ھەکە ل دوگیانیێ دا تووشی ئەنفلاوەنزایێ بووی دێ چ کەی؟
ئه‌ڤرۆ نيوز:
دپتریا دەما دا کوئەندامێ بەرگریێ ل دەڤ ژنا دوگیان بێھێز دبیت و پتر تووشی وەرگرتنا ڤایرۆسان دبن،و یا پێدڤیە ژن خوەژ ئەنفلاوەنزایێ ب پارێزیت، چونکو نەخۆشیێن ڤایرۆسی کو ئێک ژوان ئەنفلاوەنزایە دەلیڤەیێن ژبەرچوونا زارۆی زێدەدکەت، ب تایبەت ژی ل ھەر سێ ھەیڤێن ئێکێ ژ دوگیانیێ، ھەروەسا زارۆبوونا پێشوەخت ژی پەیدادکەت و ژن پتر د نەخوشخانێ دا دھێنە نڤاندن و پێدڤی ب پتر چارەسەریێ دبن. بۆ خوپاراستنێ ژ ئەنفلاوەنزایێ پێدڤیە ل دووڤ ڤان رێیان کاربکەی:
1- ڤاکسینێ ئەنفلاوەنزایێ وەربگرە: وی ڤاکسینێ مفا بۆ دایکێ و زارۆی ھەردویان ھەیە، ب رێیا ھەڤالبچووکی دگەھیتە زارۆی و گەلەک ڤەکولین دیاردکەن کو ھاریکاریا وی دکەت ھەتا ژیێ شەش ھەیڤیێ وی ژ ئەنفلاوەنزایێ د پارێزیت.
2- دەستێن خوە باش بشوو: رۆژانە چەند جارا دەستێن خوە بشوو داکو ڤایرۆس پێڤە نەمینن، ئاڤا گەرم و سابوونێ ب کاربینە و بەر و پشتێن وان بشوو و پاشی دناڤ تلان دا و ل بن نینووکا و ب کێماتی 20 چرکا بشوو، ھەکە ئاڤ و سابوون نەبوون کەرستێن تافیلکەر ب کاربینە.
3- دەستێ خوە نەکە دێمێ خوە: ژبەرکو ب رێیا دەستان ڤایرۆس دھێتە ڤەگوھاستن بۆ دفنێ و چاڤا و تەئکید بکە کو دەستێن تە د شووشتینە و د پاقژن بەری بکەیە دێمێ خوە.
4- میکرۆبان بکوژە: ھەر تشتێ دمالدا تو دەست دکەیێ ھەول بدە باش پاقژ بکە و ب تایبەت ھەکە کەسەکێ نەساخ ل مال یان ل جھێ کارێ تە ھەبیت.
5- خوارنا ساخلەم بخوو: گەلەک فێقی و زەرزەواتی بخوو، رۆژانە 5-9 جارا، ئەڤە دێ ھاریکاربن بۆ بھێزکرنا بەرگریا لەشێ تە.
6- نەچە جھێن ب قەرەبالغ: ژبەرکو گەلەک کەسێن نەخوش ل جھێن ب قەرەبالغ ھەنە و مرۆڤ ب نەخۆشیێن وان نزانیت و ئەو دێ نەخوشیێ ڤەگوھێزن بۆ مرۆڤێن ساخلەم.
7- بێھنا خوە ڤەدە: رۆژانە ب تەمامی بێھنا خوە ڤەدە و خوە ئارام بکە داکو بەرگریا لەشێ تە بھێز بکەڤیت، بۆ ڤێ چەندێ تو دشێی راھێنانێن وەکو یوگایێ بکەی و ئەنجامدانا سێکسی ژی چو ئاریشە نینە.
