سێ جورێن فێقی بۆ نەخۆشێن شەکرێ
ئه‌ڤرۆ نيوز:
فێقیێن ھاڤینی گەلەک جورن و تاما ھەموویان ژی یا خۆشە، بەلێ نەخۆشێ ئێشا شەکرێ نەشێت ھەموو جوران بخۆت ژ بەر وێ رێژا بلند یا شەکرێ دناڤ دا، ژ بۆ پاراستنا ساخلەمیا خوە.
ئێک ژ تایبەتمەندێن خوارنێ دبێژیت: ھەموو فێقیێ ھاڤینی بوھایێ خوارنێ یێ بلند ھەیە، بەلێ بۆ نەخۆشی شەکرێ ھندەک فێقی نە باشن و دڤێت خوە ژێ دوور بکەت مینا مانگو و ھژویر و تری، چونکۆ رێژەکا بلند یا شەکرێ دناڤ دایە، کارتێکرنێ ل نەخۆشێ شەکرێ دکەت، بەلێ ھندەک
فێقیان نەخۆشێ شەکرێ دشێت بخۆت بێ ترس:
ــ فێقیێ گیایێ سنوبەری: رێژەکا بلند یا فیتامیناتا دناڤا دا ھەیە، ئەلیاف دناڤ ھەنە، رێژا کولوکوزێ دناڤ دا یا کێمە، رێژا شەکرێ د خوینێ دپارێزیت.
ــ سێف: یا زەنگینە ب ئەلیافا و رێژا کولیسترولا خوینێ کێم دکەت و ئاستێ شەکرێ د خوینێ دا پارێزیت.
ــ خوخ: ژ فێقیێن گرنگە بۆ نەخۆشێ شەکرێ رێژا شەکرێ د خوینێ دا کێم دکەت و ئاستێ وی پارێزیت.