ئه‌ڤرۆ نيوز:

ل بەراھیێ پێدڤیە مرۆڤ ھزر د وێ چەندێ دا بکەت کا ئەوێن تووشی نەخۆشیێن دلی بووین چ لێ قەومایە؟ ئەرێ تو کەسەکی د نیاسی کو جگارەیان بکێشیت و زێرەڤانیا کێشا لەشێ خۆ نەکەت و بێ مننەت ھەموو تشتەکی دخۆت؟ ب راستی گەلەک یا ب زەحمەتە ئەم ھەلسەنگاندنا وان کەسان بکەین ئەوێن تووشی مەترسیێن ئێشێن دلی دبن، ھەکە ئەم تەماشەی پتریا خەلکی ژی بکەین دێ دیاربیت کو گەلەک کەسێن نورمال ژی د مەترسیێ دانە ژوانژی گەلەک ھەنە تووشی نەخۆشیا شەکرێ و بلندبوونا کولیسترولی و فشارا خوینێ بووینە و ل گەل وێ چەندێ جگارکێشن و وەرزشێ ژی ئەنجام نادەن، راستە کو خوارنا گیزان و ب کارئینانا زەیتێ تارادەیەکی دێ ھاریکاریا ڤان کەسان کەن بۆ کێمکرنا مەترسیان، بەلێ چ حەب یان خوارنێن دەستنیشانکری نینن کو نەخۆشی ئێکسەر چارەبکەن و ھەکە نەخۆش پارێزا خۆ نەکەت دێ مەترسیا بەردەوام ل سەر ھەبیت.
لەورا پێدڤی یە ھندەک پێنگاڤان ب جھبینی داکو رادەیەک بۆ مەترسیێن نەخۆشیێن دلی بھێتە دانان، بەلێ جارێ پێدڤیە تو بزانی کا ئەو چ مەترسینە، ئەوژی ( رەگەز، ژیێ مرۆڤی و مێژوویا ھەبوونا ڤان نەخۆشیان د خێزانێ دا) کو ھەموو د جێگیرکری نە و مرۆڤ نەشێت کونترۆلێ ل سەر بکەت، ئەو کاریگەرێن مرۆڤی شیان ھەبن ل سەر زال ببیت پێکھاتینە ژ بلندبوونا ئاستێ کولیسترولی و روینان د خوینێ دا و جگارەکێشان و کێم چالاکی و و قەلەوی و فشارێن دەروونی.
ھندەک پەیامێن پزیشکی ھەنە بۆ وان کەسێن ل دووڤ شێوازەکێ ساخلەمیێ دچن وەکو رێڤەچوون و مەلەڤانی کرنێ ، ئەوژی ئەوە ئەڤ چالاکیە رادەیەکی بۆ مەترسیێن تووشبونێ ب نەخوشیێن دلی دادنن و ب رێکا وان دشیاندایە گەلەک مفایێن ساخلەمیێ بدەستڤە بینین وەکو کێمکرنا سەنگی و ئاستێ کولیسترولی و روینان دخوینێ دا.
سێ کاریگەرێن سەرەکی یێن مەترسیێ ھەنە ( ئاستێ کولیسترولی و بلندبوونا فشارا خوینێ و جگارەکێشان) و ھەر ئێک ژوان تێرا خۆ مەترسی ھەنە، ھەکە تە پتر ژ کاریگەرەکێ ب مەترسی ھەبیت ھەلبەت دێ زەنگلا مەترسیێ ژی ل دەڤ تە پتر بیت ژبەرکو زیان دێ پتر کومڤەبیت، بلندبوونا رێژا کولیسترولی رامان ژێ ئەوە کو مەترسیەک یا ھەی، و بلندبوونا فشارا خوینێ ل گەل یا کولیسترولی رامان ژێ ئەوە کو ئەڤ مەترسیە دوحارا پتر لێ دھێت، بەلێ بلندبوونا رێژا کولیسترولی و ل گەل یا فشارا خوینێ و جگارەکێشانژی دێ ڤێ مەترسیێ چوار جاران پتر لێ کەت.
بەلێ دشیاندایە رادەیەکی بۆ ڤان مەترسیان بدانین ب دووڤچوونا ڤان ھەر چوار رەفتاران داکو جوداھیەک بکەڤیتە ژیانا مە و بلا ژبیر نەکەین کو ژبلی رێنمایێن پزیشکی گەلەک کار ھەنە تو بخو دشێی ئەنجام بدەی، بەلێ دێ ھەر تە پێدڤی ب ھاریکاریا وانژی بیت، رەنگە نوشدار دەرمانان بۆ تە بنڤیسیت و ل گەل دا بێژیتە دێ چاوان ب کارئینی و یا ل سەر تەژی پێدڤیە ب شێوازەکێ دروستی ھەموو رێنمایێن گرێدای تە بجھبینی.

ئه‌ڤرۆ نيوز:

دناڤ گەنجان دا دیاردەیا ب کارئینانا جھگرێن پرچێ ئەوا دبێژنێ ( جێلی) یا بەربەلاڤ بووی و ھەلبەت چ سالون و سەرتراشخانە نینن کو د ڤالا بن ژڤان کەرستەیان.
پێکھێنەرێن سەرەکی یێن جیلیێ پێکھاتینە ژ ژێدەرێن ئاڤێ و کحول و ھندەک کەرستێن تەیساندنێ و جھگیرکرنا پرچێ و کەرستەیێن پاراستنێ و کارتێکرنا وان ئەوە کو پرچی رەق دراوەستینن یان نەرم دکەن و د تەیسینن بۆ دەمەکی پشتی شەکرنا پرچێ و دەرکەتنا مرۆڤی ژمال.
ژ نیشانێن کو پەیدادبن پشتی ب کارئینانا جێلی یا پرچێ ئەوە کو ھەستداری بۆ ھندەک کەسان پەیدادبیت ژبەر ھندەک پێکھێنەرێن دناڤ جیلیێ دا و دگەل ڤێ ھەستداریێ خوریان ل پیستی و کەڤلێ سەری ب شێوەیەکێ گشتی دیاردبیت و ھەلبەت ھەکە گەلەک کحول دناڤ پێکھاتێ جیلێی دابیت دێ بیتە ئەگەر کو کەڤلێ پرچێ ھشک ببیت، لەورا ل دەمێ ھەر نیشانەک ژ نیشانێن ل سەری دیارکری پەیدادبیت خۆ ژ ب کارئینانا جێلی یا پرچێ دوور بکەن و باشترە چارەسەریا ڤان نیشانان ل دەڤ نوشدارەکێ تایبەتمەندێ پیستی بھێتە کرن.
ھەروەسان ھندی دشیان دابیت خۆ ژ کارئینانا جێلیێ دوور بکەن و ل جھێ وێ باشترە شامپو بھێنە ب کارئینان و زێرەڤانی ل پرچێ و کەڤلێ وێ بھێتە کرن و ھەر دەمێ دیاربوو کو ھەستداری تێدا ھەیە باشترە بێ گیروبوون پرچ بھێتە شووشتن و ئێکسەر ھزر ل چوونا نوشدارەکێ پیستی بکەن.
ئێک ژ نوشدارێن پیستی و جوانکاریێ دیاردکەت کو جێلی ھەموو پرچێ ڤەدگریت و دگەھیتە رەھێن موویان و پاشان کاردکەت بۆ گرتنا کونکێن موویان و ئەڤە دبیتە ئەگەر کو ئوکسجین ب دروستی نەگەھیتە پرچێ و پرچ دبیتە دوسەرک و موویێن پرچێ دشکێن.
یا ژڤێ ھەمیێ ب زیانتر ژی ئەوە کو ل دەمێ مرۆڤ پرچێ خۆ جێلی دکەت و فیڕێ پرچێ ب کاردئینیت، ئێکسەر دبیتە ئەگەرێ ھشکبوون و وەریانا پرچێ و ئەگەر ھەر مرۆڤ یێ بەردەوام بوو ل سەر ب کارئینانێ دێ بیتە ھویێ شکەستنا موویان و دوسەرک بوونا موویان.
نوشدار شیرەتان ل مە دکەن کو ھەردو رەگەز نێر و مێ ھندی دشیان دابیت خوە ژ کارئینانا جێلیێ ب پارێزن و ل شوونا وێ زەیتا زەیتینا و زەیتا گیزا ھندێ و باھیڤان ب کاربینن ب مەرجەکی کو ئەوژی ب کێمی بھێنە ب کارئینان، کو ئەو پرچێ ب ھێز دکەن و د تەیسینن و دیسان ناھێلن ب وەریێت.
ب دەھان ژ کەسانێن کارێ سەرتراشیێ و سالوونێن ژنان دکەن دیاردکەن کو جێلی بنێن موویان پووچ دکەت و پرچێ دوەرینیت و ئەڤ چەندە ب چاڤ دیتی یە و دبێژن کو مخابن ھێشتا گەنج ل دووڤ وان سەرتراشان دگەرن یێن کو جێلیێ بکاردئینن کو زیانەکا مەزن لێ دبیت.