مفایێ پێنج جۆرێن فێقى بۆ جوانیاته
ئەڤرۆ نیۆز،رێژین نهێلى:
پرته‌قال:
ژبۆ نه‌رمى و جوانیا پیستى و نازكبوونا ده‌ست و تلێن ته،تۆ دشێى مفاى ژ ئاڤا پرته‌قالێ وه‌ربگرى،ده‌مێ تۆ ئاڤا وێ ڤه‌دخوى دێ جوانى و شه‌وقێ ده‌ته ته.
قه‌یسى:
هەکە ته پرچه‌كا جوان بڤێت،فێقیه‌كێ پر فیتامین بتایبه‌تى فیتامین(a) بخۆ وەک ڤەیسیێ،کو
فێقیه‌كێ باشه ژبۆ رێگرتنێ ل وه‌ریانا پرچی.
خیار:
خیار یێ ب مفایه ژبۆ چاره‌سه‌ركرنا تیڤلێ سه‌روچاڤا و نه‌هێلانا پنیان، بتایبه‌تی پنیێن لبن چاڤى.
هژیر:
هژیر یا ب مفایه ژبۆ نه‌هێلانا پرسکان ل سه‌ر دێمێ مرۆڤى و یا هاریكاره ژبۆ كێمكرنا دوهنیاتێن له‌شى و ژناڤبرنا پرسکان و سپیكرنا پیستى.
له‌یمون:
ئاڤا له‌یمونێ ئێكه ژ رێكێن ب ساناهى و سرۆشتى و هوون دشێن ب ڤێ رێكێ چاره‌سه‌ریا ئاریشه‌یێن پیستێ خوە بكه‌ن و جوان و روهن بكه‌ن،له‌یمونێ ل سه‌روچاڤێن خوە بده و پاشی ب ئاڤێ بشۆ،دیسان ئاڤا له‌یمونێ یا هاریكاره ژبۆ سپیكرنا ددانا كو تۆ روژێ 2 جاران بكاربینى،دێ كارتێكرنا مفا یێ وێ ل سه‌ر ددانێن ته دیاربیت.