دێمێ خوە ژ ھەتاڤێ ب پارێزە

ئەڤرۆ نیوز:
سەرەرای ھندێ کو یا فەرە تیشکا رۆژێ ل مرۆڤی بدەت چونکو ژێدەرێ سەرەکیێ ڤیتامین (D)یە، لێ ئێک ژ ئاریشێن سەرەکیێن دێمی یە، د دەمەکی دا بۆ ھندەک خانمان یا ب زەحمەتە ھەتاڤ ل دێمێ وان نەدەت، ئەگەرێن کاریگەر ھەنە بۆ پاراستنا دێمی ژ ھەتاڤێ و ئەڤ شوونوارێن ئێکسەرێن تیشکا ھەتاڤێ ل دووڤ خوە دھێلن ب تایبەت د وەرزێ ھاڤینێ دا، کرێمێ خوە پاراستنێ ژ ھەتاڤێ ل بازارێن جوانکاریێ و دەرمانخانان ھەنە، بەری تو بکڕی خوە پشتراست بکە ژ جۆرێ دێمێ خوە، چونکو ھەر ئێکێ پێدڤیێن خوە یێن سەرەکی و سروشتێ خوە ھەیە:
* دێمێ دوھنی و یێ تێکەل: پێدڤی ب کریمەکێ ھەتاڤێ ھەیە کو ئاڤ ل گەل بیت، دا کو پتر دێمێ تە دوھنی نەگریت.
* دێمێ ھشک: پێدڤیە ھەردەم یێ تەڕ بیت، لەوما وەکو زەیتێ د ناڤا کریمێ ھەتاڤێ دا ھەیە، داکو دێمێ تە دو رەنگی نەھێتە دیتن.
* دێمێ ئاسایی: خانمێن ئەڤ جۆرە دێمە ھەی ب شەنسن، چونکو رێیا چاڤدانا وی گەلەکا ب ساناھیە، پێدڤی ب جۆرەکێ دەستنیشانکریێ کریمی نینە، بەلکو ب تنێ تەراتی د ناڤ دا ھەبیت.
* دێمێ ھەستیار: پێدڤی کریمەکێ تایبەتە کو یێ ڤالا بیت ژ مادێن بھێندار و کحولی، داکو دێمێ تە زێدەتر ھەستیار نەبیت، باشترە ئەڤی جۆرێ کریمێ خوە پاراستنێ ژ تیشکا ھەتاڤێ ژ دەرمانخان بکڕی.

کۆمێنتا تە