ڕۆژانە لـەشی پێدڤـی ب چـەند کـافایینێ هـەیە؟
کافیین: پێکهاتیە ژ هاندەرەکی سروشتی کو پ شێوەیەکێ زور دناڤ چایێ و قەهوێ و روەکی شوکلاتێ دا هەیە پیورینەکی کریستالیێ رەنگ سپی و تام تەحلە و کارێ وی هاندانا مێشک و ناڤەندا کوئەندامێ دەماری یە هاریکارە بو مانا مروڤی ب هشیاری و رێگریکرن ل هەستکرن ب ماندیبوونێ
باشیێن کافایینی؟
-1 باشترکرنا ئاگەهداریێ و سەرنجێ
-2 بلندکرنا شیانێت جەستەی
-3 کێمکرنا سترێسێ و نیگەرانیێ
-4 کێمکرنا تووشبوونێ ب هندەک نەخوشیان وەکی (نەخوشیا پارکینسون و نەخوشیا زهایمەرێ و هندەک جورێن پەنجەشێرێ و نەخوشیێن جگەرێ .
-5 سوتنا چەوریا بلند دکەت
-6 لەشی دپارێزت ژ نەخۆشیێن دلی و نەخوشیێن شەکرێ
-7 پیستی دپارێزت و ب شهداری دهێلت.
خرابیێن کافایینی؟
-1 دبتە ئەگەرێ راهاتنێ کو بارەکە مروڤ نەشێت ب کارئینانا وی ب راوەستینت کو دبتە ئەگەرێ سەرئیشان و ماندی بونێ ل دەمی راوەستان ژ بکارئینانێ
-2 بلندکرنا فشارا خوینێ
-3 کێشەین هەرسێ دگەدەی دا ل دەڤ هندەک کەسان
-4 کاریگەریێ لسەر مژتنا کالیسومی دکەت کو ئەڤە ژی کاریگەریێ لسەر ساخلەمیا هەستیان دکەت
-5 ئیشانا سینگی دروست دکەت
-6 لەشی توشی هشکبونێ دکەت
-7 پلا گەرما لەشی بلند دکەت
ئەو مادەیێن کافایین تێدا ؟
کافایین ب شێوەکی سروشتی دناڤ قەهوێ و چایێ و کەکەوێ و شکولاتایێ دا هەیە.
ئەو ڤەخوارنێن کافایین لسەر دهێتە زێدەکرن وەک ڤەخوارنێن هێزێ و ڤەخوارنێن غازی وەک و پێپسی و کولا
رێژەیا رێ پێدای یا کافایینی نێزیکی ( 200_400 ) ملیگرامان د روژێ دا کو دبیتە نێزیکی 2_4 کوپێن قەهوێ و ژنێن دوگیان پێدڤیە کێمتر بکاربینن کو روژنە نێزیکی 200ملیگرامان چونکی کێشەیێن ساخلەمیێ دورست دکەن.
