بۆ ساخله‌ميه‌كا باشتر ل ره‌مه‌زانێ ڤان شيره‌تان به‌رچاڤ وه‌رگرن

بۆ ساخله‌ميه‌كا باشتر ل ره‌مه‌زانێ ڤان شيره‌تان به‌رچاڤ وه‌رگرن

مفایێن روژیگرتنێ:‏

  • رۆژیگرتن ئارامیێ ددەتە لەشی و ب تایبەت ئارامیێ بۆ کوئەندامێ ھەرسکرنێ پەیدادکەت.‏
  • سیستەمێ خوارنێ ل ھەیڤا رەمەزانێ پێدڤیە وەکو رۆژێن سروشتی بیت کو سیستەمەکێ ھەڤسەنگ بیت و ‏ھەموو پێدڤیێن لەشی ژ خوارنێ دابین بکەت.‏
  • ھەیڤا رەمەزانێ دەلیڤەیەکا زێرینە بۆ ھێلانا جگارەکێشانێ.‏

شیرەتێن گرنگ ل دور فتارێ:‏

  • پێدڤی یە خوارنا فتارێ و پاشیڤێ یا پێکھاتی بیت ژ خوارنەکا ھەمەرەنگ و ھەڤسەنگ کو ھەر چوار کومێن ‏خوارنێ بخوڤەبگریت وەکو گوشتێ سپی و سۆر، فێقی و زەرزەواتێن گەھشتی و نان و دانک، شیر و ‏بەرھەمێن وی.‏
  • باشترە فتارێ ب خوارنەکا سڤک دەستپێ بکەی داکو مەعیدا مرۆڤی ئامادەیا خۆ وەربگریت بۆ ‏پێشوازیکرنێ ل خوارنێ، بۆ نموونە دشیاندایە ب خوارنا خورمێ و قەسپا یان شوربەکا گەرم، خوشاڤەکا ‏نەجەمەد گرتی یان ئاڤەکا نەگەلەک تەزی دەستپێ بکەی دا کو زوو لەش ژێ قورتال ببیت کو نەبنە ‏ئەگەرێ تێکچوونا کوئەندامێ ھەرسکرنێ و پەیداکرنا ئاریشەیان.‏
  • باشترە پشتی نڤێژکرنێ دەست ب خوارنا سەرەکی بکەی و باشترە جورەکێ بتنێ خوارنا سەرەکی بیت ‏دناڤ سفرا خوارنێ دا.‏
  • باشترە رۆژانە شوربەکا گەرم بھێتە خوارن و ئەوژی جورەکێ سەرەکیێ خوارنێ بیت.‏
  • دیسان باشترە تو رۆژانە زەلاتێ بخوی.‏
  • نابیت حەفتیێ پتر ژ دو جاران خوارنێن قەلاندی بخوی.‏
  • خۆ ژ خوارنێن ب چەوری و پری روین دوور بکە.‏
  • گەلەک خوارنێ ل دەمێ فتارێ نەخۆ، ژبەرکو ئەو دبیتە ئەگەرێ وەستیانا لەشی و باوەشکێن مرۆزی ‏زێدەدبن و خوین کێم دگەھیتە زەڤلەکێن لەشی دگەل سەرێ مرۆڤی و مرۆڤ ھەست ب گێژبوونێ دکەت.‏
  • پێدڤی یە خوارنا خۆ باش بجووی و ب لەز خوارنێ نەخۆ داکو چ ئاریشەیێن ھەرسکرنێ بۆ تە پەیدانەبن.‏
  • یا ژ ھەمیێ باشتر ئەوە ئاڤێ و شلەمەنیان دگەل خوارنێ کێم بکەی و باشترە دناڤبەرا فتارێ و پاشیڤێ دا ‏دەم بۆ دەمی ب کێماتی ڤەخوین.‏
  • چ جاران بەقلاوێ و شریناھیان پشتی فتارێ نەخۆ، بەلکو یا باشتر ئەوە ل شوونا وان فێقی بھێتە خوارن.‏
  • ھندەک ھەنە ھەر ژ فتارێ و ھەتا دبیتە دەمێ پاشیڤێ بەردەوام خوارنێ دخون، ئەڤە رەفتارەکا خەلەتە و ‏باشترە خۆ ژێ دوور بکەین.‏
  • رێڤەچوونا پشتی فتارێ دێ ھاریکاریا لەشی کەت بۆ ھەرسکرنا خوارنێ و چالاککرنا لەشی و خولا ‏خوینێ و دێ بیتە رێگر کو مرۆڤ ژ قەبزبوونێ بھێتە پاراستن.‏

ھندەک شیرەتێن گرنگ ل دور پاشیڤێ:‏

  • پاشیڤ تەڤاکەرا فتارێ یە بۆ دابینکرنا پێدڤیێن لەشی ژ خوارن و ڤەخوارنێ.‏
  • باشترە پاشیڤ بھێتە گیروکرن داکو لەشی شیان ھەبن ب رۆژێ مفای ژێ وەربگریت و ھێزا پێدڤی بۆ ‏لەشی دابین ببیت.‏
  • باشترە خوارنا پلشیڤێ یا پێکھاتی بیت ژ: پتات، نان، بەرھەمێن سپییاتی و شرینیێن سڤک بۆ ‏ھەرسکرنێ.‏
  • دێ گەلەک باش بیت خۆ ژ خوارنێن سویر وەکو مخللە و پەنیرێن خوێکری و زەیتوونا ب پارێزی.‏
  • ژبەرکو رێژەیەکا زور ژ ئاڤێ دناڤ فێقی و زەرزەواتی دا ھەیە گەلەک باشە مرۆڤ بخوت.‏
  • باشترە ئێکسەر پشتی پاشیڤێ نەنڤی و دەلیڤێ بدەیە لەشێ خۆ بۆ ھەرسکرنا خوارنێ.‏
  • ب چ رەنگەکی گوشتی و ماسیان نەخۆ ژبەرکو ب خوارنا وان دێ ھەست ب تێھنی بوونێ کەی.‏

 

 

کۆمێنتا تە