ب هندەک رێیەکا ئێشانا ددانی کێم بکە
بەرپەرێ ساخلەمیێ:
دەمێ ئێشانا ددانی تە هەبیت و دویری نوشداری بی یان پێدڤی نۆشداری نەبی، تودشێی ئێک ژڤان رێکا بکار بینی.
-1 خوێ: کەوچکەکێ خوێ دناڤا گلاسەکێ ئاڤەکا تێن شیر دێ حەلینی، پاشی د دەڤێ خو وەردەی(غرغرێ) پێبکە، دێ ئازاراتە کێمکەت.
-2 خەڵاسێڤا: پارچەکا پەمبی دناڤا خەڵا سێڤا هەلینە بدانە سەر وی ددانی یان وی جهێ ئێشان تێدا هەی، هەکە خەلا سێڤا نەبو خەلا سپی بکاربینە ئازارا وێ کێم دکەت.
-3 سیر: پارچەکاسیرێ بدانە جهێ ئێشانێ، یان سیر و خوێ تێکەل بکە و ب پەمبی تەربکە و بدانە جهێ وێ ئێشانێ، راستە بێهنا سیرێ یانەخوشە، بەڵێ تێکەلەکا باشە بو نەهێلانا ئێشانێ.
-4 لەیمون: پارچەکا لەیمونێ دانە جهێ ئێشانێ یان بدانە سەر و لەق بدە، ئێشانێ زوی کێمدکەت.
-5 بەلگێن نەعنایێ: بەلگێ نەعنایێ یێ تەر یان هشک بدانە سەر ددانی یان پێدیا خو دێ ئێشانێ کێمکەت، یان چەند بەلگێن نەعنایێ بکە د دەڤێ خۆ دا و بجی هاریکارە بو کێمکرنا ئێشانێ.
-6 پیڤاز: پیڤازێ بدانە سەر ددانی یان ل سەر پێدیا خو جهێ ئێشان هەی، یان پیڤازێ بگڤێشە و پیچەک پەمبی بکە د ئاڤا پیڤازێدا و بدانە سەر جهێ ئێشان هەی، پیڤاز ب تنێ بو کێمکرنا ئێشانێ بکارناهێت بەلکی وەک دەرمانەکێ سروشی ئەنتیبایۆتیک دژی هەودانێن ددان و ئێشانا پێدیا بکار دهێت.
-7 بەلگێن دارا(غار) یان سپیناغ: چەند بەلگەکێن تەر دێ جی. چەند بەلگەکێن غار کەلینی و خوێ کەیە ناف و ئاڤا وێ دەڤێ خو وەردەی هاریکارە بو ئێشانا ددانی .
-8 بیبەرا هندی: هەڤیرەکی ژ بیبەرا هندی دگەل ئاڤێ، بدانە جهێ ئێشان هەی.
-9خیار: خیار ئێك ژ چارەسەریێن سروشتیە بو کێمکرنا ئێشانێ بکار دهێت، پارچەکا خیاری بدانە سەر جهێ ئێشان هەی، هەکە خیارێ تەزیبیت باشترە، بەلێ هەکە ددانێن تە حساس بوون ژ خیاڕێ تەزی وی دەمی بکارنەینە، تێکەلێ خوێ و خیاری دروست بکە و بدانە سەر جهێ ئێشانێ.
-10 کیسێ چایێ: پشتی ب کارئینانا کیسێ چایێ بگەرمی بێخە سەر جهێ ئێشانێ، دناف بەلگێن چایێ مادێ تانین هەیە کو مادەکێ بەنجە ئێشانا کێمدکەت.
11-پتات:
پتاتێ سپی بکە و بدانە سەر جهێ ئێشان هەی، یان ه،یربکە دگەل خوێ تێکەل بکە و بدانە سەر ددانی دێ ئێشان کێم بیتن.
12- بەفر یان پاتەکێ گەرم:
بەفرێ بکە دناڤا پاتەکیدا و ل ویرەخێ ئێشان هەی بینە و ببە دێ ئێشان کێم بیت.
* دگەل ڤان چارەسەریێن سروشتیدا تو دشێی دەرمانێن کێمکرنا ئێشانێ بکاربینی. وەک: ئەسپریم، ئەنادین، ئیبی پروڤین، پاراسیتۆڵ.
