هێزا هزركرنێ
دلسوز تەلحە
هزركرن هێزەكا مەزنە كو گەلەك جاران ب تەمامی ناهێتە تێگەهشتن، هزركرن ئەو پرۆسەیا كو ئەم هەموو رۆژان پێ رادبین، لێ كێم جاران سەر رادوەستین دا بزانین چەوا كار دكەت و چەوا دشێت ژیانا مە بگوهۆڕیت.
هزركرن نە بتنێ پرۆسەیەكا سادە یا مێشكی یە، بەلكو هێزەكە دشێت جیهانێ بگوهۆڕیت، هزرێن مە ئێكسەر كارتێكرنێ ل سەر هەست و رەفتارێن مە دكەن، دەمێ كەسەك هزرێن ئەرێنی دكەت، دێ هەستێن ئەرێنی هێنە رێكا وی و دێ رەفتارێن وی ئەرێنی بن، بەلێ دەمێ كەسەك هزرێن نەرێنی دكەت، دێ هەستێن و كارێن وی ژی نەرێنی بن، ئەڤە پەیوەندییەكا بهێزە دناڤبەرا هزر، هەست و رەفتاران دا كو گەلەك جاران ناهێتە تێگەهشتن.
ئێك ژ گرنگترین فاكتەرێن هێزا هزركرنێ ئەوە ئەم دشێن رێك بێخین و فێرببین چەوا ب باشترین شێوە هێزر و بیرێن خۆ بكاربینین چونكە راهێنانا مێشكی وەكی راهێنانا لەشی یە و چەند ئەم مێشكێ خۆ پتر كونترۆل كەین دێ بهێزتر كاركەت، ئەڤەژی وێ چەندێ دگەهینیت كو هەركەسەكێ دشێت ب هێزا هزتكرنێ خۆ پێش بێخیت گەلەك تەكنیكێن پراكتیكی هەنە كو مرۆڤ دشێت بكار بینیت دا هێزا هزركرنا خۆ بهێزتر بكەت.
ئێك ژوان تەكنیكا خواندنە، خواندن دبیتە ئەگەرێ بەرفرەهبوونا هزركرنێ و زێدەكرنا زانیاریان، هەر دەمێ كەسەك پەرتووكەكێ دخوینیت، هزرێن نوو فێر دبیت و نێرینا وی بو جیهانێ دهێتە گوهۆڕین.
تەكنیكەكا دی یا گرنگ بۆ بهێزكرنا هێزا هزركرنێ بێدەنگ بوون دگەل خۆ ئاخفتنە ئانكو مەدیتەیشنە، مەدیتەیشن هاریكاریا مرۆڤی دكەت كو هشیاری و پلاندانا خۆ باشتر كۆنترۆل بكەت، ب مەدیتەیشنێ، مرۆڤ فێر دبیت هزرێن خۆ بێخیتە سەر تشتەكێ دیاریكری و هزرێن بێزاركەر دوور بێخیت، ئەڤە گەلەك گرنگە ژبو بهێزكرنا هزركرنێ.
هەروەسا گرنگە كو مرۆڤ گوهۆڕینێ د بۆچوونا خۆ دا بكەت، گەلەك جاران، ئەم هزرێن خۆ دكەینە د قالبێن دیاریكری دا و نوو ناكەین، ئەڤە دبیتە ئەگەرێ كێمبوونا داهێنانێ، لەوما گرنگەل هەموو دەمان هزرێن نوو ڤەكری بین و ب چاڤەكێ رەخنەگر ل ئاریشەیان بنێرین.
ئەو كەسێن كو هێزا هزركرنا خۆ باش بكار دئینن، دشێن ژیانا خۆ باشتر كۆنترۆل بكەن و باشتر بڕیاران بدەن و ئاریشەیان چارەسەر بكەن و كارێن داهێنەرانە ئەنجام بدەن، دەمێ مرۆڤ هزركرنا خۆ كۆنترۆل دكەت، د راستییێ دا ئەو ژیانا خۆ ژی كۆنترۆل دكەت، ژ لایێ زانستی ڤە دەمێ هزركرن كارتێكرنێ ل فیزیكا لەشی دكەت چونكی دەمێ كەسەك هزرێن نەرینی بكەت.
