ئه‌ڤرۆ نيوز:

د گەل مەزنبوونا ژیێ مرۆڤی و ژ ئەنجامێ نە پووتەپێکرنێ، مژوولانک دەست ب وەریانێ دکەن و وەکو بەرێ درێژ نابن و وەرارێ ناکەن. جانیت گراف نوشدارا تایبەتمەند یا نەخۆشیێن پیستی ل نیویورک دیاردکەت کو ئەگەرێن وەریانا مژوولانکان وەکو ئەگەرێن وەریانا پرچێ سەری نە.
ئەڤە وێ چەندێ دگەھینیت کو نەئارامی و تیتالێن خوارنێ یێن نەدروست ژ گرنگترین ئەگەرێن وەریانا مژوولانکانە، دگەل ڤێ چەندێ ژی ئاریشەیێن پەریزادێ و ھەودانێن مژوولانکا و چارەسەریێن کیمیاوی ژی ھندەک ئەگەرێن دیترن،رەنگە ژی ھندەک جاران ژن بخو ببیتە ئەگەرێ پووچکرن و ژناڤبرنا مژوولانکێن خۆ ب رێیا ھندەک لڤینان وەکو پەرخاندنا مژوولانکان یان نەراکرنا مسکارێ چاڤان بەری نڤستنێ کو دبنە ئەگەر مژوولانک بشکێن، ھەتا ئەگەر ماسکرایێ دژی ئاڤێ ژی بھێتە ب کارئینان ھەر دبیت ببیتە ئەگەرێ ھشکبوونا رموشان.
رەھێن مژوولانکان گەلەک دنازکن و ھەکە ب ژواری سەرەدەری دگەل بھێتە کرن دێ بیتە ئەگەرێ شکەستنا وان، ھەکە ساخلەمیا تە یا باش بیت و تو خوارنێن باش دخوی ھەلبەت بتنێ دێ تە پێدڤی ب پاراستنا مژوولانکێن خۆ ھەبیت و ب ڤی رەنگی:
– مژوولانکێن خۆ گەلەک نەشدینە.
– ئەگەر تو تشتەکی بو جوانیا مژوولانکان ب کاردئینی ھشیاربە گەلەک نێزیکی رەھێن موویان نەکە.
– ھەکە تە ڤییا بەرمایکێن ماسکارایێ راکەی باشترە بھێلی ھەتا ماسکارا ھشک دبیت پاشی راکە و ل وی دەمی دێ شەکرنا وانژی یا ب سانەھی بیت.
ھەروەسان خو قورتالکرن ژ ماسکارایێ کەڤن رۆلەکێ گرنگ د چاڤدێریا مژوولانکان دا ھەیە، باشترە ب کێماتی ھەر شەش ھەیڤان جارەکێ ماسکارای ب گوھۆری و ئەگەر ژڤی دەمی پتر ما دێ بیتە ئەگەر کو بەرئاتافی میکروبان ببیت و د ئەنجامدا ھەودان ژێ پەیدادبن.
نوشدار دبێژن ھەکە چاڤێن ژنێ سۆر بوون یان ھەر ھەودانەک بۆ پەیدابوو پێدڤی یە ھەر تشتەکێ بۆ چاڤێن خۆ ب کاردئینیت تافیل بکەت و ھەکە وەنەکر دێ گەلەک ئاریشە بۆ پەیدابن ژوانژی وەریانا مژوولانکان و ھەودانێن بەردەوام.
ھندەک جورێن چارەسەریێ بۆ نەوەریانا مژوولانکان ھەنە بەلێ پێدڤیە ل دووڤ شیرەتێن نوشداری بن و گەلەک دگران بەھانە و ھەکە ژ گەنجاتیێ تە مژوولانک نەبن ھەوجە ناکەت تو دەرمانان ب کاربینی ژبەرکو دەرمان بتنێ بۆ وان ڤەگەراندنا مژوولانکێن وەریای دھێنە دان.

ئه‌ڤرۆ نيوز:

دپتریا دەما دا کوئەندامێ بەرگریێ ل دەڤ ژنا دوگیان بێھێز دبیت و پتر تووشی وەرگرتنا ڤایرۆسان دبن،و یا پێدڤیە ژن خوەژ ئەنفلاوەنزایێ ب پارێزیت، چونکو نەخۆشیێن ڤایرۆسی کو ئێک ژوان ئەنفلاوەنزایە دەلیڤەیێن ژبەرچوونا زارۆی زێدەدکەت، ب تایبەت ژی ل ھەر سێ ھەیڤێن ئێکێ ژ دوگیانیێ، ھەروەسا زارۆبوونا پێشوەخت ژی پەیدادکەت و ژن پتر د نەخوشخانێ دا دھێنە نڤاندن و پێدڤی ب پتر چارەسەریێ دبن. بۆ خوپاراستنێ ژ ئەنفلاوەنزایێ پێدڤیە ل دووڤ ڤان رێیان کاربکەی:
1- ڤاکسینێ ئەنفلاوەنزایێ وەربگرە: وی ڤاکسینێ مفا بۆ دایکێ و زارۆی ھەردویان ھەیە، ب رێیا ھەڤالبچووکی دگەھیتە زارۆی و گەلەک ڤەکولین دیاردکەن کو ھاریکاریا وی دکەت ھەتا ژیێ شەش ھەیڤیێ وی ژ ئەنفلاوەنزایێ د پارێزیت.
2- دەستێن خوە باش بشوو: رۆژانە چەند جارا دەستێن خوە بشوو داکو ڤایرۆس پێڤە نەمینن، ئاڤا گەرم و سابوونێ ب کاربینە و بەر و پشتێن وان بشوو و پاشی دناڤ تلان دا و ل بن نینووکا و ب کێماتی 20 چرکا بشوو، ھەکە ئاڤ و سابوون نەبوون کەرستێن تافیلکەر ب کاربینە.
3- دەستێ خوە نەکە دێمێ خوە: ژبەرکو ب رێیا دەستان ڤایرۆس دھێتە ڤەگوھاستن بۆ دفنێ و چاڤا و تەئکید بکە کو دەستێن تە د شووشتینە و د پاقژن بەری بکەیە دێمێ خوە.
4- میکرۆبان بکوژە: ھەر تشتێ دمالدا تو دەست دکەیێ ھەول بدە باش پاقژ بکە و ب تایبەت ھەکە کەسەکێ نەساخ ل مال یان ل جھێ کارێ تە ھەبیت.
5- خوارنا ساخلەم بخوو: گەلەک فێقی و زەرزەواتی بخوو، رۆژانە 5-9 جارا، ئەڤە دێ ھاریکاربن بۆ بھێزکرنا بەرگریا لەشێ تە.
6- نەچە جھێن ب قەرەبالغ: ژبەرکو گەلەک کەسێن نەخوش ل جھێن ب قەرەبالغ ھەنە و مرۆڤ ب نەخۆشیێن وان نزانیت و ئەو دێ نەخوشیێ ڤەگوھێزن بۆ مرۆڤێن ساخلەم.
7- بێھنا خوە ڤەدە: رۆژانە ب تەمامی بێھنا خوە ڤەدە و خوە ئارام بکە داکو بەرگریا لەشێ تە بھێز بکەڤیت، بۆ ڤێ چەندێ تو دشێی راھێنانێن وەکو یوگایێ بکەی و ئەنجامدانا سێکسی ژی چو ئاریشە نینە.