کەڤشک ھندەک جارا نیشانا تێکچوونا دەروونیا مرۆڤی یە
ئەڤرۆ:
ھەستکرن ب خوریانێ و ھەبوونا ھندەک ھوورکێ سپی ل سەر قەمیسێ مرۆڤی تشتەکێ نەخوشە و پەیدادبن دەما مرۆڤ بەرئاتافی ھێرشەکا کەڤشکی د پرچێ دا دبیت، گەلەک کەس نەخۆشیا خۆ ژ کەڤشکێ پرچێ دبینن و دیمەنەکێ کرێت بۆ پەیدادبیت، ھەول ددەن ب ھەر رێکەکا ھەبیت و ب ھەر چ چارەسەری بیت خۆ ژێ قورتال بکەن، بەلێ ئەرێ تو دزانی کو رەنگە کەڤشکێ پرچێ دبیت نیشانەک ژ نیشانێن ئالوزیێ بیت؟
کەڤشکێ پرچێ حالەتەکێ سروشتی یە و پەیدادبیت دکەڤلێ سەری دا دماوێ کریارا وەرارا سروشتی د کەڤلێ سەری دا، د کەڤلێ سەرێ مرۆڤی دا ھەر ھەیڤێ جارەکێ شانەیێن کەڤن دمرن و تیڤل دبن، ھندەکێن دی ل جھێ وان شین دبن داکو شانە بھێنە گوھارتن، بەلێ ھەکە مرۆڤی کەڤشک ھەبیت، دیارە کو ئەو شانە دبنە تیڤکل بەری بمرن، و گەلەک فاکتەر ھەنە دبنە ئەگەرێن کەڤشکی، ئێک ژ وان کو گەلەکێ دەگمەنە، وەستیانا مرۆڤی یە، وەستیان دبیت دوبارە پەیداببیت، ئەڤە دبیتە ئەگەر کو کارتێکرنێ ل ساخلەمیا لەشی بکەت و دشیاندایە ئەڤ گوھۆرینێن نێگەتیف بەروڤاژی رەنگڤەدانێ ل کەڤشکێ پرچێ بکەن.
دو جورێن فاکتەران ھەنە کو دبنە ئەگەرێ پەیداکرنا کەڤشکی د پرچێ دا، فاکتەرێن ناڤخۆ وەکو فشارا دەروونی و نەھەڤسەنگیا ھورمونی و نەباشیا حالەتێ ساخلەمیێ و بەد پاقژی و ھەستداری ب شیری و شوکولاتە و مەحار و کێمیا بێھنڤەدانێ و گەلەک ب کارئینانا شەکرێ و چەوریان و کاربوھیدران.
ھەروەسان فاکتەرێن دەرەکی وەکو گەلەک ب کارئینانا سپرەیێن پرچێ و کریمان، و بەرھەمێن رەنگکرن و بویاغکرنێ گەلەک ب کارئینانا فێری و سەقایێ سار و کێم شووشتنێ یان باش شەنەکرنا پرچێ.
پتریا شارەزایێن پرچێ دگەل وێ بووچۆنێ نە کو کەڤشکی ھەڤبەندی ب فتریاتان ھەیە ئەوێن کو دناڤ سەری و لەشیدا دژین کو پتریا جاران چ ئاریشەیان پەیداناکەن ئەو فتریات ژدەرڤەی لەشی وەرارێ دکەن دبنە ئەگەرێ کەڤشکی، ژبو وێ چەندێ کو تە شیانێن کونترولکرنێ ھەبن، باشترە ئالوزیێ ب شێوازەکێ دروست کونترول بکەی و ھندەک رێکێن سروشتی ھەنە کو خۆ ژ کەڤشکی قورتال بکەی وەکو پارچەکرنا پیڤازەکێ و پاشی ل پرچێ سەرێ خۆ بدەی و بۆ نیڤ دەمژمێرێ بھێلە و پاشی سەرێ خۆ باش ب ئاڤێ و سابوونێ بشوو و ئەڤە ھاریکارە بۆ کونترولکرنا کەڤشکی. یان نیڤ کوپێ زەیتا زەیتینا و یا گیزا ھندێ بدانە ل سەر پرچێ خۆ برەشینە و پاشی ب خاولیەکێ داپوشە و بۆ دەمێ نیڤ دەمژمێرێ بھێلە و ل سپێدێ ب ئاڤەکا گەرم سەرێ خۆ باش بشوو و ئەڤ رێکە ژی گەلەک یا کاریگەرە بۆ نەھێلانا کەڤشکی.
