هه‌كه رۆژه‌كێ جگارێ نه‌كێشى
ئه‌ڤرۆ:
د چارچووڤێ بزاڤێن دەزگەھێ دلی یێ بریتانی بۆ ھاندانا خەلکی بۆ دەستبەردانێ ژ کێشانا جگاران بۆ دەمێ رۆژەکێ ب تنێ، رۆژناما “ئێکسپرێس” یا بریتانی راپۆرتەک بەلاڤکریە و تێدا ھژمارا ناڤنجیا جگارێن ھەر مرۆڤەک دکێشێت شرۆڤەکریە کو تێکرایی دگەھیتە ١٣ جگاران د ئێک رۆژ دا و ٤٧٥٤ جگاران د سالێ دا.
دەزگەھێ ناڤبری بزاڤکرینە کو پشتەڤان بن بۆ دەستبەردانا ژ کێشانا جگاران و مفایێن ھێلانا جگاران بۆ دەمێ ئێک رۆژ دیار کرینە، و ب ڤی رەنگی:
پشتی ٢٠ دەقیقان دل ڤەدگەریت بۆ لێدانا خوە یا سروشتی و فشارا خوینێ نزم دبیت، پشتی دو سەعەتان حەزەکا مەزن بۆ کێشانا جگارێ پەیدا دبیت پشتی ھەستکرنێ ب کێشانا نیکوتینێ و نەئارامی و ھەستکرن ب برسیبوونێ زێدە دبیت، پشتی ھەشت سەعەتان ئوکسیدێ ئێکێ یێ کاربۆنی د خوینێ دا کێم دبیت و رێژا ئۆکسژینی زێدەتر لێدھێت دا بگەھیتە ئاستێ خوەیێ سروشتی، پشتی ٢٤ سەعەتان دەلیڤا تووشبوونا ڤەکوشتنا سینگی کێم دبیت، پشتی ٤٨ سەعەتان ھەستا تامکرنێ و بێھنکرنێ باشتر لێدھێت، پشتی سێ رۆژان نیکوتین ب ئێکجاری ژ لەشی دەردکەڤیت و ھەناسا مرۆڤی ب ساناھی دکەڤیت، پشتی سێ ھەیڤان شیانێن سیھا سۆر ٣٠% بلند دبن و زڤرینا خوینێ باشتر لێدھێت و لڤین بساناھیتر لێدھێت، پشتی نەە ھەیڤان تێھنا لەشی زێدە دبیت و شیانێن لڤینێ ب ھێز دکەڤن و کریارا پاقژکرنا سیھا سۆر ژ نیکوتینێ دەستپێدکەت، د چارچووڤێ سالەکێ دا مەترسیا تووشبوونا تەنگبوونا دەمارێن خوینێ کێم دبن، د دەمێ دو سالان دا و وەکو رێکخراوا ساخلەمیا جیھانی دیار دکەت کو رێژا تووشبوونا جەلتا دلی ڤەدگەریتە ئاستێ سروشتی، د دەمێ پێنج سالان دا مەترسیا مرنێ ب پەنجەشێرا سیھا سۆر و حەفکێ ٥٠% کێم دبیت و ھەروەسا رێژا جەلتێن مێشکی ژی کێم دبیت.
