ئه‌ڤرۆ نيوز:

ب جوینا بەنیشتی دبیت کێمتر دلێ مە بچیتە خوارنێ و ھندەک جاران تورەبوون یا باشە و ھەکە حەفتیەکێ مالپەرێن ئەنترنێتێ ب کاربینی رەنگە ھزرکرنا تە بەرفرەھتر لێ بکەن.
ڤەخوارنا قەھوێ رۆژانە رەنگە مەترسیێ ب تووشبۆنێ ب نەخۆشیا بارکنسون و شەکرێ و پەنجەشێرێ کێم بکەت، ژبەرکو گەلەک نەخۆشی ھەنە گرێدای ھەودانن و ڤەکولینەکا نوو دیارکریە کو ھندەک جاران تیتالێن نەساخلەم باشی ژی ھەنە و رەنگە مفایێن وان بڤی رەنگی بن:
• ھندەک جاران تورەبوون یا ب مفایە: رەنگە ھندەک جاران تورەبوون یا ب مفابیت بۆ مێشکی و لەشی، بۆ نموونە ھندەک ڤەکولین پێشنیاز دکەن ئەو کەسێن تورە دبن بریارێن باشتر وەردگرن، بەلێ ھندەک جاران تورەبوونێ ھەستێن نێگەتیف ژی ھەنە و پەشیمانی ل دووڤ پەیدادبیت.
• لادانا لاپەرێن ئەنترنێتێ مێشکی ھان ددەت: ھەکە تو حەفتیەکێ ئەنترنێتێ ب کاربینی رەنگە کوژیێن ب زەحمەت یێن ھزرکرنێ د مێشکی دا ھان بدەت، ئەو دەمێ ئەم ل سەر ئەنترنێتێ دبورینین دێ شیانێن مرۆڤی یێن بریاردانێ ژی ب جورئەتتر ئێخن و ھندی ئەم ئەنترنێتێ پتر ب کاربینین شیانێن مێشکێ مە مەزنتر لێ دھێن.
• جوینا بەنیشتی بەژن زراڤیێ د پارێزیت: ھەلبەت ھندەک جارا ئەم ژ جوینا بەنیشتی نەخۆشیا خۆ دبینین و دبیت دەنگێ پەقیشکێن وێ یێ نەخۆش بیت، بەلێ جوینا وی دبیتە ئەگەر کو دلێ مرۆڤی کێمتر بچیتە خوارنێ و گەلەک قەلەو نەبیت.

پیستێ مری ب بەرەکی یان ب لیفکی ل دەمێ سەرشوویێ پاقژ بکە داکو ستووراتیا وی نەمینیت، ھندەک پاتە و پالپشتێن تایبەت ب بزمارێن پێی ڤە ب وەرپێچە داکو فشار لێ نەبیت و ئێشانا وان کێم ببیت.
چارەسەریا نموونە بۆ بزمارێن پێی کونترولکرنا ئەگەرێ وان یێ سەرەکی یە، پێکڤەمانا وان و پێلاڤێ و فشارکرن ل سەر پێی مەترسیێن مەزنن.
– ب کارئینانا پالپشتێن پێدڤی بۆ بزمارێن پێی کو فشارێ و پێکڤەمانا وێ کێ/ بکەن و ب ڤی رەنگی دێ ئێشان ژی کێم بیت.
– ب کارئینانا شلەمەنیێن خوجھی و لزقەیێن کو ترشیێ سلیسیلیک دناڤدا.
– ڕەنینا پیستێ مری ب بەرەک یان لیفکەکێ تایبەت ل دەمێ سەرشووشتنێ یان پشتی ھێنگی بۆ کێمکرنا وەرارا پیستێ کومڤەبووی و ئەم شیرەتان ل تە ناکەین ڤێ رێکێ ب کاربینی ل دەمێ تە نەخۆشیا شەکرێ یان بێھێزیا خولا خوینێ ھەبیت.
– ئەگەر ڤان رێکان چ مفا نەگەھاندە تە و ئێشان یا بەردەوام بوو باشترە شیرەتان ژ نوشدارەکی وەربگری دا دەرمانێن کاریگەرتر بۆتە بنڤیسیت.