هەکە تو ڕۆژانە جەرجیرێ بخۆی دێ چ پەیدابیت؟
-1 ئەگەرێ تووشبوونێ ب پەنجەشێرێ کێم دکەت ژبەر زەنگینیا وێ ب دژە ئۆکسانان.
-2 ساخلەمیا پیستی باشتر دکەت.
-3 هەودانێن لەشی کێمتر دکەت.
-4 سیستەمێ بەرگریا لەشی ب هێزدکەت.
-5 کریارا هەرسکرنێ باشتر دکەت.
-6 ساخلەمیا پرجێ و پیستێ سەری باشتردکەت و ئەگەرێ تووشبوونێ ب ئێشا رویڤیان کێمدکەت.
-7 هاریکاریا سووتتنا چەوریان ددەت.
-8 ژئەگەرێ زەنگیا وی ب ڕێژەیا ڤیتامینB تێدا دبیتە ئەگەرەک بۆ دژی پیربوونێ و ئەلزەهایمەرێ.
-9 شیانێن سێکسی ل دەف زەلامان بهێزدکەت.
