مفایێن شەبرمانێ بزانە
شەبرمانا ھناران ئانکو POMEGRANATE MOLASSES گرنگترین و ب مفاترین کەرستەیە بۆ زێدەکرنا تامێ ل سەر ھندەک جۆرێن و خوارنێ، وەکو یا زانا کو شەبرمان وەکو دۆشاڤێ یە و یا پێکھاتیە ژ دۆشاڤا ھناران و ئاڤا نیمۆکان و شەکرێ، رەنگێ وێ یێ تاریە و تامەکا سڤک و خۆش ھەیە. شەبرمان ل گەل ھندەک جۆرێن خوارنێ دھێتە بکارئینان وەکو زلاتێ و گوشتێ مریشکی و سەنەدەویچان و ھندەک خوارنێن دی ل دووڤ حەزا مرۆڤی. ھەروەسا بۆ چارەکرنا نەخۆشیێن دەڤی و پدیێ دھێتە بکارئینان، شەبرمانێ ڤیتامینێن B1,B3,B5,B6 و “تیماین” تێدا ھەنە، ئەڤە ژی ھنەد مفایێن شەبرمانێ نە:
ھاریکاریا لەشی دکەت بۆ مێتنا پرۆتینی، ناھێلیت بەرک د کولچیسکان دا چێببن، وزا لەشی زێدە دکەت، زەبلەکێن لەش و یێن دلی ب ھێز دئێخیت و کوئەندامێ دەماران ب بزاڤ دئێخیت، جوانیەکێ ددەتە پیستی و دێمی، یا ھاریکارە بۆ وەرارا شانێن لەشێ زارۆیان، یا ھاریکارە بۆ چێکرنا تەپێن خوینێ یێن سۆر و ئوکسجینی دگەھینیتێ، یا ھاریکارە بۆ چارەکرنا سەرئێشانێ.
د ڤەکۆلینەکا زانکۆیا کالیفورنیا دا یا ئەمریکی گەھشتنە وی ئەنجامی کو “ئەو زەلامێن ئاریشێن سیکسی ھەبن پێدڤیە رۆژانە شەبرمانێ بخۆن چونکو یا ھاریکارە بۆ زێدەکرنا خوینی د ئەندامێن سیکسی دا”.
