چه‌ند شیره‌ت بۆ نه‌هێلانا كه‌ڤشكی
- پشتی سه‌رشووشتنێ باشتره بهێلی پرچێ ته ب خو هشك ببیت و فیری بو هشككرنێ ب كارنه‌ئینه.
– كریمه‌كی بو ته‌راتیا پرچێ ب كاربینه به‌ری فیركرنێ.
– رۆژانه چه‌ند جاره‌كان ل دووڤ ئێك پرچێ خو نه‌شوو.
– ل ده‌مێ تشته‌كی بو پرچێ ب كاردئینی( ژ نیڤێ و پێدا) ب كاربینه، دانه‌بیته ئه‌گه‌رێ گرتنا كونكێن كه‌ڤلێ پرچێ.
– كه‌ڤلێ پرچێ باش ب په‌رخینه ل ده‌مێ سه‌رشووشتنێ و شامپویێ بو ده‌مه‌كێ بهێله ل سه‌ر.
– باشتره پرچێ خو ب ئاڤا تێن شیر بشووین و ئاڤا گه‌له‌ك كه‌ل بیت ب كارنه‌ئینین.
– پشتی پرچ هشك دبیت شه بكه‌ین و ل ده‌مێ یێ ته‌ر بیت شه‌ی نێزیك نه‌كه.
– خوارنا باش ژ ڤیتامین و كانزایان بخو.
