کولیسترۆلێ مرۆڤێن زەعیف ژی وەکو یێن قەلەو زێدەدبیت
ئه‌ڤرۆ نيوز:
کولیسترول کەرستەکێ پێکھاتیێ روونێ توورکری یە و یاد ناڤ خوینا مروڤیدا ھەی، ئەم گەلەک مفای ژ کولیسترولی دکەین، بۆ نموونە دھێتە بکارئینان بو دروستکرنا شانێن نوی و ھورمون و ڤیتامین پروتینێن ساخلەم و پێدڤی د لەشیدا، دەمێ کولیسترۆل زێدەدبیت و بوریێن خوینێ دگریت، و خوین نەگەھیتە لەشی دبیتە ئەگەرێ گەلەک نەخوشیان وەک جەلتا دلی و مێشکی.
د. ھەلات ێالح، تایبەتمەندا خوراکیێ دیارکر کو دو جورێن کولیسترولی یێن ھەین یێ باش کو دناڤ لەشیدا یێ ھەی و یێ خراب د ناڤ خوارنێدا یێ ھەی و گۆت: کولیسترولێ باش ئەوە ژ خوینێ وەردگریت و دبەتە مێلاکێ دا پوچ بکەت و نەھێلیت و نەبیتە ئەگەرێ ئاریشا و نەخوشیان بو لەشێ مروڤی، کولیسترولێ خراب ئەوە دەمێ زێدە دبیت دمینیتە ب بوریێن خوینێ ڤە و بوری تەنگ دبن، لەورا خوین کێم بگەھیتە ئەندامێن لەشی دبیتە ئەگەرێ وان نەخۆشیێن مەترسیدار وەکی جەلتا دلی و جەلتا مێشکی و کارتیکرنێ ل گولچیسکان ژی دکەت، ئەڤ کولیسترۆلە دناڤ میلاکێ و گولچیسکا و ھیِک و خوارنێن ئاڤیدا یێ ھەی.
د.ھەلاتێ دیارکر ئەو کەسێن کێشاوان یا زێدە یان نەخۆشیا شەکرێ ھەبیت یان فشارا وی یا خوینێ یا بلند بیت ئەڤ کەسە د پێدڤینە پشکنینا کولیسترولی بکەن، چونکی دبیت دڤان دەما دا کولیسترول یێ زێدە دبیت ل دەف وان کەسان و گۆت: مروڤێن کێشاوان کێم ژی کولیسترول ل دەف زێدە دبیت، بەلێ ئەڤە گرێدایە جنیتیکی ڤە و لەشێ وان زێدە کولیسترولی دروست دکەت، ئەڤەژی گرێدایە ب کێمبوونا پروتین و ئەنزیمان د لەشێ واندا .
تایبەتمەندا خوراکیێ دیارکر کو کێمبوونا لڤینا و وەرزشا روژانە و دیسان کێشانا جگاران و خوارنا خوارنێن پری روین کو دناڤ بەرھەمێن گیانەوەران یێن ھەین وەکی گوشتی و قەیماغێ و نیڤشک و کریِما دا ھەین و ئەگەرێن سەرەکی یێن زێدەبوونا کولیسترولی یە د لەشیێ مروڤیدا .
دیارکر ژی بو خوپاراستنێ ژ کولیسترولی دێ خوە دووربکەن ژ جگارە کێشانێ وخوارنێن تویرکری، ھەروەسا وەرزشەکا روژانە بکەن و کێشا خوە ببینە خوار ئەگەر یێ قەلەو بیت و خوارنن ڤایبەر تێدا بخوون و ھەروەسا بو ب دەستڤەئینانا کولیسترولێ باش د لەشیدا گویز و گەزو و باھیڤا و زەیتا زەیتونا و یا گۆل بەروژێ دیسان فێقی و خەزرەواتا بخوون، دیسا گۆت: بو چارەسەرکرنا ئەو کەسێن کولیسترول ل دەف ل دەستپێکێ دێ ریجێمەکا خوارنێ دەینێ، ھەکە مفا ژێ ھاتە وەرگرتن دێ چارەسەریا وی ل سەر ریجێما خوارنێ بیت، بەلێ ئەگەر مفا ژێ وەرنەگرت دێ چارەسەریاوان برێیا دەرمانان کرن.
