خوارنێن ب روون و شەکر پیراتیێ ب لەز دئێخن
ئه‌ڤرۆ نيوز:
رۆژناما دەیلی میل یا بریتان ژ زار دەڤێ ھندەک تایبەتمەندان ئاماژە دایە ھندەک خوارنان کو کریارا پیراتیا مرۆڤی ب لەز دئێخن، کو ئەو خورانن یێن تژی روون و شەکر کو ھەودانان د لەشی دا زێدە دکەن و باندۆری ل پیستی دکەن.
شارەزا دبێژن کو ئاستێ شەکرێ یێ بلند جۆرێ کولاجینی یێ د ناڤ لەشی دا دگوھۆریت و پتر پش دکەت، ھەروەسا زیانێ ل پرۆتینی دکەت کو دبیتە ئەگەر زوو قورمچین دیار بیت.
ڤەخوارنێن کافیین وەکو قەھوێ، دبیتە ئەگەر خوویێن کانزایی و ئاڤا لەش پێدڤی ژ دەست بدەت، کو باندۆرێ ل گەنجاتیا پیستی دکەت. ئەو شوربێن ب لەز دھێنە حازر کرن و زەرزەواتێ بەستیگرتی رێژەکا بلندا سودیۆمی تێدا ھەیە کو زیانێ ل شانان دکەت وەکو تایبەتمەند دبێژن.
بۆ بەرھنگاریا نیشانێن ب ناڤسال ڤەچوونێ شارەزا شیرەتان دکەن کو فێقی و زەرزەواتی گەلەک بخۆن کو ئەو ناھێلن شانێن لەشی پووژ ببن چونکو ڤیتامین و کەرستە د ناڤ دا ھەنە گەنجاتیێ دپارێزن.
ژ لایێ خوەڤە “ئۆمێگا ٣” ئەوا د ناڤ ماسیا سەلەمون و تونە دا ھەی، دلی دپارێزیت و شیر ھەستیان دپارێزیت.
شارەزا دبێژن خورانێن کێم شەکر وەکو چەرەزان کو روونێن ساخلەم تێدا ھەنە مەترسیا تووشبوونا ب فشارا خوینێ و بلندبوونا کولیسترۆلی کێم دکەت، زێدەباری بەرھنگاریا نیشانێن پیراتیێ.
