دێ چاوان خوه ژ نەخوه‌شیا باواسیرێ پارێزی؟
ئه‌ڤرۆنيوز:
نوشداره‌كێ تایبەتمەندێ نشتەرگەریێن گشتی دیارکر کو نەخوه‌شیا باوەسیرێ نەرەحەتیەكا زۆر بۆ خۆدانێ وێ چێدكه‌ت و گه‌له‌ك كه‌س تووشی ڤێ گرفتێ دبن، چەندین رێيێن خوه پاراستنێ بۆ ڤێ نەخوه‌شیێ ژى يێن هه‌ين.
عه‌دنان ئاكره‌يى، نوشدارێ تایبەتمەندێ نشتەرگەریێن گشتی ل نەخوه‌شخانا گۆلان ل ئاکرێ بۆ نوش نیوز گۆت ، چه‌ندين رێيێن خوه پاراسنێ ژ باواسيرێ يێن هه‌ين وه‌كو:
• خوارنێن زه‌نگین ب مادێن فایبه‌ری ئانكو ڕیشالان زێده بخوه: وه‌كو فێقی و سه‌وزەواتێن تازه، وپاقلەمەنی و تووڤێن ته‌واو (حبوب كاملة) كۆ مەبەستا مه ئەو تووڤێن تیڤل پێڤه
• گه‌له‌ك ڤەخوارنا ئاڤێ: داكۆ پیساتی رۆهنتر لێ بهێت و جهێ دەستاڤێ نه ئێشيت.
• كێمكرنا خوارنێن تیژ و ترشی و بهاراتان.
• خوه دووربێخه ژ روونشتنێ یان ڕاوه‌ستیانێ بۆ دەمێن درێژ (دڤێت جهێ خوه بگۆهۆری ده‌م بۆ دەمی)
• پابەندبوون ب ده‌مێن چوونا توالیتێ هەرده‌مێ مرۆڤ ته‌نگاڤ ببیت (ئانكۆ نابیت بهێته گیرۆكرن).
• خو دوورخستن ژ نەریتێ خوه گڤاشتنێ ده‌مێ تۆ دچیه توالیتێ دا (هێدی خوه ڤالاكەی)،هه‌ناسێ نه‌ڕاگره ل ده‌مێ خوه ڤالاكرنێ.
• پیته‌دان ب پاقراگرتنا جهێ ده‌ستاڤێ
• بكارئینانا توالێتێن رۆژهەلاتی ل جهێ توالێتێن رۆژئاڤايی
• هه‌لنەگرتنا بارێن قورس، ده‌مێ هه‌لدگری هه‌ناسێ دیسان نه‌ڕاگره
• ئه‌نجامدانا وه‌رزشێ فاكته‌رەكێ گرنگه بۆ خوه پاراستنێ
• بۆ ژنێن دوگیان نڤستن ل سەر لایێ چه‌پێ (داكۆ فشارا ل سەر دەمارا سه‌ره‌كی یا خوینێ كێمتر بیت)
