گرنگە مرۆڤ رۆژانە دو هرمیکان بخوت
ئەڤرۆ نیوز ، زنار تۆڤی :
هرمیک ئێک ژ وان فێقیێن تامخۆش و ب مفایە بۆ ساخلەمیا لەشێ مرۆڤی، چونکی رێژەکا باش یا مادێن خوارنێ ڤیتامین دناڤ هرمیکێ دا هەنە،مرۆڤی ژ چەندین نەساخیێن مەترسیدار د پارێزیت.
لدووڤ نووچەکێ کو ل مالپه‌رێ organicfacts دا بەلاڤ بوویە و بەحسێ مفایێ خوارنا دوو هه‌رمیکان دکەت،هەکە مرۆڤ رۆژانە بخوت و دبێژیت، شاره‌زایێن وارێ خوارنێ شیرەتڵن ل مە دکەن،کو رۆژانه دوو هرمیکان بخوین، چونكی چه‌ندین مفا هه‌نه بۆ لەشی و مرۆڤی ژ مادێن ژه‌هراوی دپارێزیت،ل ڤێرێ دێ بەحسێ چه‌ند مفایێن خوارنا دوو هرمیکان كه‌ین ب شێوازەکێ رۆژانه:
.رۆژانه خوارنا دوو هرمیکان دێ سیسته‌مێ به‌رگریا لەشی ب هێز کەت:هەروەسا ئێك ژ مفایێن خوارنا هرمیکێ ئه‌وە کو سیسته‌مێ به‌رگریێ ب هێز دکەت، ئه‌ڤە ژی ژبەر هندێ کو هرمیک یا ده‌وله‌مه‌نده ب ڤیتامینێن C، B، E ، D، ژ بلی هندێ ژی رێژه‌یه‌كا زۆر یا مادێ كالسیۆم،ریشالان، پۆتاسیۆم، مه‌گنیسیۆم، مس و مه‌نگه‌نیز تێدا هەیه، كو ئه‌ڤ كانزا و ڤیتامینانه گەلەک د گرنگن بۆ ب هێزكرنا سیسته‌مێ به‌رگریا لەشی و پاراستنا وی ژ نه‌ساخیان.
.هرمیک رێژه‌یا كۆلسترۆلی نزم دکەت و دلی ژ نه‌خۆشیان دپارێزیت:ب ئەگەرێ هەبوونا پێكهاته‌یێ پێكتینی کو گەلەک یێ ب مفایە بۆ دابه‌زاندنا ئاستێ كۆلسترۆلی،هاریکارەکێ ب هێزە و رێژه‌یا كۆلسترۆلێ زیانبه‌خش کێم دکەت، هه‌روه‌سا ب ئەگەرێ هەبوونا ریشالێن خوارنێ،هاریکاریا ئاستێ كۆلسترۆلێ خراپ ددەت و ساخلەمیا دلی دپارێزیت.
