NO IORG
نووترين نووچه
Authors Posts by naci bedel

naci bedel

15011 POSTS 0 COMMENTS

ئەمریکا داخواز ژ ئەنجوومەنێ نشتیمانی یێ کوردی ل سووریێ دکەت ل گەل هێزێن دی یێن کوردی پێکڤە وەکو ئێک شاند بچنە شامێ و د ئاڤاکرنا حوکمەتا نوو یا سووریێ دا خوەدان رۆل بن و ئەمریکا پشتەڤانیێ ل مافێن کوردان ل سووریێ دکەت.

فەیسەل یوسف پەیڤدارێ ئەنجوومەنێ نشتیمانی یێ کوردی ل سووریێ راگەهاند د چەند رۆژێن بۆری دا وەکو ئەنجوومەنێ نشتیمانی یێ کوردی ل سووریێ ئەو ل گەل شاندەکێ ئەمریکی ل باژێرێ قاشملۆ یێ رۆژئاڤایێ کوردستانێ کۆمبووینە و د کۆمبوونێ دا شاندێ ئەمریکی دیار کریە، نها سووریێ د قۆناغەکا نوو دایە، دڤێت کورد هەموو پرسێن هەی د ناڤبەرا خوە دا چارەسەر بکەن و وەکو ئێک شاند بچنە شامێ، پشکداریا کوردان د قۆناغا بهێت یا سووریێ دا گەلەک گرنگە، دڤێت کوردان رۆلەکێ کاریگەر د ئاڤاکرنا حوکمەتا نوو یا سووریێ دا هەبیت.
ناڤهاتی ئەو یەک ژی دیار کر، شاندێ ئەمریکی داخواز ژ وان کریە ل گەل هەموو هێزێن دی یێن کوردی ل سووریێ دەست ب قۆناغەکا نوو بکەن، چونکی گەلەک گرنگە کورد ب رەنگەکێ بهێز پشکداریێ د قۆناغا نوو ل سووریێ دا بکەن و وەکو ئەمریکا ئەو پشتەڤانیێ ل مافێن کوردان ل سووریێ دکەن، لێ گرنگە کورد ژی د ناڤ خوە دا ئێکگرتی بن و پێکڤە کار بکەن و گۆت: (بەری نها ژی شاندێن ئەمریکی و فرەنسی هەمان داخوازی ژ ئەنجوومەنێ نشتیمانی یێ کوردی ل سووریێ کرینە و وەکو ئەنەکەسە وان دڤێت ل گەل هەموو هێزێن کوردی پێکڤە دەست ب قۆناغەکا نوو بکەن و هەموو پرسێن هەی چارەسەر بکەن، چونکی گرنگە د سیستەمێ بهێت یێ سووریێ دا کورد خوەدان پێگەهەک بهێز بن و ژ بۆ ڤێ یەکێ ژی پێکڤەکارکرنا هێزێن کوردی ل سووریێ گەلەک یا گرنگە).
ئەو یەک د دەمەکێ دایە کو نها پڕانیا وەلاتێن ئێکەتیا ئۆرۆپا ب تایبەتی ژی فرەنسا و ئەلمانیا ب رەنگەکێ ئاشکرا پشتەڤانیا خوە بۆ مافێن رەوا یێن گەلێ کورد ل سووریێ دیار دکەن و پشتی هەر دو وەزیرێن دەرڤە یێن فرەنسا و ئەلمانیا سەرەدانا سووریێ کری بۆ دەزگەهێن راگەهاندنێ دیار کرن دڤێت کوردان رۆلەکێ بەرچاڤ د سیستەمێ بهێت یێ سووریێ دا هەبیت، بێی پشکداریا کوردان پرسێن هەی چارەسەر نابن و وەکو ئەلمانیا و فرەنسا مەرجێ وان بۆ حوکمەتا نوو یا سووریێ ئەوە کو دڤێت مافێن کوردان بهێنە پاراستن.
چاڤدێرێن سیاسی ژی دیار دکەن، نها دەلیڤەیەکا گەلەک مەزن بۆ کوردان ل سووریێ هاتیە پێش و گەلەک وەلاتێن جیهانێ پشتەڤانیێ ل کوردان دکەن، ژ بەر ڤێ یەکێ ژی گەلەک گرنگە هەر دو جڤاتێن کوردی یێن رۆژئاڤایێ کوردستانێ هەموو پرسێن هەی د ناڤبەرا خوە دا چارەسەر بکەن و وەکو ئێک شاند بچنە شامێ.

10

سڕی سۆرەیا ئۆندەر ئەندامێ شاندێ ئیمرالیێ بۆ دەزگەهێن راگەهاندنا تورکیا دیار کر پشتی هەڤدیتنێن وان ل گەل پارتێن سیاسی یێن ل پەرلەمانێ تورکیا ب دووماهی بهێت ئەو دێ سەرەدانا سەلاحەدین دەمیرتاش هەڤسەرۆکێ بەرێ یێ هەدەپێ ل زیندانێ کەن و دێ گۆهداریا نێرینێن وی سەبارەت ب قۆناغا نوو یا ئاشتیێ ل تورکیا کەن.
ناڤهاتی ئەو یەک ژی دیار کر پشتی هەڤدیتنێن وان ب دووماهی بهێن ئەو دێ جارەکا دی چنە ئیمرالیێ و دێ ل گەل عەبدوللا ئۆجەلانی کۆمبن و دێ دیتنا هەموو هێزێن سیاسی یێن تورکیا گەهیننە ئۆجەلانی و هەروەسا دێ راپۆرتەکێ ژی سەبارەت ب ئەنجامێ هەڤدیتنان بۆ رایا گشتی ئاشکرا کەن.
ل ئالیێ دی دەزگەهێن راگەهاندنا تورکیا ژی دیار دکەن نها بەرهەڤی بۆ ڤێ یەکێ دهێنە کرن دا ل ئاهەنگا نەورۆزێ ل ئامەدێ پەیامەکا ئۆجەلانی بۆ رایا گشتی بهێتە خواندن کو دهێتە چاڤەرێکرن ئۆجەلان د پەیاما خوە دا داخواز ژ پەکەکێ بکەت دەست ژ چەکی بەردەت.

5

وەزیرێ دەرڤە یێ ئەمریکا راگەهاند کو نها گەلەک سەربازێن کۆریا باکور ل گەل سەربازێن رۆسیا پێکڤە شەڕێ ئۆکرانیایێ دکەن و نها رۆسیا دڤێت چەندین رێککەفتنێن نوو یێن سەربازی ل گەل کۆریا باکور ئیمزا بکەت دا بشێت ب هزاران سەربازێن دی ژ کۆریا رەوانەی بەرەیێن شەڕی ل ئۆکرانیایێ بکەت.
ئانتۆنی بلینکن ئەو یەک ژی دیار کر رۆسیا دڤێت تەکنۆلوجیا پێشکەفتی یا چەکی بدەتە کۆریا باکور، بێگومان ئەو یەک دێ مەترسیەکا خوە یا مەزن بۆ هەموو جیهانێ هەبیت و دڤێت رۆسیا خوە ژ کارەکێ وەسا دوور بکەت.
ناڤهاتی داخواز ژ هەموو وەلاتێن ئەندامێن ناتۆیێ ژی کر کو ل هەمبەر مەترسیا رۆسیا خوەدان هەلوەست بن، چونکی بهێزبوونا رۆسیا دێ بیتە مەترسیەکا مەزن ل سەر هەموو وەلاتێن ئەندامێن ناتۆ ب تایبەتی ژی وەلاتێن ئێکەتیا ئۆرۆپا.

كۆمپانیێن به‌رهه‌مئینه‌رێن مۆبایلێن زیره‌ك به‌رده‌وام ته‌كنۆلۆژیا پێشخستنا ژیێ پاتریێ ب گرنگی ڤه‌ وه‌ردگرن و كار ل سه‌ر باشتركرنا وان دكه‌ن بێ كو قوربانیێ ب باشترلێكرنا ئامیری بده‌ن.
هه‌كه‌ بۆ ته‌ جهێ پرسیارێ بیت، كانێ كیشك مۆبایل ژ هه‌موویان باشترن ژ لایێ پاتریێ ڤه‌، چه‌ند رێیه‌ك هه‌نه‌ هه‌تا بگه‌هیه‌ راستیا ڤان پێزانینان، به‌لێ بێ گۆمان یا ژ هه‌موویان پتر ژیواری تر، د ڤی واری دا، DxOMark ه‌.
DxOMark ئێك ژ كۆمپانیێن بێ لایه‌نه‌ ل رێزا ئێكێ دهێت ب هه‌لبژارتن و پۆلینكرنا كامیران ژ وان ژی یێن د ناڤ مۆبایلێن زیره‌ك ژی دا هه‌یی. ل گه‌ل ڤێ چه‌ندێ ل سالا 2021ێ رابوو ب دیاركرنا ژیێ پاتریێن مۆبایلێن زیره‌ك ژی و سه‌ربه‌خۆیی یا وان. لیسته‌ك ژی ب ناڤێ وان مۆبایلان ده‌ستنیشانكر یێن ژ هه‌موویان باشتر ژ لایێ پاتریێ ڤه‌. ئه‌م ژی دێ به‌رچاڤی هه‌وه‌ كه‌ین كا كیشك مۆبایل ژ هه‌موویان باشترن ژ لایێ پاتریێ ڤه‌، هه‌كه‌ ته‌ بڤێت ئه‌ڤ ساله‌ بكری.
دێ د ناڤ ڤی بابه‌تی دا، لیسته‌كێ ب ناڤێ مۆبایلێن زیره‌ك بینی یێن سالا 2025ێ كو خودان باشترین ژیێ پاتریێ نه‌، وه‌كو ب ڤی ره‌نگێ ل خوارێ دیاركری:

– مۆبایلا Honor X9c:
سێ رۆژا و 17 ده‌مژمێران د مینیت. 6600 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 66 وات و 164 خال.
– مۆبایلا OPPO Find X7 Ultra:
دو رۆژ و 19 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 100 وات و160 خال.
– مۆبایلا Honor Magic6 Pro:
سێ رۆژ و 9 ده‌مژمێران دمینیت. 5600 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 80 وات و 157 خال.
-مۆبایلا Honor Magic6 Lite:
سێ رۆژ و پێنج ده‌مژمێران دمینیت. 5800 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 35 وات و 156 خال.
– مۆبایلا Honor X9b :
سێ رۆژ و پێنج ده‌مژمێران دمینیت. 5800 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا ب هێزا 35 وات و 156 خال.
– مۆبایلا Honor Magic5 Lite 5G:
سێ رۆژ و دو ده‌مژمێران دمینیت.5100 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 40 وات و 152 خال.
– مۆبایلا Honor X7b:
سێ رۆژان و 23 ده‌مژمێران دمینیت. 6000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 35.2 وات و 151 خال.
– مۆبایلا OPPO Find X6 Pro:
دو رۆژ و 16 ده‌مژمێران دمینیت 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 100 وات و 151 خال.
– مۆبایلا Honor Magic6 Lite 5300 ملی ئه‌مپێر:
سێ رۆژ و 5 ده‌مژمێران دمینیت5300. ملی ئه‌مپێره ‌ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 35 وات و 150 خال.
– مۆبایلا Honor X7a:
سێ رۆژ و 14 ده‌مژمێران دمینیت. 6000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 22.5 وات و 147 خال.
– مۆبایلا OPPO Reno12 Pro:
دو رۆژ و23 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 80 وات و 147 خال.
– مۆبایلا Realme GT Neo 5:
دو رۆژ و7 ده‌مژمێران دمینیت. 4600 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 240 وات و 147 خال.
– مۆبایلا OPPO Reno6 5G:
دو رۆژ و9 ده‌مژمێران دمینیت. 4300 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 65 وات و 146 خال.
– مۆبایلا Honor 200:
دو رۆژ و 23 ده‌مژمێران دمینیت. 5200 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 100 وات و 145 خال.
– مۆبایلا Honor 200 Pro:
دو رۆژ و 12 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 100 وات و 145 خال.
– مۆبایلا OPPO Reno12:
دو رۆژ و 22 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 80 وات و 144 خال.
– مۆبایلا Realme GT Neo 2 5G:
دو رۆژ و 12 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 65 وات و 144 خال
.
– مۆبایلا Honor X9a:
سێ رۆژان دمینیت. 5100 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 40 وات و 143 خال.
– مۆبایلا Samsung Galaxy S23 Ultra:
دو رۆژ و 19 ده‌مژمێران دمینیت. 5000 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 45 وات و 142 خال.
– مۆبایلا Honor Magic5 Pro:
دو رۆژ و17 ده‌مژمێران دمینیت. 5100 ملی ئه‌مپێره‌ ل گه‌ل چارچا ب له‌ز یا 66 وات و 141 خال.

یا گرنگه‌ ئیشاره‌تێ ب وێ چه‌ندێ ژی بده‌ین كو ئه‌ڤ پۆلینه‌ به‌رده‌وام دهێته‌ گوهۆڕین ل گه‌ل هه‌ر پشكنینه‌كا د مۆبایلان دا دهێته‌ كرن.
DxOMark پرۆتۆكۆلێ پاتریێ وه‌سا یێ دیزاین كری، كو هه‌موو لایه‌نێن وێ ببینیت و بخۆینیت د هه‌ر مۆبایله‌كا زیره‌ك دا.
ئه‌ڤ پرۆتۆكوله‌ پشكنینێن ته‌مام بۆ سه‌ربه‌خۆی و هه‌لگرتن و شیان و بكارئینانان مۆبایلان دكه‌ت ب باشترین كه‌لوپه‌ل و پیڤه‌ران ل سه‌ر ره‌وشێن بكارئینانێ یێن ب دروستی هه‌ین.

هه‌كه‌ مۆبایلا ته‌ ئه‌ندرۆید بیت، ڤان كودان ل ده‌ف خوه‌ ب پارێزه‌، چو پێ نه‌ڤێت تو یا كه‌سه‌كێ دی دێ پێدڤی بنێ، هه‌رچه‌نده‌ مرۆڤ ب رێژه‌كا زۆر ژ به‌ر ب كارئینانا به‌رده‌وام یا مۆبایلێ پێدڤی دبیتێ.

ئه‌ڤێ ل خوارێ ئه‌و كودن ل گه‌ل مه‌ره‌م و چاوانیا بكارئینانا وان.
١- هه‌كه‌ ته‌ ئه‌ڤ كوده ‌(#9900#*) ب كارئینا هه‌موو زێده‌هیێن د مۆبالا ته‌ ده‌ ناهێت و دێ مۆبایلا ته‌ ب له‌زتر لێ هێت. چ ل سه‌ر ته‌ پێدڤی نینه‌ ب تنێ دێ ڤی كۆدی لێ ده‌ی و و دێ لیسته‌ك بۆ ته‌ ڤه‌بیت دێ DELETE DIMPSTATE/LOGCAT لێده‌ی و ئه‌و ب خوه‌ دێ هه‌موو تشتێ زێده‌ لاده‌ت.

٢- كودێ (#*0#*) بكار بینه‌، دێ په‌نجه‌ره‌كا نوو ل ده‌ف ته‌ ڤه‌بیت و ل وێرێ (TOUCH) ب هه‌لبژێره‌ و دێ وه‌كو نه‌خشه‌كی ده‌ته‌ د سه‌ر وان را بینه‌ و ببه‌ هه‌تا هه‌موو كه‌سك دبیت.

٣- كودێ سیێ (#2663#*) یێ گرێدایی ئابده‌یتا وێ یه‌، هه‌رده‌ما ته‌ ڤیا مۆبایلا خوه‌ یا ئه‌ندرۆید ئابده‌یت بكه‌یی، دێ وی كودی لێده‌یی و دێ ته‌ به‌ته‌ د ناڤ نووترین ئابده‌یتا مۆبایلێ دا.

٤- كودێ چاێ و دووماهیێ (#369*12580#*) یێ گرێدایی نیشاندانا دووماهی وه‌شان و ڤه‌كرن و بكارئینانا مۆبایلێ یه‌، دێ زانی ئه‌ڤ مۆبایله‌ كه‌نگی هاتیه‌ بكارئینان و كه‌نگی هاتیه‌ ڤه‌كرن چ مۆبایله‌كا ده‌ستێ دویێ بكری، یان ژی هه‌تا بزانی كا به‌ری بچیته‌ د كارتوونا وێ یا نوو دا كار پێ هاتیه‌ كرن یان ژی نه‌.

9

د. ئومێد عدنان بامەرنی، تایبه‌تمه‌ندێ نه‌خۆشیێن زارۆكان و نه‌خۆشیێن گرێكا دیاركر ئه‌گه‌رێن ئێشانا پێن زارۆكان گه‌له‌كن، یێن نورمال ئەون یێن ژ گه‌شا زارۆكی ده‌سپێدكه‌ن و هه‌تا دگه‌هیته‌ نه‌خۆشیێن گران ژی دبنه‌ ئه‌گه‌رێ ئێشانا پێیان، و ل هه‌می تەمەنا ده‌سپێدكه‌تن، ب تایبه‌ت دژیێ دەسپێکا برێڤه‌چوونا زارۆكی ددەما سێ تا پێنج سالیێ دا، چونكو ژیێ گه‌شه‌كرنا زارۆكی یه‌ و دڤی ته‌مه‌نی دا زێده‌تر پێن وان د ئێشن، وگۆت: به‌لێ پێدڤیه‌ ئه‌م دوپاتكه‌ین كا ژ گه‌شه‌كرنێ یه‌ و چ ئاریشێن دی نینن، چونكو هنده‌ك جاران كێماسیا خوینێ یه‌ یان كێمیا مادێ ئاسنی یان فیتامین دی و مه‌گنسیومن، ئه‌ڤه‌ پێكهاتێن هه‌ستی نه‌ ده‌ما كێم دبن هه‌ستی د ئێشن، جاران هه‌ودانێن هه‌ستی بخوە دبنه‌ ئه‌گه‌ر، ئیشانێن جوراو جور و تا په‌یدا دبن، و گۆتژی: روماتیزم و نه‌خۆشیێن گران دبنه‌ ئه‌گه‌ر چ نه‌خۆشیێن خوینێ یێن گران یان نه‌خۆشێن هه‌ستیان یێن گران دبنه‌ ئه‌گه‌رێ ئێشانێ به‌لێ یا هه‌ستی ره‌نگه‌ جهه‌ك بتنێ بیت، و ده‌ما ئێشان ل پێیه‌كی ب تنێ بیت ئه‌م زێده‌تر دۆیفچوونان بو دکەین.
د. ئومێد عدنان دیاركر ژی ده‌مێ ژیێ زارۆکیی تا پێنج سال بیت ئێشانا پێیان هه‌بیت و جارجار ئێشان هەبیت، ئه‌و ژیێ گه‌شەکرنێ یه‌، تشته‌كێ نورماله‌ و ئه‌گەر ئێشان نه‌بوو رێگر د ئه‌نجامدانا كارێن خۆ یێن رۆژانه‌ چ مه‌ترسی نینه‌ ، وگۆت: وی ده‌می ئێشان نه‌یا نورماله‌، بەلێ ده‌ما پێ ئێشانێ تا ژی دگه‌ل بیت یان هه‌ودانه‌ك دی د له‌شی دا هه‌بیت، یان چ مفایی ژ چاره‌سه‌ریان وه‌رنه‌گریت و كارتێكرن ل سه‌ر ژیانا وی یا رۆژانه‌ هاته‌كرن، چ ل سەر نڤستنێ چ ل سه‌ر هاتنوچوونا وی، ئه‌ڤه‌ نیشانێن مه‌ترسیێ نه‌ و پێدڤیه‌ ب زووترین ده‌م سه‌ره‌دانا نۆشداری بهێته‌كرتن، وگۆتژی: چاره‌سه‌ریا ڤان ئێشانا ل دویف ئه‌گه‌ران دهێته‌كرتن، ئه‌گه‌ر یا گه‌شێ بیت، ره‌نگه‌ ب تنێ ئارامكه‌ره‌كێ بده‌نێ، كێماسیا ئاسنی یان فیتامینا بیت دێ وان ده‌ینێ، و ئه‌گه‌ر نه‌خۆشیێن گران بن دیسان دێ ل دویف نه‌خۆشیێ چاره‌سه‌ریێ ده‌ینێ. و گۆتژی: پێدڤیه‌ دایك و باب بزانن پێلاڤ گه‌له‌ك یا گرنگه‌ بو زارۆكی، ئه‌و پێلاڤێن قه‌وسا پێی نه‌بیت، زێده‌تر دبنه‌ ئه‌گه‌رێ ئێشانێ، گه‌له‌ك جارا مال هزر ناكه‌ت گه‌شا زارۆكی یا بله‌زه‌ و پێن وی زۆی مه‌زن دبن دێ پێلاڤ یا ته‌نگە و دبیته‌ ئه‌گه‌رێ ئێشانێ، پێدڤیه‌ چاڤدێریا وان بكه‌ن و هەکە تشته‌كێ نه‌ نورمال ده‌ف زارۆكی دیت زوی پرسیارا ئاریشه‌یێن وی بكه‌ن.

13

بەرپەرێ ساخلەمیێ:
ل بابەتەکێ مالپەرێ “frontiersin” ئاماژە ب چەند هۆکاران کرییە کو دبنە ئەگەرێ دلڕابوونێ، ئەوژی ئەڤەنە:
١- ئێشانا سینگی
٢- عێلنجی پشتی خارنێ
٣- زوی تێربوون ل سەر خارنێ
٤- كۆخکا هشك
٥- زێدەبوونا نیشان و دەرکەڤتنان لدەمێ پاڵکەفتنێ یان چەماندن بۆ پشتێ.
ئەو خارنێن دبنە ئەگەرێ دلڕابوونێ:
– خارنێن تیژ
– پیڤاز
– خەلا فێقی (سێڤ، تری، ئەنەناس)
– ئاڤکا تەماتێ و کەتچەب
– خارنێن قەلاندی و چەور
– چکلێت و شرینی
– ڤەخارن و پێکهاتێن گازی
– چا و قەهوە
پاراستن و چارەسەری:
١- دویرکەڤتن ژ وان خارنێن سەری ب تایبەتی ل ئێڤاریان.
٢- کێمکرنا کێشا لەشی ل دەف کەسێن قەلەو
٣- هێلانا جگارەکێشان و کحولێ.
٤- خۆ دویرکرن ژ خارن و ڤەخارنان (دو بۆ سێ) دەمژمێران بەری نڤستنێ.
٥- نڤستن لسەر لایێ چەپێ هەتا بەری سپێدێ پاشی نڤستن لسەر لایێ راستێ.
٦- دویرکەفتن ژ فشارێن دەروونی و پاڵدەرێن دودلیێ.
٧- بکارنەئینانا جلکێن تەنگ و نەگرێدانا قایشا توند.
٨- دویرکەفتن ژ خارنا چەور و گران.
٩- دویرکەفتن ژ نڤستنا راستەوخۆ پشتی خارنێ.

9

١- ب مفایە بۆ ساخلەمیا کۆئەندامێ دەماران، گۆشتێ بەرخی ژێدەرەکێ گەلەکێ باشە بۆ ڤیتامین بی ١٢، ب تنێ ٨٥ گرامێن بەرخ پیچەک کێمتر ل نیڤا پێدڤیا رۆژانە بۆ ڤیتامین بی ١٢ دابین دکەت.
٢- بەرگریا لەشی بهێزدکەت، گۆشتێ بەرخی پڕە ل زینکی بەرگریێ بلند دکەت ئەڤ ماددەیێ خوارنێ دشێین ل خانێن سەرانسەری لەشێ مە ببینین ب تەمامی پێدڤینە بۆ ساخلەمی و بەرگریا لەشی.
٣- ژێدەرەکێ دەولەمەندە بۆ چەوریێن ساخلهم، بەرخ ترشیێ لینۆلیک کۆنجۆگەیتد CLA دابین دکەت CLA ناڤەکە دهێتەدان ب کۆمەکا ماددەیێن کیمیایی کو ل ترشیێن چەورییان دا هەنە کو دبێژنێ ترشیێ لینۆلیک، ڤەکۆلینان دیارکریە کو CLA هاریکاریا ژ دەستدانا چەوری و باشترکرنا بارستەیا ماسولکەیێن بێ چەوری ددەت.
٤- پرۆتین، بەرخ یێ پڕە ژ پرۆتینێن گرنگ و ب تنێ دانەکێ بەرخی زێدەتر ژ ٢٣ گرامێن پرۆتینی تێدانە، پرۆتینێ ناڤ بەرخی پێکهاتیە ژ ترشیێن ئەمینی یێن پێدڤی.

12

قەیس وەیس:

چاڤەڕێ‌ دهێتە كرن ئەڤرۆ دەست ب هەڤڕكیێن گەڕا 13ێ‌ یا خولا ستێرێن ئیراقێ‌ یا فوتبۆلێ‌ ب ئەنجامدانا دو یارییان بهێنە كرن، دهۆك دێ‌ ل كەربلا شەڕی بۆ ب دەستڤە ئینانا سەركەفتنا شەشێ‌ كەت و یانەیا نەفت دێ‌ بزاڤێ‌ كەت بەردەوامیێ‌ ب دەتە ئاست و ئەنجامێن خوە یێن باش دەمێ‌ مێڤاندارییا یانەیا مینا ئێك ژ تیمێن خودان هیڤی كەت.
دهۆك بۆ سەركەفتنا شەشێ‌ و پێشڤەچوونێ‌ بەرهەڤن
بڕیارە ئەڤرۆ ل دەمژمێر پێنجێ‌ ئێڤاری تیما فوتبۆلا یانەیا دهۆك ل باژێرێ‌ كەربەلا ببیتە مێڤانا یانەیا كەربەلا د یارییەكا گرنگ دا بۆ ئەلهۆیێن چیا ئەوا شیایی ئاستەك و ئەنجامێن باش ب دەستڤە بینت، د یارییا بۆری دا و د ناڤ ئەرد و جەماوەرێ‌ خوە دا سەركەفتنەكا ژ هەژی ل سەر مێڤانا خوە یانەیا نەفت ئەلبەسرا ب گۆلەكێ‌ بێ‌ بەرانبەر ئینابوو، گۆلا ئێكانە یا دهۆكێ‌ ژلایێ‌ یاریزانێ‌ وێ‌ یێ‌ لوبنانی كەریم دەرویش د خولەكا 90ێ‌ دا هاتبوو تۆماركرن، ئەڤ سەركەفتنە بوو ئەگەر تیما ئەلهۆیێن چیا ژ رێزبەندییا 10 پێشڤە بهێتە یا نەهێ‌ ب كۆمكرنا 18 خالان ژ پێنج سەركەفتن، سێ‌ وەكهەڤی هەنە و چار خوسارەتییا.
كەربەلا پشت گەرمیێ‌ ب پشتەڤان و یاریگەها خوە كەت
د بەرانبەر دا تیما كەربەلا هەڤڕكەكا ب سانەهی نابیت بۆ ئەلهۆیێن چیا، ئەوا دناڤ ئەرد و جەماوەرێ‌ خوە دا، هەرچەندە ل رێزا 12ێ‌ د هێت ب كۆمكرنا 15 خالان، لێ‌ دناڤا ئەردێ‌ خوە دا ئامارێن وێ‌ د خراب نینن و دێ‌ بزاڤێ‌ كەت سەركەفتنێ‌ بینیت ژبۆ پێشڤەچوونێ‌ و دوورنینە هەتا پێنج رێزا پێشڤە بهێت هەكە سێ‌ خال ب دەستڤە ئینان.
گۆلكەرێن تیما دهۆكێ‌
بۆ زانین حەفت یاریزانان پشكداری د تۆمار كرنا 14 گۆلان دا هەیە بۆ یانەیا دهۆكێ‌ و بڤی ڕەنگی، پاشەنگ عەبدوللا چار گۆل، پیتەر گۆرگیس سێ‌ گۆل، هەرئێك ژ كەریم دەرویش و شەرقی ئەلبەحری دو گۆل هەنە، هەروەسان هەر ئێك ژ بەیار ئەبۆ بەكر، یانیك زاكێری، و كێلبرت كۆمسۆن گۆلەك تۆماركرینە.
رێزبەندییا گشتی یا خولێ‌ بەری دەستپێكرنا هەڤڕكیێن گەڕا 13ێ‌
1- جەوییە 27 خال.
2- شورتە 25 خال.
3- زاخۆ 22 خال.
4- زەورا 22 خال.
5- نەفت 20 خال.
6- ئەلتەلەبە 20 خال.
7- هەولێر 18 خال.
8- نەفت میسان 18 خال.
9- دهۆك 18 خال.
10- نەجەف 17 خال.
11- مینا 16 خال.
12- كەربەلا 15 خال.
13- كەرمە 15 خال.
14- كارەبا 15 خال.
15- ئەلقاسم 14 خال.
16- نەورۆز 14 خال.
17- نەفت ئەلبەسرا 11 خال.
18- كەرخ 11 خال.
19- دیالا چار خال.
20- حدود سێ‌ خال .
ئەمجەد عتوانی سەرێ‌ لیستێ‌ ژ دەستدا
پشتی ب دووماهی هاتنا یاریێن گەڕا 12ێ‌ یایزانێ‌ یانەیا شورتە موهەنەد عەلی ب تۆماركرنا هەشت گۆلان پێشڤە هاتە سەرێ‌ لیستێ‌ پشتی د یارییا گەڕأ 11ێ‌ دا شیایی هاتریك ل سەر یانەیا هەولێرێ بینت، یاریزانێ‌ جەوییە عەلا عەباس ب تۆماركرنا حەفت گۆلان پێشڤە هاتە رێزا دویێ‌، ستێرێ‌ یانەیا زاخۆ ئەمجەد عتوان ئەوێ‌ بوویە جهێ‌ ڕەخنەیا پشتەڤانێن كوڕێن خابووری بۆ ماوەیێ‌ سێ‌ یارییە ئەو ئاستێ‌ چاڤەڕێ‌ كری نیشان نەدایە و بوو ئەگەر سەرێ‌ لیستا گۆلكەران ژ دەست بدەت و پاشڤە بچیتە رێزا سێیێ‌، د بەرانبەردا هەڤالێ‌ وی یێ‌ تیمێ‌ گۆستاڤۆ هێنریك پێشڤە هاتییە ل رێزا چارێ‌ یە ب تۆماركرنا پێنج گۆلان.

9

شاهۆ فەرید:

‌د داخویانیەكێ دا سەرۆكێ فدراسیۆنا فوتبۆلا پارێزگەها دهۆكێ‌ بۆ رۆژنامەیا ئەڤرۆ دیار كر دێ‌ هەڤڕكیێن خولا پلا سێ یا ئیراقێ‌ ل پارێزگەها دهۆكێ‌ هێتە ئەنجامدان و هەموو یانە هاتینە ئاگەهدارن و چاڤەڕێ‌ بەرسڤا واینە بۆ پشكداریكرنێ‌.
زێدەتر د. محەمەد سەعید گۆت: ل دووڤ پلانا ڕیكخستی یا فدراسیۆنا فوتبۆلا ئیراقێ‌ بڕیارە ئەڤ سالە ب شێوەیێ‌ كۆمڤە بوون بۆ هەر پارێزگەهەكێ‌ قۆناغا ئێكێ‌ یا خولا پلا سێیێ‌ یا ئیراقێ‌ بهێنە ئەنجامدان ژبۆ دەربازبوونا بەر ب قۆناغا دویێ‌، وەكو فدراسیۆنا فوتبۆلا پارێزگەهێ‌ مە ژی دەست ب بەرهەڤیێن خوە كرینە و ئیكەم پێنگاڤ د كۆمبوونەكا بەرفرەهی دا دگەل یانەیێن پارێزگەهێ‌ ئەوێن حەز هەی پشكداریێ‌ بكەن، لەوما ژی دڤێ‌ حەفتیێ‌ دا ئەم چاڤەڕێ‌ نڤێسارێن یانەیانە ئەوێن دێ‌ پشكداربن و دووڤدا دێ‌ جهـ و ژڤان و شێوازێ‌ خول كۆما پارێزگەها دهۆكێ‌ هێتە دەستنیشانكرن.
هەروەسان ناڤهاتی گۆت: لەوما ژی د ڤێ‌ حەفتیێ دا دووماهیك ژڤانە بۆ وان یانەیێن حەزا پشكداریێ هەبیت دێ و پەیوەندی ژلایێ مە ڤە بوان هێتەكرن، هەرچەندە دیار نینە چەند یانە پشكداربن، دوور نینە ژی سیستەمێ یاریێ‌ ژیی دێ لدووڤ حەزا وان بیت كەفتنا ئێك جاری یان خول بیت، ئەگەر هات و پێنچ یانەیان پشكداربوون دێ بتنێ ئێك یانە دەربازبیت و چەند رێژە زێدەبیت دێ پلیتێن دەربازبوونێ‌ ژی هند زێدەبن.
ژلایەكێ‌ دووڤە سەرۆكێ‌ فدراسیۆنا پارێزگەهێ‌ گۆت: هەموو بزاڤان كەین زوویترین دەم ئەم دەستپێبكەین و یانە خوە بەرهەڤبكەن، ئەڤە قوناغا ئێكێ دێ بڤی شێوەیی بیت پاشان ئەو یانەیا دەربازبیت دێ نوونەراتیا پارێزگەها دهوكێ كەت د خولا پلەیا دو یا ئیراقێ دا.

website security
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com