چەند شیرەت بۆ رێگرتن ل وەریانا پرچێ د رەمەزانێ دا
ئەڤرۆ نيوز:
زور جاران ژ ئەگەرا ھندێ کو مرۆڤ رۆژانە د مەھا رەمەزانێ دای ێ ب رۆژی یە ئاڤ و خوارنێ ناخوت ئەڤ یەک ژی دبیت کارتێکرنەکا خراب لسەر ساخلەمیا مویێن پرچێ بکەت و زور ژ خانمان دمەھا رەمەزانێ دا ئاریشەییا وەریانا پرچێ ھەیە ژ ئەگەرا کێمبوونا فیتامین و کانزا و ئاڤێ د لەشی دا.
تو دکاری چارەسەریا وەریانا پرچێ بکەی ب ڤان رێییێن سادەیێن ل خوارێ
– مەساجێ ب پیستێ سەرێ خوە بکە: جار جار ب نێنوکێن دەستێن خوە مەساجێ ب پیستێ سەرێن خوە بکەن بو ھاریکاریکرن ل دەورا خوینێ د پشتێ سەری دا.
– بکارئینانا زەیتا زەیتوونان و زەیتا گویزا ھندی: ھندەک ژ زەیتێ بێخە سەر دەشتێ خوە و ب تبلێن دەستان ژ پیستێ سەرێ خوە بدە و مەساج بکە.
– ماسکێ چایا کەسک: دکاری ھەواریێ بو ماسکا چایا کەسک بدەی بو رزگاربوون ژ وەریانا پرچێ ژبەرکو چایا کەسک زور مادیێن پارێزڤانی تێدا ھەنە بو مویێن پرچێ و پیستێ سەری.
– داھێنانێن پرچێ کێم بکە : ئەگەر تە پرچ داھێنا ل وی دەمی ب ئێک ئاراستە داھێنانێ لسەر بکە و دویر بکەڤە ژ کارئینانا ددانێن شەیی ب نێزیک بەلکو ددانێن شەری زور دویری بکاربینەداکو چوو زیانان ب پارچا تە نەگەھینن.
