەلتەیا دلی ئێشانا سینگێ یە، ڕەنگە هەست ب فشارەکا دژوار د سینگێ خۆ دا بکەی ڕاستەوخۆ پشتی ژ خەو ڕابوونێ.
٥. هەبوونا ئێشانێ د پشتا تە دا، مل، ستوو، چێهنیک، یان د دەستێ چەپێ دا دەمێ تو هەست ب ڤی جورێ ئێشانێ دکەی پشتی هشیاربوونێ، دگەل زکچوونێ یان هەستکرن ب گرانبوونێ د سینگێ دا، ڕەنگە ئاماژە بیت بۆ ئاریشەیێن دلی.
