سپێدەھیان ڤان کاران بکەن
ئه‌ڤرۆ نيوز:
گۆمان تێدا ھەر ژنەک حەز دکەت دەمێ سپێدێ ژ خەو رادبیت پیستەکێ جوان و گەش ھەبیت، لەورا ھەرزوو میکیاژەکێ تەنک ددانن، لێ بەری ژن مایکاژی دانیت پێدڤیە ڤان گاڤان بجە بینیت دا بێ مایکاژ ھەر یا جوان و گەش بیت:
دەمێ ژ خەو رادبی گاڤا ئێکێ پیستێ خوە پاقژ بکە، لێ ب وان کەرستێن گونجای بۆ پیستێ تە، ھەروەسا ئاڤا سار بکاربینە دا زڤرینا خوینێ چالاك بیت.
پشتی پاقژکرنێ دێمێ خوە بۆ دەمێ 5 دەقیقان ب بەفرێ ڤەمالە، ژ بەر کو ئەو باشترین رێیە کو پیستێ تە ھەر جوان بمینیت و شانێن پیستێ نووژەن دکەت.
پشتی ھینگێ ئاڤا گولان بکاربینە و ب پارچەیەکا پامبی دیمێ خوە ب ئاڤا گولان ڤەمالە ھەتا پێڤە ھشک دبیت، ئەو یەک دێ بیتە ئەگەر دێمێ تە بۆ دەمەکێ درێژتر یێ گەش بیت.
پاشی کریمەکێ تایبەت د دێمێ خوە بدە، لێ ئەو کریم د گەل پیستێ تە یێ گونجای بیت، ئەو یەک ژی باشترین رێیە بۆ پاراستنا پیستی ژ ھشکبوونێ و چڕبوونێ.